給力心理
女,你好，我25歲女生，八月要考試，比較緊張，一點動靜就會醒，晚上睡覺反復醒好幾次，然后睡不著，入睡時間比較久，最重要的是，樓上小孩總是跑來跑去，每天七點多八點就被弄醒，找他父母說了，沒作用，現在很怕聽到樓上小孩跑來跑去的聲音，看書也看不進去，怎么辦？現在是只要聽到在我睡覺的時候，把我吵醒的聲音都特別煩，之前也是考試前壓力大，精神衰弱，找中醫調理未果，考完試后，放松幾天就好了
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13條評論
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網友
上海心理咨詢公益熱線
2025-03-29 13:17:00
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-18 22:06:23
咨詢師王金玲
你好！
2018-07-18 22:07:47
你好，這要怎么辦
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
2018-07-18 22:13:57
咨詢師張杰
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同樣是焦慮緊張所致，通過放松技巧給自己減壓
2018-07-18 22:14:51
咨詢師陳志顯
您好
2018-07-18 22:22:19
咨詢師徐惠泉
你好
2018-07-18 22:25:41
咨詢師李亞輝
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學會給自己放松，不要一直讓神經處于緊張狀態
2018-07-18 22:29:12
咨詢師付艷麗
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您好，看了你的描述，你現在有一些焦慮情緒，放松心情，有助于你的復習和考試
2018-07-18 22:37:49
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-18 22:39:30
咨詢師李恩貴
你好，找心理咨詢師調
2018-07-19 08:17:34
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