20179天前在線
2018-05-19 20:58:51
抱抱TA 回復(fù)
男 24 未婚 無不良嗜好 從事it工作 工作壓力一般 問:注意力時常分散 且晚上睡覺困難不到一兩點(diǎn)無法入睡 覺得生活好沒動力了 日復(fù)一日的蹉跎 自知 要改變可就是做不到 求各位出謀劃策。
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網(wǎng)友
小學(xué)心理咨詢室信箱
2025-04-01 12:56:22
咨詢師王金波
您好!
2018-05-19 20:58:59
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-19 21:00:01
咨詢師安俐
你好
2018-05-19 21:00:17
網(wǎng)友
您需要幫您分析一下,可以單聊
2018-05-19 21:00:56
咨詢師李風(fēng)濤
您好,
2018-05-19 21:01:04
咨詢師王金波
0 剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-19 21:01:15
咨詢師史丹鳳
你好
2018-05-19 21:04:57
咨詢師易云俠
你好
2018-05-19 21:06:26
唉 懷疑電腦背后都是各路推手
咨詢師許文慧
你好!
2018-05-19 21:10:52
咨詢師唐孝青
0 你好,可能是焦慮情緒比較嚴(yán)重,這種焦慮有什么原因嗎?如果長期不能自信緩解,建議及時做心理咨詢幫助你疏導(dǎo)情緒
2018-05-19 21:11:03
咨詢師熊琦紅
你好
2018-05-19 21:22:26
咨詢師付艷麗
您好!
2018-05-19 21:22:40
咨詢師汪桂蘭
你好!是什么原因覺得生活好沒動力呢?
2018-05-19 21:25:52
身處異鄉(xiāng) 吃飯僅為果腹 處對象又沒有資源 還有什么可以讓我有動力?
網(wǎng)友
0 你覺得工作有前途嗎?沒有的話就回家鄉(xiāng)發(fā)展,你是什么工作呢?
2018-05-19 21:36:01
咨詢師李錦云
你好
2018-05-19 21:41:20
我解決不了我 注意力渙散的問題就沒發(fā)展
網(wǎng)友
0 你是做什么工作呢?為什么不能集中注意力呢?分散注意力只是表象 ,不喜歡,不投入現(xiàn)在的工作才是實(shí)質(zhì)!
2018-05-19 21:46:57
網(wǎng)友
您需要單聊一下嗎?
2018-05-19 21:47:12
男 24 未婚 無不良嗜好 從事it工作 工作壓力一般 問:注意力時常分散 且晚上睡覺困難不到一兩點(diǎn)無法入睡 覺得生活好沒動力了 日復(fù)一日的蹉跎 自知 要改變可就是做不到 求各位出謀劃策。
咨詢師唐孝青
0 心理問題總是包含多方面的原因,但是表現(xiàn)出來的問題卻比較單一,建議做心理咨詢幫助你
2018-05-19 21:52:03
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女 你們好,我今年16,正臨近中考,但是我的問題跟中考的壓力毫無關(guān)系。是這樣的,從小到大很多人覺得我很壓抑,小學(xué)班主任,初中班主任都曾私下找我問我是否有抑郁癥和自閉癥,我都否認(rèn)了。我曾把我的行為極其自卑的定義為中二病,直到前幾天有個網(wǎng)友通過我發(fā)的消息平時聊天直接說出我有抑郁癥我才重新意識過來(只是日常聊天沒有刻意的說過任何壓抑的話)想著假期去看下心理醫(yī)生,但是擔(dān)心自己還不算是心理疾病,所以在這里提及一下我的癥狀吧。 1.自從初二之后我的心臟部位每時每刻都非常壓抑實(shí)實(shí)在在的難受,就像哭的時候大腦的感覺,最近經(jīng)常會用手捶打心口的部位希望減輕煩悶,如果不把注意力集中在其他地方就會像想哭一樣難受。 2.性情暴虐,平時跟朋友同學(xué)有說有笑,也很溫順極少跟朋友發(fā)脾氣,但是會把所有的憤怒發(fā)泄給家人,而且非常容易發(fā)怒,如果家人不再糾纏,過一會就會平復(fù)情緒,近期情緒波動時會摔東西,非常喜歡摔東西,但是不會碰易碎的東西會克制自己,越克制越悶怒。 3.自殘,和我這年紀(jì)大多數(shù)人一樣,我也會在胳膊上留下傷疤,是在發(fā)怒或情緒低落時,我曾多次告訴自己不要傷害自己不要傷害他人,我不想留下疤痕,但是疼痛會減輕痛苦。有時寫作業(yè)或做事時會因?yàn)橥蝗缙鋪淼膽嵟苯釉跁旧纤撼秮y劃,我會克制自己只劃出最用力的一下。 4.我近期不論是憤怒還是傷心難過,全是沒有太多理由的,煩躁時不喜歡聽別人說話不讓我媽碰我。過段時間就好了。還有如果吃飯的時候即使是奶奶想跟我交談在我身邊說話我也會吼住她。。。 最近的補(bǔ)課老師也說我這個年紀(jì)不該這么壓抑,若真說我有抑郁癥那該是有七八年了,我知道僅憑以上幾句文字很難準(zhǔn)確的判斷,在這里發(fā)出來并不是希望有人能幫助我,我想我知道有病嗎。我和班里同學(xué)的關(guān)系挺好,平時看來甚至要比其他人更開朗,連父母也覺得我是個大大咧咧的人,狀態(tài)好時我和家人也和和睦睦很親近,但是更多的是怒吼。如果說病情比較嚴(yán)重的時候是初一初二,那時我和班里同學(xué)關(guān)系處理不當(dāng),屬于被半孤立的人吧,在家里因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不佳父母經(jīng)常會訓(xùn)斥貶低教育我,即使我躲進(jìn)廁所也會一直說我。即便我爸覺得那是對我好,甚至說我的時候?qū)e人是笑呵呵的,而我擋住臉流下的眼淚他們并都不知道,那段時間我很怕回家,平均每周最少哭一次,現(xiàn)在也很煩我爸在家,雖然表面上我跟他們有說有笑,我真的很記仇。大概致郁的原因大部分是因?yàn)楦改赴伞?我知道很難通過口述文字來分析,但是請看看我的情況吧,如果沒有問題我就不會去看心理醫(yī)生了。就簡單的說這些了。
0個擁抱 41條評論 766次閱讀 2508天前

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