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心理咨詢師報名能用軍官證么
2025-04-01 18:38:48
咨詢師王金波
您好！
2018-10-12 22:27:36
咨詢師周紅梅
你好
2018-10-12 22:28:19
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-10-12 22:28:28
咨詢師潘錦琴
你好
2018-10-12 22:34:32
咨詢師李錦云
這要使用動力學分析加催眠。
2018-10-12 22:34:41
咨詢師潘錦琴
有時候地獄天堂就在一念之間
2018-10-12 22:35:26
咨詢師任海濤
你好
2018-10-12 22:49:54
咨詢師徐菲
0
你好，失眠是給我們一個信號，我們壓抑了什么情緒？我們的焦慮來自于哪里？當我們解決了根源問題，軀體癥狀自然解決了。
2018-10-12 22:51:03
咨詢師胡亞娣
0
你正在意識到自己的問題，當自己無解時，可以讓心理咨詢來幫助你
2018-10-12 22:54:50
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-10-12 23:16:38
網友心如止水
早起就可以解決失眠的問題
2018-10-12 23:18:24
咨詢師陳志顯
您好
2018-10-12 23:25:04
咨詢師熊琦紅
你好
2018-10-12 23:25:32
咨詢師李恩貴
你好
2018-10-12 23:39:57
我一窮二白，就剩下100不到的微信錢包了，不麻煩各位老師了
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