給力心理
女 晚上失眠，還一定要開著燈睡，總感覺有壞人會在我身后，走進家第一件事就是鎖門，不然心里不舒服
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9條評論
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網(wǎng)友
大足哪里有心理咨詢室
2025-03-30 23:46:26
咨詢師董華
內(nèi)心缺少安全感建議你做一下心理咨詢
2018-07-18 02:56:09
咨詢師李亞輝
0
這種狀態(tài)有多長時間了？是否有被驚嚇的經(jīng)歷？
2018-07-18 04:22:23
網(wǎng)友~
加我聊吧
2018-07-18 05:56:06
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-18 06:53:04
咨詢師李恩貴
你好，內(nèi)在安全感指數(shù)低
2018-07-18 08:08:42
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-18 09:12:35
可能是恐怖電視看多了吧，我在家總是會想到那些恐怖的情景，比如有人從窗戶翻進來，床下有鬼伸手，晚上一有什么聲音我就會立馬起身聽
不知道你們看過骨語沒有，反正我看了骨語之后就更嚴重了
