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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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如何查詢二級心理咨詢師證的真偽
匿名
2018-05-12 18:19:27
抱抱TA

最近總是心里好煩 總是控制不住發火 很多事情總是焦慮 總是失眠

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  • 匿名 匿名
    最近總是心里好煩 總是控制不住發火 很多事情總是焦慮 總是失眠
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    總是感覺心里好壓抑對什么事情都不愿意去做 感覺很懶散
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 周惠玉咨詢師的頭像 周惠玉
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    最近發生過什么事嗎?
  • 周惠玉咨詢師的頭像 周惠玉
    歡迎交流
  • 匿名 匿名
    感覺做什么都提不上精神 就是感覺失去意義 也不知道該怎么辦 心里很煩躁
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    心里壓抑,就會造成焦慮,焦慮就容易失眠,你要先打開心胸。也可以尋求咨詢的幫助。
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,這樣的心態有多久了呢?是因為什么事情導致的呢?
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 海軍~新紀元海爾專賣店的頭像 海軍~新紀元海爾專賣店
    我也是比你的嚴重,越失眠越焦慮,越焦慮越嚴重,惡性循環
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