給力心理
女 躺在床上，腦子里全是白天的所見，所聞，所看的畫面！一整夜都睡不著！還有該之前的失眠經(jīng)歷有關(guān)是嗎？
0個(gè)擁抱
27條評論
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網(wǎng)友
網(wǎng)上心理咨詢平臺(tái)排名
2025-03-13 17:02:51
咨詢師王 宇
你好
2018-07-10 06:51:34
請問我該怎么解決
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-10 06:53:16
咨詢師許倩倩
您好，這種狀態(tài)有多久了呢？
2018-07-10 06:56:03
網(wǎng)友小陳
0
轉(zhuǎn)移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻讓你非常開心的事。
2018-07-10 06:58:39
網(wǎng)友開心^_^
昨天晚上睡了幾個(gè)小時(shí)
2018-07-10 06:58:50
咨詢師李軍
你好
2018-07-10 07:01:11
咨詢師李軍
0
是否工作呢？每天忙嗎？最好讓自己變得充實(shí)起來，轉(zhuǎn)移注意力
2018-07-10 07:02:05
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-10 07:02:34
咨詢師陳明
0
您好，覺察自己注意力焦點(diǎn)，放在哪里，擔(dān)心害怕的，還是積極樂觀的。
2018-07-10 07:03:11
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-07-10 07:05:34
咨詢師張柏和
0
白天發(fā)生什么事情了？心中有什么情結(jié)需要咨詢輔導(dǎo)打開啊？
2018-07-10 07:10:38
咨詢師楚紅軍
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一種很新的方法（接受與承諾療法 act）尤其是其中的一個(gè)練習(xí)方式（正念 觀察想法和情緒）能讓你把注意力帶回身體和呼吸 拉開一段距離去打量自己的想法和情緒 不至于被它們纏住 失眠本來絕大多數(shù)都與情緒有關(guān) 在那時(shí)有源源不斷的想法往腦袋里闖
2018-07-10 07:11:22
咨詢師段遠(yuǎn)華
你好
2018-07-10 07:11:54
咨詢師李恩貴
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你好，這樣的情形多久了，對你的生活有沒有影響大不大需要專業(yè)幫助我來幫你
2018-07-10 07:12:38
咨詢師魏學(xué)蘭
0
你的這種情況持續(xù)多長時(shí)間了？與焦慮相關(guān)，建議疏導(dǎo)情緒
2018-07-10 07:15:45
近一周時(shí)間失眠
閉上眼全是白天所見的
網(wǎng)友淚痕
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白天所看到……的東西影視到你自己生活中經(jīng)歷中，說明你感情脆弱是個(gè)情緒化的人，生活中有不興缺乏他人信任，沒安全感，胡思亂想。時(shí)間長了憂郁了擔(dān)心害怕失眠多夢。
2018-07-10 07:19:11
網(wǎng)友淚痕
見到什么
2018-07-10 07:23:09
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
請問近期生活中是否發(fā)生過什么壓力過大的事？如果有嘗試化解。
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2018-07-10 07:45:22
看的電視劇里，或者電影里的畫面
網(wǎng)友淚痕
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男人看電視內(nèi)容理性客觀的理解，女人看到電視里內(nèi)容會(huì)情緒化動(dòng)容。男女性格對問題認(rèn)知有不同哦！
2018-07-10 07:58:59
網(wǎng)友淚痕
0
男人喜歡看戰(zhàn)爭片推理片，女人喜歡看情感劇愛情片
2018-07-10 08:03:02
網(wǎng)友淚痕
哦！
2018-07-10 08:03:47
咨詢師許令智
你多大了？
2018-07-10 08:09:08
咨詢師張杰
你好
2018-07-10 15:07:42
