男 膽小，不敢上臺(tái)自我介紹，說話，從小母親沒有夸過肯定過，一直打罵，一直老實(shí)

女 自卑，不敢站在 講臺(tái)說話，不敢回答老師的問題，害怕孤獨(dú)，在意別人的看法，總覺得自己全身沒有一處優(yōu)點(diǎn)，喜歡唱歌但不敢唱 (匿名)

女,16歲,今天學(xué)校有個(gè)演講活動(dòng)，每個(gè)人都要講，有關(guān)推薦好書的，我真的花了好幾個(gè)星期去準(zhǔn)備這個(gè)，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來就比較社恐， 明明上場(chǎng)前甚至睡覺的時(shí)候在腦子里過了n次臺(tái)詞了但就是腦子一片空白 因?yàn)橛悬c(diǎn)怯場(chǎng)發(fā)揮的不怎么好，聲音有點(diǎn)輕，總體還是講下來了，但下臺(tái)后掌聲比較稀疏，有個(gè)人說了句話令我有點(diǎn)崩潰，說：“哎這書聽了有點(diǎn)不想去看了。。?！?我確實(shí)不習(xí)慣去當(dāng)眾講話，但也沒這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認(rèn)可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時(shí)人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺(tái)說話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀 (匿名)

男 總是不敢上臺(tái)說話，站起來回答問題都要臉紅，不敢和女生說話，很自卑，缺乏自信，總是莫名的感覺受傷，憂郁，遇事不冷靜，總想逃，爬出丑，丟臉，自我封閉，怎么辦！ (匿名)

女 害怕在眾人面前說話 心里自卑不敢面對(duì) 學(xué)習(xí)有上進(jìn)心，但是心里焦慮無(wú)從下手 (匿名)

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺(tái)大膽的表達(dá)自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現(xiàn)在就因?yàn)樯吓_(tái)老緊張，就越來越不敢上臺(tái)讀東西了。

女 我從小膽怯，不敢在公共場(chǎng)合講話，怎么辦？ (匿名)

女,42歲,如何才能做到放下！不在想老公出軌的事！給自己一個(gè)解脫！

女,感覺自己脾氣暴躁，容易焦慮，婚姻關(guān)系不和諧！請(qǐng)問應(yīng)該怎樣？