給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢師串講筆記
2025-03-30 02:15:06
咨詢師張柏和
你好
2017-04-12 19:01:58
咨詢師張柏和
0
你好。你多大了。 失眠一年你是怎樣應(yīng)對的啊？咨詢疏導(dǎo)情緒。催眠直接改善睡眠。治療吧。 點擊頭像聯(lián)系咨詢師。
2017-04-12 19:02:53
咨詢師王 宇
你好
2017-04-12 19:03:14
你好！
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-12 19:04:13
失眠怎么治啊！
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大了，你是因為什么事情而失眠呢？
2017-04-12 19:05:17
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-04-12 19:05:52
我35歲，因為身體上長了塊白斑，懷疑是白癲風(fēng)，醫(yī)生說不是，可還是想起就有點害怕，老是去想這個問題
我是不是有焦慮癥啊？
咨詢師陳志顯
有多長時間了
2017-04-12 19:13:52
咨詢師許令智
接受心理分析與治療
2017-04-12 19:14:57
咨詢師許朝輝
您好
2017-04-12 19:15:31
咨詢師徐惠泉
你好
2017-04-12 19:17:32
咨詢師徐惠泉
你多大？
2017-04-12 19:17:37
咨詢師許文慧
你好！！
2017-04-12 19:18:16
咨詢師朱金梅
您好！
2017-04-12 19:25:17
