給力心理
女 多年失眠 愛(ài)想事 腦袋里的神經(jīng)感覺(jué)在自己動(dòng)
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19條評(píng)論
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網(wǎng)友
艾陵臺(tái)灣心理咨詢(xún)師
2025-03-16 12:15:38
控制不住自己
咨詢(xún)師周紅梅
你好
2018-03-15 09:08:50
你好
阿姨我?guī)臀覌寢屪稍?xún)的
咨詢(xún)師張欣
這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
2018-03-15 09:10:27
咨詢(xún)師李亞輝
你好
2018-03-15 09:11:19
咨詢(xún)師王金波
您好！
2018-03-15 09:12:16
咨詢(xún)師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-03-15 09:13:40
咨詢(xún)師李錦云
你好
2018-03-15 09:15:30
咨詢(xún)師吳瑩
0
你好啊，感覺(jué)你很關(guān)心媽媽 你今年多大了呢
2018-03-15 09:23:56
咨詢(xún)師許文慧
你好！
2018-03-15 09:24:42
咨詢(xún)師陳志顯
您好
2018-03-15 09:24:43
咨詢(xún)師林芳
0
你好，父母感情融洽嗎？媽媽是否是非常在意別人的評(píng)價(jià)，而且是非常敏感的人呢？如果你所訴癥狀在加重，則同時(shí)也需要考慮存在更年期的問(wèn)題……建議陪伴媽媽及時(shí)去醫(yī)院心理科或神經(jīng)內(nèi)科檢查確診對(duì)癥接受藥物輔助治療及心理疏導(dǎo)，越早越好，才是對(duì)媽媽最有益的幫助。
2018-03-15 09:31:20
咨詢(xún)師唐孝青
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你好，長(zhǎng)期焦慮，可以考慮做心理咨詢(xún)幫助她調(diào)整
2018-03-15 10:05:36
咨詢(xún)師董華
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你需要放松自己，建議你做一下心理咨詢(xún)，如果有意咨詢(xún)，請(qǐng)點(diǎn)擊我的頭像聯(lián)系我
2018-03-15 10:15:33
咨詢(xún)師劉淑麗
建議讓你母親親自來(lái)咨詢(xún)
2018-03-15 10:53:31
咨詢(xún)師張銀玲
你好
2018-03-15 11:58:41
咨詢(xún)師劉元元
你好
2018-03-15 12:02:58
咨詢(xún)師張瑩華
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可以點(diǎn)擊我圖像關(guān)注，選擇適合的心理服務(wù)類(lèi)別，再和媽媽建議，由她本人咨詢(xún)
2018-03-15 15:45:13
