老是失眠，多夢(mèng)，睡覺老是感覺心慌，心跳加速，今天看了中醫(yī)說是精神衰弱心理問題，應(yīng)該怎么調(diào)整

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李一平
你好
李一平
情況多久了？
付勤建
你好
匿名
十幾天了
李一平
生活中是否有些壓力呢？
匿名
中間只有幾天是正常入睡的
李一平
你可以找我電話咨詢做一個(gè)漸進(jìn)式的放松來改善你的睡眠。
匿名
最近也感覺沒什么壓力啊
匿名
就是睡不著，心特別慌，越慌越睡不著
李一平
哦可以考慮電話咨詢我嗎
匿名
怎么做漸進(jìn)式的放松
李一平
你目前的狀況本來不嚴(yán)重的可能一次咨詢就可以了。拖的久的話可能會(huì)很影響你的心情。
匿名
現(xiàn)在宿舍還有些吵，睡不著的
李一平
你可以私信我嗎？
李一平
哦
黃小香
你好
李一平
點(diǎn)我頭像，圖文咨詢或電話咨詢？
陳志顯
你好
楊賀
你好
王薇
您好
陳素娟
這些狀況是需要心理咨詢治療了
王薇
你現(xiàn)在的情況還不能稱之為心理問題，一般心理問題，病程要達(dá)到 1個(gè)月以上，三個(gè)月以內(nèi)。嚴(yán)重心理問題病程是 3個(gè)月以上，半年以內(nèi)。
王薇
但你的癥狀的確需要做心理咨詢幫助您調(diào)整了。及時(shí)調(diào)整會(huì)對(duì)你以后的生活更有利
王薇
建議你最好不要和書上對(duì)號(hào)入座，這是我們很多人的習(xí)慣。包括我們以前學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候也喜歡對(duì)號(hào)入座。其實(shí)這樣對(duì)你自己不利，容易形成心理暗示，然后就感覺整個(gè)人得心理疾病了。
王薇
歡迎你點(diǎn)我頭像，加我關(guān)注。需要時(shí)約我時(shí)間電話咨詢。我陪你一起解決這個(gè)失眠緊張的問題。
任海濤
你好
李麗
你好，你多大了，居住環(huán)境對(duì)你影響大嗎？
楊賀
思慮過度了。
王宇
你好
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