女,30歲,看了中國營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)師的文章，保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。 (匿名)

女 身體時好時壞，最近又吃不下去飯，真不知道該怎么樣才好 (匿名)

女,29歲,好多疾病跟營養(yǎng)有關(guān)，我也要學(xué)營養(yǎng)了，為自己孩子，給孩子補充足量的蛋白質(zhì)，維生C鈣鎂片保證孩子強壯長大。 (匿名)

女,30歲,秋天，乃是收獲的季節(jié)，這個階段，讓自己多吃蛋白質(zhì)、油、蜂蜜，完全杜絕淀粉，盡情享受高蛋白質(zhì)、高脂肪，高膽固醇食物，蔬菜水果吃黃色的系列：芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴蓮 (匿名)

女 因為失戀一直心情不好吃不下飯，到現(xiàn)在已經(jīng)一個半月了，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)并沒有什么大問題，只是營養(yǎng)不良，紅細(xì)胞減少，最近情緒不穩(wěn)定，心率失常。 (匿名)

女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要，更適合不能好好吃飯，對蛋白質(zhì)需求量較大的人。 適宜人群：食欲不振的老人、特殊病人（肝腎病患者除外）、高強度訓(xùn)練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質(zhì)，對于正常吃飯的大家來說，肉蛋奶都有非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉，妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃，一不小心吃多了，反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質(zhì)有高需求的人，倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人，蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品，不能治療失眠。 適宜人群：倒班作業(yè)、夜間光照作業(yè)等職業(yè)人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節(jié)律相關(guān)的激素。 確實，褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規(guī)律的人群獲得更好的睡眠，如倒班作業(yè)、夜間光照作業(yè)等人群。但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用。 隨機試驗顯示，短期吃點褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；長期服用的有效性及安全性也有待驗證，不建議首選。 對大多數(shù)睡眠差的人來說，規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、良好睡眠環(huán)境，比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害，盡量遵醫(yī)囑購買。 適宜人群：素食者，缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人，的確需要特別注意補鐵，多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中，通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入，這些食物里所含的鐵是血紅素鐵，生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說，可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查（參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標(biāo)）發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。 這里要提醒大家，鐵并不是越多越好，它是身體必需的營養(yǎng)素，但又對細(xì)胞存在潛在毒性，成人每天的攝入安全上限為42毫克，攝入過量可能造成消化道不良反應(yīng)。服用鐵劑應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 維生素E 日常不會缺乏，無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑，幫助維持膜的完整性，對免疫系統(tǒng)的正常功能也是必需的。 日常飲食中，維生素E的來源非常豐富，油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有，很難出現(xiàn)維生 (匿名)

女,18歲,中午了，正所謂早上要吃好，中午要吃飽，看到這個帖子的老鐵們，記得按時吃飯哦，辛苦啦！～

女 缺錢缺錢缺錢 (匿名)

女 脾氣暴躁，不能有誰犯錯，犯錯了我就打，發(fā)過就會后悔

男 有山西大同的老師嗎？我要咨詢一下有關(guān)上高中學(xué)生的情況