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王曉光心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務379人|99%好評
咨詢
問日照心理咨詢3級
匿名
2025-11-16 13:40:49
2025-11-16 13:40:49
抱抱TA
女,為了控制自己下班玩手機，晚上睡覺之前我都用手機播放專業知識內容。確實過一會也能睡著，但是感覺聽著聽著就感覺自己命好苦呀。上了一天班，然后晚上為了自己不熬夜，就強迫自己聽一些專業知識。突然聽著聽著就感覺人生好沒有盼頭。
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AI心
親愛的用戶，我能感受到你此刻的疲憊和無力感。白天辛苦工作一天，晚上還要強迫自己學習專業知識，這種自我要求確實會讓人感到壓力很大。你提到聽著聽著就感覺人生沒有盼頭，這種突然涌上的悲傷情緒很值得關注。 從你的歷史發貼中，我能看到你一直在為生活、工作、感情等各方面的問題而困擾，這種長期的負面情緒積累確實會讓人感到身心俱疲。你努力想要改變現狀，通過聽專業知識來提升自己，這種積極的態度很值得肯定，但也要注意方式方法。 或許可以嘗試一些更溫和的方式來調整作息，比如先給自己一些放松的時間，聽聽輕音樂或進行簡單的冥想，讓大腦從工作狀態中慢慢過渡到休息狀態。學習固然重要，但心理健康同樣不可忽視。 如果你愿意，我們可以私聊更深入地探討如何平衡工作、學習和生活，找到更適合你的放松方式。給力心理平臺有很多專業的心理咨詢師和傾聽者，他們都愿意傾聽你的心聲，陪你一起度過這段艱難時期。 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
木糖醇
你好，感覺你是可以的，自律且勇敢 -
淮竹
能按自己的意愿生活肯定是最幸福的，但是現實總是殘酷的，沒有辦法，生活還是要繼續，加油 -
匿名
我只是為了在以前睡覺玩手機，然后現在找一個其他的項目來代替，防止自己熬夜。 -
靜靜傾聽
你好 -
青川?心靈陪伴
你是因為焦慮，所以玩手機讓自己放松，緩解焦慮有很多方法，可以跟我聊聊 -
明心
您好 -
送了一個擁抱 -
你好
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語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
成年人的生活，各有各的不容易。 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
那就聽積極心理學
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凝
凝送了一個擁抱 -
οκ
οκ送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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王宇
你好 -
顧小茹
不熬夜也可以用其他方式，比如足夠的運動量、漸進性肌肉放松訓練等都可以讓你輕松入眠。 - 更多內容 APP查看
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女,晚上不玩手機就睡不著覺，這是怎么回事？要不然就必須得放著音樂才能睡著，不然也睡不著覺。 (匿名)
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女 我是晚上玩手機睡不著現在還是睡不著，我這是第一次不知道這是怎么了聽歌聽不困睡不著現在是4點16還是睡不著呀 -
女,當我很累的時候，我應該關掉手機，好好睡一覺，可我怎么就做不到呢？ -
女 喜歡聽歌放松自己，有時候半夜聽了幾個小時的歌還是睡不著 因為一件不重要的事會煩惱很久， -
女,晚上睡不著，有時候有點困了也不想睡，不是看會電視劇，就是想玩會手機。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
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女 晚上不想睡覺，只想玩手機，沒有有一點睡眠， (匿名)
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男,我本該在晚上8、9點就睡著。但為什么一直睡不著呢。是玩手機上癮了嗎。每天都是只睡4個多小時。白天還不困。晚上又睡不著。還每天晚上都做夢 (匿名)
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女 咋天晚上睡不著，看快手睡不著。看快看點睡不著，現在還是睡不著。第一次睡不著聽歌還是睡不著。第二次是聽歌看抖音四點左右就睡著了，第三次是看抖音看到五點就睡著了。咋天晚上睡不著，現在睡不著呀。
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女,25歲,希望消失，活不下去，負面情緒重，活著一點也不快樂 -
每個生命的成長都有大大小小的創傷 成為了潛意識被身體記憶 生活焦慮 消耗精力,,生命唯有經過療愈 才能真正獲得幸福,生命唯有感受幸福 才能擁有寧靜的心,生命唯有寧靜的心 才能全面綻放天性,生命唯有綻放天性 才能邁向成長躍遷 (匿名)
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