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蔣亞興
2018-02-27 11:34:25
抱抱TA
男 晚上總是失眠,自卑,見都人會緊張,很小的事想的很復雜
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0
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周紅梅
你好
胡亞娣
您好
蔣亞興
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
林芳
你好,今年多大了,這種狀況持續多久了?
蔣亞興
29
黃利瓊
你好,你現在的生活和工作情況是怎樣的?
李錦云
你好,晚上的時候是人的潛意識比較活躍的時候,也就是說你的潛意識往往代表了你內心的深處的那個本我。你性格不太自信,又敏感自卑。通過咨詢來做及時的改善,可點擊我頭像,預約我的咨詢。
陳志顯
您好
陳志顯
從什么時候開始的呢?
崔銳
你好,見什么人就緊張呢?
史丹鳳
你好
陳明
您好,自信來自于自愛。我們小時候太在乎別人的看法,現在我們長大了,需要真正為自己一生負責,找回自我
國云霞
你好,現在的工作或生活給到你很大的壓力嗎?
許文慧
你好!
熊琦紅
你好
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男 經常失眠,自卑,不自信,遇事心慌,胡思亂想脾氣不好,有時候一點小事會想好幾天,經常導致失眠,這段時間感覺所有人都太虛偽,活的好累
男 我這個人比較自卑,失眠多夢,焦慮不安,不敢與人溝通
(匿名)
男 我經常失眠,思考的問題多,總是胡思亂想。容易焦慮,緊張。膽子小,不自信,不敢嘗試,沒有激情,甚至不想說話。感覺自己頭上的血管跳的很厲害。
男 晚上睡覺睡不著天天這樣,比較焦慮睡不著害怕影響身體
男 從11年開始,就開始失眠,而且越來越不自信,感覺自己好不過來,每天躺床上睡覺一閉眼就會莫名其妙的亂想,想控制住自己不要想那么多,可還是做不到,睡前難入睡不說,早上起的也早,晚上不管幾點睡,就像今天,昨晚四點多才睡,早六多就醒了,感覺自己心里有問題,我該怎么辦?
(匿名)
男,晚上總是失眠
男 失眠怎么辦,一到晚上就恐懼,怕睡不好,耽誤第二天的工作!
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男 我是一個初中生,我喜歡上了一個女孩,那個女孩對我也有好感,我應該怎么辦
(匿名)
女 我們一直都好好的,突然之間他就不聯系我了,家里問他他也說好好的,我打電話他也不接了我家里人問他他也同樣說好好的然后說qq丟失了,但每次看他qq狀態都在線是為什么什么
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