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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師給別人下論斷
匿名
2018-05-20 01:23:11
2018-05-20 01:23:11
抱抱TA
失眠，很煩，沒什么心情。。。。。。。。。。
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王 宇
你好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
許文慧
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睡不著啊，心情郁悶失眠。煩，咋又回到以前的狀態了 (匿名) -
好煩啊，睡不著。心里郁悶失眠嚴重腦袋空空 (匿名)
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男 今天睡了一天，現在卻睡不著ㄟ(▔,▔)ㄏ了。。。。。。。。。。煩人啊？？？？？？？？？？？ -
男 還有失眠的嗎，有心事睡不著！好煩燥啊！ (匿名)
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最近老是感覺心情煩躁，晚上睡不著，感覺自己一個星期不睡覺都可以。這是怎么了？ -
男,我很煩躁，老是想事情，讓我心神不寧，天天夜里睡不著失眠！ (匿名)
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女 心情不好，睡不著，失眠，心煩。。。。。。。。 (匿名)
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女 失眠睡不著覺.....=_=有點煩＠(￣-￣)＠ -
男 溝通困難，失去心理活動，表達難，沒有有樂趣的事想做，失去欲望
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女 老公出軌我逼他離婚，他答應離婚而我感到害怕了
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