女 由于小時候心理創(chuàng)傷,曾經(jīng)一直比較憂郁,現(xiàn)在心里很多事情完全想開了,但我的臉長久以來形成了苦瓜臉,現(xiàn)在想對人微笑卻不知道怎么笑,因為擔(dān)心別人嘲笑我的自卑,不漂亮,主要是嘲笑我笑的累,假,不自然,不自信。甚至我一般正常的表情都好像是拒人于千里之外,即使我沒那個意思。曾經(jīng)對著鏡子練習(xí)微笑,無效,還是不自然的笑。求解,怎樣做才能真正讓人覺得即使我的臉是正常狀態(tài)也感覺不冷漠。我曾經(jīng)試過很多方法和心理調(diào)節(jié)方式……無效
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網(wǎng)友
成都華西醫(yī)院心理咨詢費用
2025-03-15 22:24:29

咨詢師李風(fēng)濤
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相由心生,內(nèi)心快樂,微笑就自然了。不要過分關(guān)注自己的表情,多關(guān)注覺察自己內(nèi)心,讓自己真正接納自己。
2017-09-30 09:42:22

咨詢師黃利瓊
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你好,笑要發(fā)自內(nèi)心的才好,只是練習(xí)肌肉是不行的哦,可以覺察一下,你有多少時間是發(fā)自內(nèi)心的在笑呢?
2017-09-30 09:47:45
謝謝,十幾年前的事吧,內(nèi)心沒經(jīng)過專業(yè)疏導(dǎo),自己甚至特意看過很多心理學(xué)的知識去改變
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