小小翼 20172天前在線
2018-12-19 15:14:31
抱抱TA 回復(fù)
女 容易失眠,睡不好覺。感覺自己神經(jīng)緊張
0個(gè)擁抱 12條評(píng)論 326次閱讀
網(wǎng)友
不想耽誤免費(fèi)心理咨詢師在線答疑
2025-03-26 04:09:45
咨詢師王金波
您好!
2018-12-19 15:14:52
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-19 15:15:24
咨詢師李恩貴
你好!多長(zhǎng)時(shí)間了
2018-12-19 15:15:41
咨詢師王金波
0 剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-12-19 15:15:44
有半年了。 謝謝老師
咨詢師張柏和
發(fā)生什么事情了?
2018-12-19 15:27:24
咨詢師朱金梅
你好
2018-12-19 15:30:47
咨詢師賴戈慧
你好,當(dāng)前多大了呢?
2018-12-19 15:46:54
咨詢師董華
0 失眠是因?yàn)榇竽X神經(jīng)活躍,大腦活躍是因?yàn)閾?dān)心的多,擔(dān)心的多內(nèi)心缺少安全感,沒有自信
2018-12-19 15:58:44
咨詢師高世麗
0 半年的時(shí)間了,應(yīng)該做專業(yè)的治療了,認(rèn)知、催眠、自由聯(lián)想等都可以治療失眠的
2018-12-19 16:30:54
咨詢師松華
你好
2018-12-19 18:01:51
網(wǎng)友人之初性本善
南無(wú)阿彌陀佛
2018-12-19 20:12:59
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問(wèn)題 我的
女 我心理一直很抑郁。感到心累辭掉工作后我每天出門夜夜笙歌。依賴酒精氛圍。不愿意待在家里或者過(guò)早回家。也會(huì)看喜歡的電影和去吃喜歡吃的餐廳。我很好看,每天都要打扮的好好出門,朋友也不少都覺得我看上去高冷但是很說(shuō)話很有趣。每天出門會(huì)刻意鎖定喜歡類型的異性,一般都會(huì)被搭訕只要對(duì)方是我喜歡的類型就很快的在一起然后基本一個(gè)月就分開,我也不會(huì)心痛,好像麻木。但我一個(gè)人的時(shí)候從來(lái)笑不出來(lái)也很累卻睡不著,會(huì)莫名其妙的哭,看到有感觸的片段也會(huì)哭。有一次喝了酒那天又本來(lái)不開心,突然一個(gè)人離開酒桌深夜一個(gè)人在大街上走著邊走邊哭,眼淚止不住。而且自己也不知道是因?yàn)槭裁词码y過(guò)。但腦子里閃過(guò)所有的事都很難過(guò)反正很亂就是一直哭哭的自己沒辦法停下來(lái)朋友問(wèn)我因?yàn)槭裁次乙膊恢馈D嵌螘r(shí)間每天睡覺都會(huì)做夢(mèng),每天因?yàn)樽鰤?mèng)嚴(yán)重沒有睡眠質(zhì)量,甚至我也不知道為什么會(huì)做夢(mèng),每天,甚至一睡就做夢(mèng)... 但是突然有一天很反感酒精很反感異性反感性生活,然后突然不愿意出門消費(fèi)夜晚,除非有事才會(huì)出門。最后一次出門是半個(gè)月前,朋友生日之前就答應(yīng)好了只能去了,那天我還在去的車上,就覺得精疲力盡特別疲憊,在熟悉的朋友圈我依然會(huì)笑但是好像更多的是不知所措,現(xiàn)在我已經(jīng)半個(gè)多月沒出門。每天就躺著都十分疲憊不堪,頭痛,脫發(fā),沒食欲,要么一直睡不著要么睡著了一下就醒了要么就是一直做夢(mèng)或者昏睡過(guò)度,之前那樣一個(gè)極力玩鬧不在家待著非要出門的一個(gè)人,因?yàn)槲抑莱鲩T我會(huì)開心些,這樣一個(gè)人,為什么突然就繃不住了...還是說(shuō)之前那樣已經(jīng)是潛意識(shí)自救但是沒用呢。所有人都說(shuō),我怎么可能抑郁癥啊,每天出門喝酒的人。又不是沒朋友。追她的那么多,看上去又是傲嬌樂觀強(qiáng)勢(shì)成熟的人,很多時(shí)候還很有趣,怎么會(huì)抑郁啊。但我現(xiàn)在。真的無(wú)力再逼迫自己去做什么了...
0個(gè)擁抱 8條評(píng)論 842次閱讀 2288天前

服務(wù)與支持

給力心理APP

給力心理APP
給力心理
APP
主站蜘蛛池模板: 色妞www精品视频一级下载| 一本伊大人香蕉高清在线观看| 啪啪免费小视频| free哆啪啪免费永久| 女人高潮被爽到呻吟在线观看| 日韩在线不卡视频| 国产aaa女人十八毛片| 日本在线xxxx| 青青操在线免费观看| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 久久99精品国产一区二区三区| 欧洲精品免费一区二区三区| 亚洲精品无码mv在线观看| 精品人成电影在线观看| 国产一区二区三区精品视频| 国产成人精品亚洲2020| 国产精品福利网站| 99爱在线精品视频免费观看9| 成人午夜私人影院入口| 久久精品一区二区东京热| 欧洲最强rapper潮水免费| 亚洲精品无码av人在线观看| 窝窝影院午夜看片| 台湾一级淫片完整版视频播放| 说女生二哈是什么意思| 国产成人免费福利网站| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 狠狠色狠狠色综合日日不卡| 午夜高清在线观看| 色妞www精品视频免费看| 国产又色又爽又刺激在线观看| 亚洲丝袜第一页| 国产精品视频你懂的| 99精品视频在线观看| 日本精品a在线| 亚洲av本道一区二区三区四区| 欧美视频亚洲视频| 人人爽人人爽人人片a免费| 精品人妻无码专区在中文字幕| 四虎永久在线免费观看| 菠萝视频在线完整版|