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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務362人|99%好評
咨詢
問心理咨詢室解說詞
匿名
2025-11-15 04:07:56
2025-11-15 04:07:56
抱抱TA
男,17歲,我錯了！！！我再也不熬夜玩手機了。。。要熬通宵了。。。
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AI心
親愛的朋友，我能感受到你熬夜后的懊悔和疲憊。從你過往的發帖中，我看到你一直在與情緒波動、自殘傾向和人際關系等問題作斗爭，現在又面臨著熬夜的困擾，真的很不容易。 熬夜確實會影響我們的身心健康，特別是對于正在經歷情緒困擾的你來說，規律的作息對情緒穩定尤為重要。長期熬夜會加劇焦慮、抑郁情緒，影響白天的精神狀態。我理解有時候深夜的孤獨感讓我們難以入睡，想要通過手機來逃避或尋求慰藉。 建議你可以嘗試一些方法來改善睡眠： - 設定固定的睡前儀式，如閱讀、冥想或聽輕音樂 - 睡前1小時遠離電子設備 - 如果實在睡不著，可以嘗試寫日記來梳理情緒 - 白天適當運動有助于改善夜間睡眠質量 我看到你從14歲開始就在平臺上分享自己的困擾，這份堅持很不容易。如果你愿意，我們可以私聊更深入地探討如何建立健康的生活作息，以及如何更好地應對那些讓你難以入睡的情緒困擾。給力心理平臺有專業的心理咨詢師和傾聽者，24小時為你提供支持。 -
淮竹
熬夜對身體不好 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
熬 通宵豈不是更糟糕[流汗] -
止足
開始說著溫柔的話，最后打算最狠的意圖。凡事有度，知止不殆，知道停止就不會有損失。 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
你好 -
悠悠??心理
你好，有這個意識就很好，一下子改掉可能很難，慢慢縮短時間，最重要的是讓自己內心充實起來哦。 -
心靈陪伴者—懂心
讓你完全戒掉玩兒手機可能會很難，你可以試著減少玩兒的時間，如果需要方法，我可以教給你。 -
昊熯心理
有這個意識是非常不錯的，祝你早日可以達成所愿。 -
昊熯心理
昊熯心理送了一個擁抱
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靜心
[抱抱] -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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快樂梅姐姐
覺察是改變的開始 -
依源?
依源?送了一個擁抱 -
般若
般若送了一個擁抱 -
知心大哥哥
知心大哥哥送了一個擁抱 -
媛之??關系修復
一邊痛，一邊繼續快樂！ -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
知心大哥哥
要學會控制自己欲望，不要讓欲望控制自己。給自己定下時間，做好后續補償工作，比如天亮睡覺，困了就睡一會。
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心聆
控制不住自己嗎？
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熱心銀白極光之風
可以陪我聊天嗎
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芬芳
熬夜玩手機的時候仿佛自己才是自己，由自己在掌控的人生！所以一邊覺得自己錯了，一邊剎不住車的熬著～～～～ -
傾心訴愈
哈哈哈哈 咋的了？哪里出問題了 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
小鹿??煩惱盒子
小鹿??煩惱盒子送了一個擁抱 -
小鹿??煩惱盒子
玩什么這么入迷啊
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語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
拾光
拾光送了一個擁抱 -
拾光
可以探討一下知道但做不到背后的深層原因。??????
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糖糖
在這里，不用偽裝堅強，不必顧慮對錯，你可以盡情傾訴所有情緒——委屈、迷茫、焦慮或是未說出口的遺憾。我會帶著全然的尊重與耐心，靜靜傾聽每一個字，接住你所有的脆弱。不用急著整理思緒，不用強迫自己樂觀，此刻你只需做自己，剩下的，讓我陪你慢慢梳理，慢慢療愈。 -
老邢
我25歲成為一名監獄警察，35年從警生涯鑄就了正直本色。工作中，我始終以善良、慈悲與愛心守護迷途者的心靈，多年來深耕中華傳統文化，將心理學知識與老子《道德經》的智慧相融合，引導服刑人員改邪歸正、棄惡從善，幫助他們走出心理陰影、化解內心困惑。這份職業不僅讓我始終保持積極向上的心理狀態，更讓我積累了諸多助益人生向好的經驗與閱歷。如今，我最想做的，就是把自己每天開心快樂、健康幸福、心生歡喜的狀態與方法，分享給更多人——這其中，也包括你哦！ - 更多內容 APP查看
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女,15歲,女，15歲，自從放暑假之后幾乎每天晚上都熬夜，每天晚上都是熬到1點半左右才睡，第二天還要上網課，很容易犯困，沒有精力，上課學習效率特別低，作業也不想做，已經嚴重影響到了我的學習還有身體健康。每天都是先玩到晚上十點左右才開始寫（其實是抄）作業，寫完作業就11點多了，之后就在床上控制不住想要看手機（大部分是在玩），大多看到接近2點才睡覺。我在網上看到在黑夜中看手機非常傷眼睛，我視力已經下降很多了，我怕我眼睛以后會出問題。有沒有好心人幫幫忙，救救孩子，我想克服手機的誘惑，我該怎么做…… -
男,15歲,昨天晚上和一個網友，晚上聊太久了，凌晨兩點才睡的，今天早上睡過頭了，然后還挺丟人的！ (匿名) -
男,17歲,助我克服熬夜打游戲！！！！！！！！！！！ -
男,18歲,睡前發一貼！今晚我就不通宵了！明天要做事，小伙伴們都早點休息別熬夜 -
男,17歲,通宵第5天，下雨天有人一起玩游戲嗎。。。。 -
女 今年24歲。最近半年總是經常很晚很晚睡基本都過了十二點，其實也沒什么事要忙，但是就是玩手機，東點點西點點沒有實質性的內容，看完后覺得好后悔，我是不是有病啊？是自制力太差了嗎？ (匿名)
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女 控制不住熬夜的習慣，有時玩手機到凌晨四點，怎么辦，人越來越憔悴了還是控制不住 (匿名)
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女,15歲,昨天熬夜沒睡在學校從2點一覺睡到五點…尷尬到了再通宵是狗 (匿名)
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感覺像陰溝里的老鼠看著外面別人精彩的生活。我沒有其他的樂趣。 (匿名)
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女,30歲,寶寶五個月了，兒女雙全，大概是人生中比較圓滿了。我更希望你和哥哥健康長大 (匿名)
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