給力心理
男 最近出現抑郁心里，越來越嚴重，時差感覺胸口難受。會熬夜，熬夜時間也越來越晚，已經從四點變成八點半，需要原因是小時缺愛和孤獨，現在因為嚴重感覺孤獨，所以顛倒時差，使得自己不會白天醒來無所事事無人陪伴。
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17條評論
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網友
淄博張店心理咨詢老師
2025-03-30 17:15:48
咨詢師許文慧
你好！
2018-02-08 17:32:45
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-08 17:35:21
網友
擼一管就睡著了，睡不著就再擼一管
2018-02-08 17:36:15
網友
我有經驗
2018-02-08 17:36:27
咨詢師彭曉琳
你好 你多大了？
2018-02-08 17:37:09
咨詢師林芳
0
你好，建議及時調節睡眠作息時間，獲得好的睡眠質量，軀體癥狀會有所緩解的。
2018-02-08 17:41:07
咨詢師陳明
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您好，童年經歷對自己有影響，需要通過認知療法，重建正面認知
2018-02-08 17:41:08
99年的已經成年
回復那位那位說擼的網友，你的做法并沒有從根本上解決問題，如果像你說的那樣，吃藥或是抽煙也是很好的辦法但是我都不接受這樣的做法
回復林芳:我的作息是因為正常作息的清醒時間點沒人能陪伴索性顛倒作息，以及本來就夜貓子伴有夜間失眠的情況。
回復陳明:我是金牛座也確實很犟，我的認知一旦確認很難改變，雖然我覺得這是個可行的方法但是難度很大
網友
時差什么意思在外國嗎
2018-02-08 18:00:33
咨詢師陳明
0
您好，自己折磨自己，只是我們內在小孩很依賴得不到就哭鬧，的習慣延續。
成熟的人會如何呢？
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2018-02-08 18:47:41
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-08 19:09:50
咨詢師胡亞娣
您好
2018-02-08 21:02:26
回復陳明:我這種做法只是讓自己過得更加舒坦。我并沒有自虐傾向，但我曾經確實用精神虐待使得自己意志力得以提升。現在的情況只是因為剛好寒假所以過得自由散漫。
回復網友:我雖然在國內可是我過的是德國時間（6小時時差）。繼續回復陳明:我倒時差和熬夜是因為這樣的時差剛好可以在我醒著的時候有人陪我，有人陪伴的情況下我的病情會好很多。同時這也是解決問題較偏向于根本的解決辦法。
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