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這么多年來 我沉迷網(wǎng)絡(luò)，工作不上心，不務(wù)正業(yè)，自暴自棄 欠銀行無力還清，輕生的念想都有，我知道自己錯了，現(xiàn)在內(nèi)心又痛苦，又彌漫 感覺沒壓的無法呼吸 請問，我現(xiàn)在這樣心理思想長期對我有什么危害？我真的想改變自己 如何著手

女 我自己從去年10月開始，覺得自己患上抑郁癥的。那時交往了一個很優(yōu)秀的男朋友，戀愛中的自己，感覺很可愛，很美麗，很上進。到后來，男友開始對我忽冷忽熱，也許內(nèi)心自卑，又患得患失，開始學(xué)習(xí)戀愛技巧。可是，突然有一天，感覺腦子被電流擊穿了一樣，短暫地興奮，覺得自己掌握了無所不能的技巧。然后就進入極度的糾結(jié)抑郁，開始擔(dān)心不用技巧，掌握不了他。用了技巧，談戀愛最后分了，不是更加痛苦嗎？ 因為對愛的擔(dān)心失去，產(chǎn)生極度矛盾心理，在后來，都演變成了抑郁的癥結(jié)。后來，腦海里不停地出現(xiàn)各種矛盾，男友也離開了。 有段時間，覺得他離開是因為自己沒有情調(diào)。然后不停地悲觀，反復(fù)驗證，研究關(guān)于性格的文章。糾結(jié)于性格能不能改變，常常覺得自己性格不好，與人說話就像表演。 后來這個癥結(jié)，在一次和友人的暢談中消失了。然后，開始關(guān)注自己的臉，由于抑郁長了很多的斑。短短幾個月，斑越來越明顯。對于有的人來說，有斑，激光去就好了。但我做了各種功課，還是沒有去。各種利弊的思想在腦海里斗爭。 然后就是對化妝品的又愛又怕。想用好點的bbb霜遮斑，又總是擔(dān)心，卸妝后皮膚變得更加暗沉，斑點更加嚴(yán)重。用過一款效果好的氣墊，也許是戀愛時候氣色好，那時候感覺自己真美。后來上網(wǎng)查了化妝品可能導(dǎo)致長斑，扔掉了所有化妝品。全部換了只增白的純植物隔離霜。夏天快來了，我總是擔(dān)心自己皮膚油，長斑，又想買去年控油的氣墊，又擔(dān)心用得導(dǎo)致斑點越來越嚴(yán)重。覺得從快失戀時候產(chǎn)生的糾結(jié)抑郁，一直到現(xiàn)在。自己也覺得矯情，一張破臉有什么糾結(jié)抑郁的，可是這種感覺真的很強烈。抑郁癥之前，大大咧咧的，雖然也有少量的斑，自己還很自信，覺得有斑也可愛，覺得很多人配不上我，現(xiàn)在覺得被所有人拋棄，配不上任何人。我清楚地明白，臉上斑越來越嚴(yán)重，心情和睡眠是最主要得元兇，可是總是有化妝品被害妄想癥。很想買，也很怕危害。其實現(xiàn)在用的純植物的也還可以，或許我只是懷念那個時期狀態(tài)好的自己，換回了那個氣墊，也不會回到過去的皮膚狀態(tài)。還有，我的皮膚到夏天很油，清楚地記得用那個氣墊，夏天皮膚干凈了，沒太油。所以，又開始恐懼和糾結(jié)，夏天了，我的皮膚油了，要不要再去買它，但是用了它，我的皮膚會糟糕嗎？不像小時候，只要不長痘就是好產(chǎn)品，現(xiàn)在皮膚暗沉和斑點不是一下子能看出來的。也許大家都覺得不可理喻，就一個化妝品的事至于抑郁嗎？我也覺得可笑，從那時候快失戀開始，轉(zhuǎn)移到臉蛋抑郁。真不知道看心理醫(yī)生有用嗎？因為我知道別人不能幫你做決定，我的問題是現(xiàn)在沒有主見，連要不要買某個產(chǎn)品都沒有主見，甚至抑郁。

男 知道怎么做與做什么哪個重要，，那些該哪些不該，不該做的知道的越多越后怕和顧慮

已經(jīng)是最新版本了，卻還是聯(lián)系不上。我不知道是咋回事

男 有心理師讓我挖掘5歲以前的事，我想不起來她說阻抗。這部分記憶忽然很茫然

男 有兩種狀態(tài)，一個是自我感覺良好，但感覺不踏實，對別人也不好，一個算是正常把，踏踏實實的，但會很不自信，只關(guān)注自己，我也不知道，一直想找一個狀態(tài)，想讓自己好，現(xiàn)在心里只想著自己。

男 只有真正為別人“好”別人才愿意做，但此好，哥需要了解