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東莞心理咨詢熱線電話
2025-03-13 16:55:35
咨詢師王金波
您好！
2018-04-07 08:04:31
咨詢師王金波
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2018-04-07 08:04:48
咨詢師王金波
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2018-04-07 08:05:03
咨詢師許文慧
你好！
2018-04-07 08:05:06
就這個月
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-07 08:05:23
因為一些小問題，就吵起來
咨詢師張欣
你好
2018-04-07 08:06:00
咨詢師陳明
0
您好，您覺察到自己情緒不穩定，總是吵架，失眠是嗎
2018-04-07 08:06:50
每天晚上都失眠
咨詢師史丹鳳
你好
2018-04-07 08:08:12
咨詢師黃利瓊
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你好，總是吵的話，再好的感情也經不起。可以通過心理咨詢改善溝通方式，學習如何進行自我情緒管理。
2018-04-07 08:10:01
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-07 08:11:32
咨詢師許倩倩
您好
2018-04-07 08:11:45
咨詢師許倩倩
0
覺察到問題，您可以做出的改變的有哪些呢？
2018-04-07 08:12:12
什么都可以
咨詢師易云俠
你好
2018-04-07 08:16:27
應該怎么解決
咨詢師胡亞娣
0
脾氣來自什么？你可以通過心理咨詢來梳理你的情緒
2018-04-07 08:17:26
咨詢師熊琦紅
你好
2018-04-07 08:22:23
咨詢師陳明
0
首先，覺察自己，是不是有強烈的意愿呢？為什么
2018-04-07 08:28:28
咨詢師徐惠泉
你好，知道脾氣不好就努力改變
2018-04-07 08:29:29
咨詢師董娟波
你好
2018-04-07 08:41:06
咨詢師程國鳳
你好！
2018-04-07 08:48:11
咨詢師程國鳳
0
吵架是急于溝通，急于用情緒表達自己的一種方式。
2018-04-07 08:49:46
咨詢師許倩倩
0
您可以提升自己情緒管理能力，學習建設性溝通模式，只是他一個人，架是吵不起來的
2018-04-07 08:54:17
咨詢師張銀玲
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2018-04-07 08:56:00
怎么解決問題
咨詢師付艷麗
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你好，您可以回顧一下 過去，您通過發脾氣，對你們的關系和問題的解決是有促進作用的 還是有阻礙作用呢，您只有 真切的看到了你發脾氣的真正后果，下次你再想用發脾氣 來解決問題的時候，或許您就能停下，去尋找其他有效的辦法了，祝好
2018-04-07 13:56:12
