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鄭麗華心理咨詢師
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問
心理咨詢師證書二級技師
姐~夠狂夠妄才夠拽
2017-12-27 12:57:43
抱抱TA
女 缺鐵缺鋅怎么辦 ,要注意什么,要多吃什么
10
0
426
宮學禮
你好
姐~夠狂夠妄才夠拽
你好
周紅梅
你好
李錦云
你好
許令智
誰給你的結論?
許文慧
你好!
潘錦琴
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汪桂蘭
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許文慧
到正規的醫院去做化驗檢查,根據醫囑調整身體
蒙先霖
你好
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女,30歲,看了中國營養學會營養師的文章,保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。
(匿名)
女 身體時好時壞,最近又吃不下去飯,真不知道該怎么樣才好
(匿名)
女,29歲,好多疾病跟營養有關,我也要學營養了,為自己孩子,給孩子補充足量的蛋白質,維生C鈣鎂片保證孩子強壯長大。
(匿名)
女,30歲,秋天,乃是收獲的季節,這個階段,讓自己多吃蛋白質、油、蜂蜜,完全杜絕淀粉,盡情享受高蛋白質、高脂肪,高膽固醇食物,蔬菜水果吃黃色的系列:芒果、木瓜、哈密瓜、南瓜、榴蓮
(匿名)
女 因為失戀一直心情不好吃不下飯,到現在已經一個半月了,去醫院檢查,發現并沒有什么大問題,只是營養不良,紅細胞減少,最近情緒不穩定,心率失常。
(匿名)
女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要,更適合不能好好吃飯,對蛋白質需求量較大的人。 適宜人群:食欲不振的老人、特殊病人(肝腎病患者除外)、高強度訓練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質,對于正常吃飯的大家來說,肉蛋奶都有非常好的優質蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉,妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃,一不小心吃多了,反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質有高需求的人,倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人,蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品,不能治療失眠。 適宜人群:倒班作業、夜間光照作業等職業人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節律相關的激素。 確實,褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得更好的睡眠,如倒班作業、夜間光照作業等人群。但褪黑素不是藥,只能起到輔助作用,不代表有治療作用。 隨機試驗顯示,短期吃點褪黑素,可以改善失眠患者的入睡,但效果有限;長期服用的有效性及安全性也有待驗證,不建議首選。 對大多數睡眠差的人來說,規律作息、調整心態、良好睡眠環境,比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害,盡量遵醫囑購買。 適宜人群:素食者,缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人,的確需要特別注意補鐵,多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中,通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入,這些食物里所含的鐵是血紅素鐵,生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說,可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查(參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標)發現缺鐵性貧血的問題,應在醫生的指導下補充鐵劑。 這里要提醒大家,鐵并不是越多越好,它是身體必需的營養素,但又對細胞存在潛在毒性,成人每天的攝入安全上限為42毫克,攝入過量可能造成消化道不良反應。服用鐵劑應在醫生的指導下進行。 維生素E 日常不會缺乏,無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑,幫助維持膜的完整性,對免疫系統的正常功能也是必需的。 日常飲食中,維生素E的來源非常豐富,油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有,很難出現維生
(匿名)
女,18歲,中午了,正所謂早上要吃好,中午要吃飽,看到這個帖子的老鐵們,記得按時吃飯哦,辛苦啦!~
女 缺錢缺錢缺錢
(匿名)
女 脾氣暴躁,不能有誰犯錯,犯錯了我就打,發過就會后悔
男 有山西大同的老師嗎?我要咨詢一下有關上高中學生的情況
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女 缺鐵缺鋅怎么辦 ,要注意什么,要多吃什么
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