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問
我想做一個心理咨詢師
匿名
2021-01-30 14:50:33
抱抱TA
女,30歲,看了中國營養學會營養師的文章,保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。
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王金波
您好
匿名
不少朋友缺乏對保健產品的理解,也不了解自己的身體狀況和主要健康問題,容易被推銷人員忽悠。還是那句話,先保證健康吃喝、適度運動,為了控制慢性病,該吃的藥都遵醫囑服用。另外,在購買保健產品前,記得確認它是否是正規企業的產品,有無保健產品的藍帽子標識,批準的是什么保健功能。
龍鳳
你好
王 宇
你好
王薇
你好
蘇禾【情感導師】
你好有什么可以幫助到你的么可以大膽說出來私聊
向陽
你好[玫瑰]
宮學禮
你好
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Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要,更適合不能好好吃飯,對蛋白質需求量較大的人。 適宜人群:食欲不振的老人、特殊病人(肝腎病患者除外)、高強度訓練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質,對于正常吃飯的大家來說,肉蛋奶都有非常好的優質蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉,妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃,一不小心吃多了,反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質有高需求的人,倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人,蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品,不能治療失眠。 適宜人群:倒班作業、夜間光照作業等職業人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節律相關的激素。 確實,褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規律的人群獲得更好的睡眠,如倒班作業、夜間光照作業等人群。但褪黑素不是藥,只能起到輔助作用,不代表有治療作用。 隨機試驗顯示,短期吃點褪黑素,可以改善失眠患者的入睡,但效果有限;長期服用的有效性及安全性也有待驗證,不建議首選。 對大多數睡眠差的人來說,規律作息、調整心態、良好睡眠環境,比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害,盡量遵醫囑購買。 適宜人群:素食者,缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人,的確需要特別注意補鐵,多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中,通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入,這些食物里所含的鐵是血紅素鐵,生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說,可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查(參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標)發現缺鐵性貧血的問題,應在醫生的指導下補充鐵劑。 這里要提醒大家,鐵并不是越多越好,它是身體必需的營養素,但又對細胞存在潛在毒性,成人每天的攝入安全上限為42毫克,攝入過量可能造成消化道不良反應。服用鐵劑應在醫生的指導下進行。 維生素E 日常不會缺乏,無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑,幫助維持膜的完整性,對免疫系統的正常功能也是必需的。 日常飲食中,維生素E的來源非常豐富,油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有,很難出現維生
(匿名)
女,29歲,好多疾病跟營養有關,我也要學營養了,為自己孩子,給孩子補充足量的蛋白質,維生C鈣鎂片保證孩子強壯長大。
(匿名)
女,32歲,給孩子買了卵磷脂,鈣片,維c多重礦物質,以及優質蛋白。又可以添加奶粉里吃兩個月了!孩子健康付出再多也值得。
(匿名)
女,32歲,春季補鈣好時節,給孩子買了鈣鎂片,維生素多重礦物質片,卵磷脂,蛋白質可以從每天早晨雞蛋里補充。
(匿名)
女,29歲,營養早餐原來有一個蘋果橄欖油蛋白粉榨汁,一個雞蛋補充優質蛋白,倒一盒鮮奶進去攪拌機榨糊狀撒一小把堅果。這樣水果,雞蛋牛奶,堅果,蛋白質都足夠了就是沈醫生說的補足身體原材料。慢性疾病調理也是這樣的。攪拌機榨糊狀容易吸收減少胃腸負擔。
(匿名)
女,27歲,買了兩瓶橄欖油,從此每天早上一碗果汁加兩勺子蛋白粉橄欖油些許。把我的身體養的棒棒的。有病了幾十萬都買不來健康不如平時養生
(匿名)
女,29歲,在不吃保健品的情況如何保證健康??????
(匿名)
女,32歲,便宜衣服買了一堆,以后不能買了,買一兩件經典款式穿幾年,比便宜衣服更有價值。那些直播間賣的營養素我都不敢買,就用紐崔萊營養素,已經六年了,忠實粉絲。其他的不敢亂吃
(匿名)
我是一名高中生,我對一名女孩產生了好感,我知道高中不能談戀愛,但忍不住喜歡她,心里老是想著她,影響到了我的學習。現在我們又重新分了班,我和她沒在一個班,我們又放了寒假,不能每天見著她,我感到很難過,我心里又老是想著它,很難過,不能自已,怎么辦呀?
(匿名)
為什么我總是顧眼前,不看以后,沉不住氣。。。。。。。。
(匿名)
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女,30歲,看了中國營養學會營養師的文章,保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。
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