小小翼 20160天前在線
2018-12-19 15:14:31
抱抱TA 回復(fù)
女 容易失眠,睡不好覺。感覺自己神經(jīng)緊張
0個擁抱 12條評論 326次閱讀
網(wǎng)友
不想耽誤免費心理咨詢師在線答疑
2025-03-13 16:44:06
咨詢師王金波
您好!
2018-12-19 15:14:52
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-19 15:15:24
咨詢師李恩貴
你好!多長時間了
2018-12-19 15:15:41
咨詢師王金波
0 剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習時學(xué)習,晚上該睡覺時睡覺。
2018-12-19 15:15:44
有半年了。 謝謝老師
咨詢師張柏和
發(fā)生什么事情了?
2018-12-19 15:27:24
咨詢師朱金梅
你好
2018-12-19 15:30:47
咨詢師賴戈慧
你好,當前多大了呢?
2018-12-19 15:46:54
咨詢師董華
0 失眠是因為大腦神經(jīng)活躍,大腦活躍是因為擔心的多,擔心的多內(nèi)心缺少安全感,沒有自信
2018-12-19 15:58:44
咨詢師高世麗
0 半年的時間了,應(yīng)該做專業(yè)的治療了,認知、催眠、自由聯(lián)想等都可以治療失眠的
2018-12-19 16:30:54
咨詢師松華
你好
2018-12-19 18:01:51
網(wǎng)友人之初性本善
南無阿彌陀佛
2018-12-19 20:12:59
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女 我心理一直很抑郁。感到心累辭掉工作后我每天出門夜夜笙歌。依賴酒精氛圍。不愿意待在家里或者過早回家。也會看喜歡的電影和去吃喜歡吃的餐廳。我很好看,每天都要打扮的好好出門,朋友也不少都覺得我看上去高冷但是很說話很有趣。每天出門會刻意鎖定喜歡類型的異性,一般都會被搭訕只要對方是我喜歡的類型就很快的在一起然后基本一個月就分開,我也不會心痛,好像麻木。但我一個人的時候從來笑不出來也很累卻睡不著,會莫名其妙的哭,看到有感觸的片段也會哭。有一次喝了酒那天又本來不開心,突然一個人離開酒桌深夜一個人在大街上走著邊走邊哭,眼淚止不住。而且自己也不知道是因為什么事難過。但腦子里閃過所有的事都很難過反正很亂就是一直哭哭的自己沒辦法停下來朋友問我因為什么我也不知道。那段時間每天睡覺都會做夢,每天因為做夢嚴重沒有睡眠質(zhì)量,甚至我也不知道為什么會做夢,每天,甚至一睡就做夢... 但是突然有一天很反感酒精很反感異性反感性生活,然后突然不愿意出門消費夜晚,除非有事才會出門。最后一次出門是半個月前,朋友生日之前就答應(yīng)好了只能去了,那天我還在去的車上,就覺得精疲力盡特別疲憊,在熟悉的朋友圈我依然會笑但是好像更多的是不知所措,現(xiàn)在我已經(jīng)半個多月沒出門。每天就躺著都十分疲憊不堪,頭痛,脫發(fā),沒食欲,要么一直睡不著要么睡著了一下就醒了要么就是一直做夢或者昏睡過度,之前那樣一個極力玩鬧不在家待著非要出門的一個人,因為我知道出門我會開心些,這樣一個人,為什么突然就繃不住了...還是說之前那樣已經(jīng)是潛意識自救但是沒用呢。所有人都說,我怎么可能抑郁癥啊,每天出門喝酒的人。又不是沒朋友。追她的那么多,看上去又是傲嬌樂觀強勢成熟的人,很多時候還很有趣,怎么會抑郁啊。但我現(xiàn)在。真的無力再逼迫自己去做什么了...
0個擁抱 8條評論 842次閱讀 2276天前

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