女 馬上要護考了,最近心里壓力很大,聽不得別人說不了一點不好,心里也總有悲傷的情緒,動不動就想哭,我這是怎么啦?
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網友
云南省心理咨詢工作室
2025-03-16 04:41:56
你好

咨詢師王金波
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每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2018-03-10 13:06:07
可是哭完心里還是不舒服
還有52天就要護考了,我這種情緒要是一直這樣我怎么能考好,怎么能安心學習呢!