女躺在床上，腦子里全是白天的所見，所聞，所看的畫面！一整夜都睡不著！還有該之前的失眠經歷有關是嗎？

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王宇
你好
微風
請問我該怎么解決
周紅梅
你好
許倩倩
您好，這種狀態有多久了呢？
小陳
轉移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻讓你非常開心的事。
開心^_^
昨天晚上睡了幾個小時
李軍
你好
李軍
是否工作呢？每天忙嗎？最好讓自己變得充實起來，轉移注意力
許文慧
你好！
陳明
您好，覺察自己注意力焦點，放在哪里，擔心害怕的，還是積極樂觀的。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
張柏和
白天發生什么事情了？心中有什么情結需要咨詢輔導打開啊？
楚紅軍
一種很新的方法（接受與承諾療法 act）尤其是其中的一個練習方式（正念觀察想法和情緒）能讓你把注意力帶回身體和呼吸拉開一段距離去打量自己的想法和情緒不至于被它們纏住失眠本來絕大多數都與情緒有關在那時有源源不斷的想法往腦袋里闖
段遠華
你好
李恩貴
你好，這樣的情形多久了，對你的生活有沒有影響大不大需要專業幫助我來幫你
魏學蘭
你的這種情況持續多長時間了？與焦慮相關，建議疏導情緒
微風
近一周時間失眠
微風
閉上眼全是白天所見的
淚痕
白天所看到……的東西影視到你自己生活中經歷中，說明你感情脆弱是個情緒化的人，生活中有不興缺乏他人信任，沒安全感，胡思亂想。時間長了憂郁了擔心害怕失眠多夢。
淚痕
見到什么
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問近期生活中是否發生過什么壓力過大的事？如果有嘗試化解。其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
微風
看的電視劇里，或者電影里的畫面
淚痕
男人看電視內容理性客觀的理解，女人看到電視里內容會情緒化動容。男女性格對問題認知有不同哦！
淚痕
男人喜歡看戰爭片推理片，女人喜歡看情感劇愛情片
淚痕
哦！
許令智
你多大了？
張杰
你好
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