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問
心理咨詢師給別人下論斷
匿名
2018-05-20 01:23:11
抱抱TA
失眠,很煩,沒什么心情。。。。。。。。。。
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王 宇
你好
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
許文慧
你好!
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睡不著啊,心情郁悶失眠。煩,咋又回到以前的狀態(tài)了
(匿名)
好煩啊,睡不著。心里郁悶失眠嚴(yán)重腦袋空空
(匿名)
男 今天睡了一天,現(xiàn)在卻睡不著ㄟ(▔,▔)ㄏ了。。。。。。。。。。煩人啊???????????
男 還有失眠的嗎,有心事睡不著!好煩燥啊!
(匿名)
最近老是感覺心情煩躁,晚上睡不著,感覺自己一個(gè)星期不睡覺都可以。這是怎么了?
男,我很煩躁,老是想事情,讓我心神不寧,天天夜里睡不著失眠!
(匿名)
女 心情不好,睡不著,失眠,心煩。。。。。。。。
(匿名)
女 失眠睡不著覺.....=_=有點(diǎn)煩@( ̄- ̄)@
男 溝通困難,失去心理活動(dòng),表達(dá)難,沒有有樂趣的事想做,失去欲望
女 老公出軌我逼他離婚,他答應(yīng)離婚而我感到害怕了
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失眠,很煩,沒什么心情。。。。。。。。。。
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