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周海波心理咨詢師
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問
福建心理咨詢師報名官網
斯蒂芬妮
2017-12-14 04:16:47
抱抱TA
女 害怕失眠,還真失眠了,兩三個禮拜反反復復難受死了,希望給以幫助。
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獲得公益心:
李風濤
你好,有什么壓力事件嗎?你是因為擔心失眠而失眠吧
斯蒂芬妮
也沒有,前幾個月也是失眠,治了好長一段時間,好了,知道失眠是心里因素,現在感覺可敏感了,怕睡不著,真就睡不著了
李風濤
轉移注意力
宮學禮
你好
斯蒂芬妮
除了催眠還有什么方法了
楊曉英
問題表現有強迫特征。建議配合心理調整會取得好的效果。
周紅梅
你好
唐丹丹
你好,適當的運動和心理咨詢可以助你睡眠
李亞輝
在睡眠問題上有強迫癥思維,接納失眠,越是排斥越會強化,不去關注能不能睡著,做當下該做的事,比如看書,玩手機,看電視等,放松心態慢慢就會睡著的。
張慶儀
您好!
易云俠
你好
胡亞娣
您好
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女,23歲,嚴重失眠 害怕睡覺 很在意自己睡了幾個小時 強迫自己早早睡 必須吃了藥睡心里才舒服 旁邊的人比自己先睡著自己就緊張 以至于天天心情都不好 很想擺脫藥物睡覺
(匿名)
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著,一點多睡的覺,沒在意;第二天晚上因為有在教室打盹(時間有一個小時左右吧),回到宿舍差不多十二點準備睡覺,睡不著,兩點還是三點多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點多才睡,漸漸開始關注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔心晚上睡不著,越擔心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進去,于是回家。回家后情況有所好轉,過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時候腦袋出現個畫面,正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進來,然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡,躺的時間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個個睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點煩,然后再盡力克制情緒繼續入睡,我有吃安神補腦液和歸脾丸,不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時候自我暗示會稍微好點,也有盡力在自我調整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠,很痛苦,睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時,情況不好可以一夜未眠
女 害怕睡覺 因為之前失眠十多天 不得不去醫院開助眠的葯 但是今天又失眠了
女 我失眠了不知道怎么辦已經兩個月沒有睡著過了。好害怕就這樣死了
女,又失眠了,快一個月了。這樣的反復失眠真的好累
(匿名)
女 失眠,害怕夜晚和床。我的癥狀從九月份開始,反復發作,有時一夜沒睡,之后就好了,好了之后睡眠質量也上來了,當我以為好了之后。有一天又失眠了。之后我心理有點恐懼,心想不會又開始了吧,之后就又開始失眠了。用什么方法也沒效果。這是心理的問題嗎,怎么解決啊
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 得了異性癖。家里人極度反對手術室導致現在抑郁癥越來越嚴重。
(匿名)
女 我老公有外遇,我們也鬧過離婚但是就沒離,也有兩次已經上了民政局也沒離,現在他不回家我打電話發信息也不回,他打電話給他朋友說讓我們不要找他,他現在不想回家,你們能告訴我他心里怎么想的
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