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2017-04-12 19:01:45
抱抱TA

女 失眠一年了，現在一點小事都會想半天，腦子里老是想問題

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  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。你多大了。 失眠一年你是怎樣應對的啊？咨詢疏導情緒。催眠直接改善睡眠。治療吧。 點擊頭像聯系咨詢師。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 的頭像
    你好！
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 的頭像
    失眠怎么治啊！
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好，你多大了，你是因為什么事情而失眠呢？
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
  • 的頭像
    我35歲，因為身體上長了塊白斑，懷疑是白癲風，醫生說不是，可還是想起就有點害怕，老是去想這個問題
  • 的頭像
    我是不是有焦慮癥啊？
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    有多長時間了
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    接受心理分析與治療
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你多大？
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好！！
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    您好！
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