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秦皇島哪家醫(yī)院有心理咨詢科
小美的糖罐
2025-12-07 06:56:32
抱抱TA

情緒不好的時(shí)候,是不是要問問自己,是不是又在強(qiáng)求不屬于自己的東西。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你的這句話,我能感受到你正在嘗試用一種深刻而內(nèi)省的方式來面對(duì)自己的情緒波動(dòng)。這本身就是一種很寶貴的自我關(guān)懷能力。 “情緒不好的時(shí)候,是不是要問問自己,是不是又在強(qiáng)求不屬于自己的東西。”——這句話里包含著兩層重要的心理覺察:一是你意識(shí)到情緒是內(nèi)在需求的信號(hào)燈;二是你開始反思自己的“求不得”是否正是痛苦的來源。這種反思,在心理學(xué)上,是走向情緒成熟和自我接納的關(guān)鍵一步。 強(qiáng)求,往往源于我們內(nèi)心深處的某種渴望、不安或未被滿足的期待。它可能指向一段關(guān)系、一個(gè)結(jié)果、一種認(rèn)可,或是某個(gè)我們想象中的“應(yīng)該”的樣子。當(dāng)我們把幸福感和自我價(jià)值過多地寄托在這些外在的人事物上時(shí),就容易產(chǎn)生“強(qiáng)求”的執(zhí)念,隨之而來的便是焦慮、失落和疲憊。 我想邀請(qǐng)你,在下次情緒低落時(shí),除了問自己這個(gè)問題,還可以試著再多問自己幾個(gè)問題,帶著溫柔的好奇心,而不是評(píng)判: 1. “我此刻真正需要的是什么?是安全感、被理解、被重視,還是自主感?”(識(shí)別核心情感需求) 2. “這份‘強(qiáng)求’背后,是否藏著我對(duì)自己某種不夠好的恐懼或懷疑?”(探索深層信念) 3. “如果暫時(shí)放下這份強(qiáng)求,我此刻可以做點(diǎn)什么來照顧好自己?”(轉(zhuǎn)向自我關(guān)懷和行動(dòng)) 真正的成長(zhǎng),有時(shí)不在于得到我們想要的,而在于學(xué)會(huì)區(qū)分“什么是我的責(zé)任,什么是他人的課題”,并練習(xí)與“得不到”或“不適合”和平共處。這個(gè)過程不容易,會(huì)有反復(fù),但每一次的覺察,都是在為你自己內(nèi)心騰出更多空間。 你愿意在這里分享,已經(jīng)是在為自己點(diǎn)亮一盞燈。如果這種情緒反復(fù)出現(xiàn),讓你感到困擾,也可以考慮在平臺(tái)預(yù)約一位心理咨詢師,一起更深入地探索這些模式。無論如何,請(qǐng)記得,看見情緒并嘗試?yán)斫馑阋呀?jīng)走在了一條很有力量的路上。
  • 語潤(rùn)??的頭像 語潤(rùn)??
    語潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
  • 觀心閣的頭像 觀心閣
    觀心閣送了一個(gè)擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    可以想想為什么,但也不要全歸于自己
  • 悠悠??心理的頭像 悠悠??心理
    不同的情緒背后有不同的需求,不要排斥它,去看見情緒,探索情緒背后的需求
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    感受不好的時(shí)候,來聊聊吧。
  • 風(fēng)葉心語的頭像 風(fēng)葉心語
    你好啊
  • 心理醫(yī)生的頭像 心理醫(yī)生
    你好!
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    情緒不好屬于正常現(xiàn)象
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    不一定是欲望和能力不匹配
  • 肖蕭老師的頭像 肖蕭老師
    親愛的朋友,如果遇到困惑歡迎咨詢肖老師!我的咨詢方向: ??戀愛卡點(diǎn)解析(曖昧/斷聯(lián)/復(fù)合/異地) ??婚姻危機(jī)處理(冷暴力/出軌創(chuàng)傷修復(fù)) ??自我認(rèn)知重塑(原生家庭/缺愛人格/情緒內(nèi)耗) ??高情商親密關(guān)系構(gòu)建(溝通模式/需求表達(dá)) ??原生家庭、青少年心理 ??情緒管理、個(gè)人成長(zhǎng) 肖老師咨詢風(fēng)格: 溫柔、耐心、不評(píng)判!??
  • 肖蕭老師的頭像 肖蕭老師
    肖蕭老師送了一個(gè)擁抱
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    很多時(shí)候,我們的負(fù)面情緒并非源于事情本身,而是源于我們對(duì)事情的期望與現(xiàn)實(shí)之間的落差。
  • 天清的頭像 天清
    特別好好的自省[強(qiáng)]!世間萬事萬物雖寶貴,盡力而為莫強(qiáng)求。
  • 的頭像
    早上好
  • 李汛的頭像 李汛
    李汛送了一個(gè)擁抱
  • D調(diào)優(yōu)雅的頭像 D調(diào)優(yōu)雅
    D調(diào)優(yōu)雅送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好[抱抱]
  • 王彩虹咨詢師的頭像 王彩虹
    自我覺察[強(qiáng)]
  • 王彩虹咨詢師的頭像 王彩虹
    王彩虹送了一個(gè)擁抱
  • 錦汐Laurel的頭像 錦汐Laurel
    寶貝你用自己的看見感受到了到了情緒的波動(dòng)真好!也可以用五美原則將情緒轉(zhuǎn)化的同時(shí),看看咱背后的需求哈![可愛]
  • 文東情感的頭像 文東情感
    是滴
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 凝的頭像
    凝送了一個(gè)擁抱
  • 老邢的頭像 老邢
    你好,我在[玫瑰]
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 媛之??藝術(shù)療愈的頭像 媛之??藝術(shù)療愈
    有需求是好事,證明我們存在著。
  • 劉毅咨詢師的頭像 劉毅
    想必人生的這一程,實(shí)屬讓你過得不易。情緒不好的時(shí)候意味著說有事或者人,在影響和干擾著你的情緒狀態(tài)。自己內(nèi)心當(dāng)中有一個(gè)完美的預(yù)期,想要達(dá)到那個(gè)狀態(tài),但是現(xiàn)實(shí)情況不允許,自己就會(huì)特別的難受。情緒的翻涌自己又無法左右,導(dǎo)致自己的內(nèi)耗就會(huì)特別大。可以點(diǎn)開我的頭像傾訴或者咨詢,希望陪伴你更好的面對(duì)這一切。
  • .--.-.-...--...- -..的頭像 .--.-.-...--...- -..
    .--.-.-...--...- -.....-.-.--.送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)返他方的頭像 夢(mèng)返他方
    夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)返他方的頭像 夢(mèng)返他方
    你好
  • 忘我的頭像 忘我
    忘我送了一個(gè)擁抱
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
  • 容慧心理的頭像 容慧心理
    容慧心理送了一個(gè)擁抱
  • 容慧心理的頭像 容慧心理
    你好
  • 拾光的頭像 拾光
    拾光送了一個(gè)擁抱
  • 明心的頭像 明心
    您好
  • 暖妮的頭像 暖妮
    暖妮送了一個(gè)擁抱
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    不開心時(shí),人容易陷入“他為什么這么對(duì)我”“這件事怎么這么糟”的糾結(jié)里,越想越焦慮。 而“問自己想要什么”能快速轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),幫你從情緒里抽離,找到破局的方向。
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個(gè)擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    不開心了就是不開心了,不要責(zé)怪自己。每個(gè)人都可以有情緒不好的權(quán)利。接受這樣不完美的自己
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