給力心理
男 失眠，感情問題，老是吵架，因為我脾氣不好，導(dǎo)致兩個人天天吵架
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網(wǎng)友
東莞心理咨詢熱線電話
2025-03-27 03:55:04
咨詢師王金波
您好！
2018-04-07 08:04:31
咨詢師王金波
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2018-04-07 08:04:48
咨詢師王金波
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2018-04-07 08:05:03
咨詢師許文慧
你好！
2018-04-07 08:05:06
就這個月
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-07 08:05:23
因為一些小問題，就吵起來
咨詢師張欣
你好
2018-04-07 08:06:00
咨詢師陳明
0
您好，您覺察到自己情緒不穩(wěn)定，總是吵架，失眠是嗎
2018-04-07 08:06:50
每天晚上都失眠
咨詢師史丹鳳
你好
2018-04-07 08:08:12
咨詢師黃利瓊
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你好，總是吵的話，再好的感情也經(jīng)不起。可以通過心理咨詢改善溝通方式，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行自我情緒管理。
2018-04-07 08:10:01
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-07 08:11:32
咨詢師許倩倩
您好
2018-04-07 08:11:45
咨詢師許倩倩
0
覺察到問題，您可以做出的改變的有哪些呢？
2018-04-07 08:12:12
什么都可以
咨詢師易云俠
你好
2018-04-07 08:16:27
應(yīng)該怎么解決
咨詢師胡亞娣
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脾氣來自什么？你可以通過心理咨詢來梳理你的情緒
2018-04-07 08:17:26
咨詢師熊琦紅
你好
2018-04-07 08:22:23
咨詢師陳明
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首先，覺察自己，是不是有強烈的意愿呢？為什么
2018-04-07 08:28:28
咨詢師徐惠泉
你好，知道脾氣不好就努力改變
2018-04-07 08:29:29
咨詢師董娟波
你好
2018-04-07 08:41:06
咨詢師程國鳳
你好！
2018-04-07 08:48:11
咨詢師程國鳳
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吵架是急于溝通，急于用情緒表達(dá)自己的一種方式。
2018-04-07 08:49:46
咨詢師許倩倩
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您可以提升自己情緒管理能力，學(xué)習(xí)建設(shè)性溝通模式，只是他一個人，架是吵不起來的
2018-04-07 08:54:17
咨詢師張銀玲
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2018-04-07 08:56:00
怎么解決問題
咨詢師付艷麗
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你好，您可以回顧一下 過去，您通過發(fā)脾氣，對你們的關(guān)系和問題的解決是有促進(jìn)作用的 還是有阻礙作用呢，您只有 真切的看到了你發(fā)脾氣的真正后果，下次你再想用發(fā)脾氣 來解決問題的時候，或許您就能停下，去尋找其他有效的辦法了，祝好
2018-04-07 13:56:12
