女,我24歲,是一名高三老師,第一次上高三,帶三個班,不會上,首先是自己本身知識點就還不足,知識點不完善上課很吃力,更多的是自己給自己的壓力,非常擔心怕自己上不好課而影響學生高考,過度憂慮,每天上完課回來滿腦子想的都是白天的課哪里沒講好,感覺對不起學生,怕學生背地里議論,根本睡不著覺,吃也沒胃口,經(jīng)常半夜餓了才想起來沒吃晚飯,最近精神緊張到了極致,做題都無法靜下心來了,我很敏感,高一高二也會有上不好課內(nèi)疚的情況,但那時的難度跟現(xiàn)在不是一個級別,現(xiàn)在的感覺是持續(xù)性的,已經(jīng)惡性循環(huán)了,越擔心上不好課就越是上不好,甚至有課前已備好課但是上課的時候腦子一片空白的,我現(xiàn)在不知道怎么調(diào)理了,有沒有幫幫我?
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18條評論
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網(wǎng)友
國際心理咨詢師待遇怎么樣
2025-03-15 01:04:06
我知道領(lǐng)導是信任我 但是我壓力好大
三個班 對一個年輕老師 真的有點受不了
我第一次上高三 自己也非常希望能好好鉆研 有個質(zhì)的進步 三個班課時太多 備課時間緊張 好多東西自己都還沒弄的很透徹

咨詢師彭園芬
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看下來現(xiàn)在擔任的工作超出了您的心理承受范圍,壓力非常大,建議你進行專業(yè)系統(tǒng)的心理咨詢,緩解壓力,可以預約我的咨詢。
2017-11-09 20:06:55

網(wǎng)友ledo3
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首先確認1下你自己的能力,既然領(lǐng)導已經(jīng)分配3個班給你,說明他相信你的能力,再者,往往有能力的人都有1個共性,那就是對自己的要求都比較高,聽你的描述,1會兒怕這個沒講好1會兒怕那個對不起學生,我基本可以斷定,你的能力遠比你想象中要更扎實和可靠。所以現(xiàn)在的關(guān)鍵問題就是你的心理這1關(guān),壓力太大,過度敏感,怕做不好等等,這些癥狀源于你對自己的不自信以及對后果的過度負責,針對這個問題,你要這樣想,學生學業(yè)的好壞,更多的都是靠他自己努力,老師只是起到引導的作用,不是決定作用,也就是說教學更注重學生養(yǎng)成1種學習方法,更偏重他自己去領(lǐng)會,而老師這里,他除了教學生知識以外自己也在不斷學習和總結(jié)經(jīng)驗,所以情況只會越來越好,不至于事前過于消極悲觀。
2017-11-09 22:01:36

咨詢師黃利瓊
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你好,別把弦崩得太緊了,感覺你的情況有些嚴重了,你覺得呢,建議及時通過心理咨詢調(diào)節(jié)下,高三這才上期,更大了壓力還沒來呢
2017-11-09 22:38:35
謝謝各位 我近期的確很不自信 甚至上課都有點陰影 還沒上就找擔心講不好了 可想而知 那么多的壓力上下來也是不盡如人意的 事后又不斷自責 我經(jīng)常睡不著覺 滿腦子都在想
我今早上了兩節(jié)課 講了一個難點 學生一臉懵 課后我跟同事交流 覺得沒必要講這種 但是我經(jīng)常這樣 想要灌給他們更多 其實也知道他們學不到多少 同時也經(jīng)常內(nèi)疚自己沒能講的更好 現(xiàn)在的壓力就是達不到自己的期望 有個落差 尤其是沒講好的時候更自責了 整天都不開心在回想那節(jié)課 昨天我朋友說我其實我就是害怕面對不好的結(jié)果 如果沒有后果 我還會有壓力嗎 如果我比同齡老師上的好 我還會覺得自己差嗎
我就是害怕面對不好的結(jié)果 害怕受到別人不好的評價 其實心里極度的自卑不自信
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