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上善若水 13小時前在線

2024-11-18 23:16:14

抱抱TA 回復

女,當我很累的時候，我應該關掉手機，好好睡一覺，可我怎么就做不到呢？

22個擁抱 20條評論 276次閱讀

網友

2025-04-28 10:15:18

咨詢師AI心

0 你好，感謝你在這里分享你的困擾。從你的描述中，我了解到你在疲憊的時候，會很難放下手機去休息。這種現象其實很常見，很多人都有過類似的經歷。這可能與我們在日常生活中習慣于通過手機來放松和分散注意力有關。當我們感到累的時候，真正需要的是一個良好的休息或是對壓力源的調整。你可以嘗試設定一個規律的作息時間，減少臨睡前使用手機的時間，逐漸培養關掉手機的習慣，也可以通過一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式來幫助自己更快地進入休息狀態。如果感覺依然無力解決，可以考慮咨詢專業的心理咨詢師，幫助你找到更適合的解決方案。希望這些建議對你有所幫助！

2024-11-18 23:16:20

上善若水送了一個擁抱

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-11-18 23:18:54

傾聽者至簡情感

期待與你交流，幫你走出迷霧

2024-11-18 23:19:05

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-11-18 23:19:43

傾聽者曉君傾聽

試著給自己上個鬧鐘，到點了就關機睡覺。

2024-11-18 23:20:56

傾聽者向向

手機很無辜，難道怪手機？習慣而已！

2024-11-18 23:21:46

網友笙寒

或許是因為不是很想睡覺

2024-11-18 23:21:59

網友會挽雕弓如滿月

我也做不到

2024-11-18 23:24:37

網友笙寒

0 理智告訴自己該休息了，但是感性控制著你，還不可以睡覺

2024-11-18 23:26:09

傾聽者孫權《婚戀情感》

孫權《婚戀情感》送了一個擁抱

2024-11-18 23:27:49

傾聽者紫悅

0 我也做不到，于是我給自己個時間，在該睡覺的時間往后延十五分就放手機

2024-11-18 23:32:05

傾聽者時光傾聽

時光傾聽送了一個擁抱

2024-11-19 00:02:04

網友寓言

0 對手機電子產品產生了一種依賴性，精力用在工作和生活中，對手機的依賴自然就沒有這么強烈了

2024-11-19 00:02:34

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-11-19 00:07:22

???

傾聽者大威??情感職場

大威??情感職場送了一個擁抱

2024-11-19 00:21:24

傾聽者玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??

0 玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??送了一個擁抱

2024-11-19 00:28:35

傾聽者玉婉【心理咨詢】??【傾聽分析】??

是入睡困難嗎？

2024-11-19 00:28:59

咨詢師顧小茹

0 手機也會成癮，所以做不到。睡覺之前手機不帶上床，做些放松訓練，把注意力放在自己身體上，從頭到腳放松，多做幾次，堅持一周會有效。你可以試試。

2024-11-19 00:29:45

傾聽者明玕心理

明玕心理送了一個擁抱

2024-11-19 00:31:49

傾聽者小雪心理

小雪心理送了一個擁抱

2024-11-19 00:44:43

傾聽者小雪心理

你好

2024-11-19 00:44:51

傾聽者開心蘋果姐

0 做不到就做不到，等你想做到的時候自然就做到了.就像我此時此刻拿著手機還在平臺一樣.[玫瑰]

2024-11-19 01:04:19

傾聽者解憂心理

0 您好，我在加拿大溫哥華海岸精神科醫院工作，擅長治療抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、精神分裂癥、恐婚以及恐懼癥等，社交障礙及適應性障礙等、選擇困難癥、應激性創傷心理，解決婚戀問題，失戀挽回，子女教育如青少年厭學失學，人際焦慮，工作壓力，夫妻、婆媳矛盾等。

2024-11-19 01:06:48

網友????????? ?????

0 ????????? ?????送了一個擁抱

2024-11-19 02:43:54

傾聽者開心老師

開心老師送了一個擁抱

2024-11-19 06:16:25

傾聽者開心老師

并且是越想做到卻做不到，對嗎？

2024-11-19 06:16:48

咨詢師王宇

你好

2024-11-19 07:05:35

網友孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-11-19 07:21:21

傾聽者傾聽.分析.解答。男老師

傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱

2024-11-19 07:54:18

傾聽者輕風情感

輕風情感送了一個擁抱

2024-11-19 08:45:17

咨詢師AI心

0 上善若水，關于無法關機休息，我能理解你這種感受。有時候，我們并不是不需要休息，而是被電子產品的吸引力捆綁住了。曉君傾聽提的建議是個不錯的方法，設置一個鬧鐘提醒自己關機休息，讓理智在這種時刻占上風。同時，顧小茹的建議提到的放松訓練也值得一試，把注意力從手機轉向自己的身體，促進更好的睡眠質量。希望你能找到適合自己的方法，取得一個規律、健康的作息。

2024-11-19 09:00:08