女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個(gè)月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒(méi)有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒(méi)少，腸胃好舒服。然后每天做運(yùn)動(dòng)，練肌肉。剛開始只每天練一個(gè)部位的肌肉，沒(méi)有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來(lái)吧，這次就是覺得不著急，身體緊實(shí)健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運(yùn)動(dòng)我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒(méi)有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)

女,最近挺滿意自己的身體，雖然不瘦，圓乎乎的，但是經(jīng)過(guò)最近的調(diào)理和鍛煉現(xiàn)在體力很好，這兩天每天都能走2小時(shí)的路了，雖然有點(diǎn)累，但是屬于能接受的。喜歡這樣的自己~不是為了減肥，而是就是鍛煉身體，健康的身體。 (匿名)

女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒(méi)有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢有時(shí)間專業(yè)健身的，差不多過(guò)的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負(fù)有心人，我為理想執(zhí)著的努力，是一定會(huì)成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會(huì)瘦的。

女,24歲,累了 上了一天班 下去去健身房鍛煉一會(huì) 現(xiàn)在到家舒服了

女,今天分手第三天。腦袋里雖然時(shí)不時(shí)想到她，這幾天吃的好睡得好。一大早好熱，走路走的滿頭大汗的。不過(guò)一點(diǎn)也不累，現(xiàn)在每天走兩萬(wàn)多步。上周的時(shí)候還最多走路一萬(wàn)多步，有幾天腿不舒服，腳也不舒服，難受的好像要走不動(dòng)了，然后有一天晚上我就好好吃了一頓能量滿滿的飯，立馬好了，哪哪都好了，從那以后我竟然可以走兩萬(wàn)多步了。現(xiàn)在雖然每天上班加班做兼職14個(gè)小時(shí)但是都精神抖擻。每天晚上下班回去10點(diǎn)多洗洗躺床上才覺得身體疲勞幾分鐘就睡著了，早上5點(diǎn)多就醒，醒了我就起床收拾出門遛遛去上班。也做夢(mèng)但是想不起來(lái)做啥了。同事都說(shuō)我瘦了。我也覺得我的腰瘦了。沒(méi)分手的時(shí)候覺得無(wú)聊，現(xiàn)在覺得很充實(shí)，做啥都有干勁，還約了朋友周末去滑雪。好像心突然打開了，一切鮮明起來(lái)。 (匿名)

女,今天的好消息是，感覺自己身體倍棒，吃嘛嘛香～今天吃了兩頓公司餐，都是我愛吃的，美美的吃兩頓，好久沒(méi)這么放肆吃飯啦，平時(shí)吃飯都是控油控碳水的。晚上去鍛煉身體，精神抖擻，體力充足～我更喜歡這種感覺，有力量感，也沒(méi)那么疲勞心里踏實(shí)～ (匿名)

女,40歲,我早上74.19。還好。腰2尺34。還行。就是胖。現(xiàn)在天天走。剛走完。躺著呢。就想瘦下來(lái)。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一樣瘦。天天美美噠。希望我自己好。我想快樂(lè)的減肥。又瘦了。真好。好開心呀。做最好的自己，我也可以。漂亮的小姐姐，漂亮的一生。我的人生最美。天天學(xué)習(xí)，天天減肥。勵(lì)志自己的好心情，做一切自己最喜歡的事。買束花，養(yǎng)養(yǎng)魚。樂(lè)哉。又是快樂(lè)的一天。我想玩會(huì)手機(jī)，躺一會(huì)，寫寫字。真幸福。好想寫作賺錢。用多國(guó)語(yǔ)言。幸福的我，要做幸福的事。我可以，你也可以。勵(lì)志成功的每一天。不無(wú)所事事，不讓每一天虛度。活的充實(shí)，活的漂亮。美夢(mèng)會(huì)成真的。相信自己。我是一個(gè)優(yōu)秀的女孩。我為成功舞動(dòng)奇跡。

女,18歲,覺得自己性格內(nèi)向、成績(jī)不好就低人一等，想到這些時(shí)就覺得提不起自信來(lái)，還總是討好型人格，是不是自卑的表現(xiàn)，該怎么解決?? (匿名)

女,17歲,我以前在一家店里吃飯，由于那時(shí)候是高峰期的時(shí)候，人特別多，所以有幾個(gè)人呢就想跟我一起拼桌，但我那時(shí)候因?yàn)樯缈郑翰惶敫似矗撕笥袑?duì)母女過(guò)來(lái)，先是她女兒過(guò)來(lái)問(wèn)我說(shuō)“這里有沒(méi)有人？” 然后我說(shuō)沒(méi)有，但是她媽媽看著我看了大概5分鐘，然后她來(lái)這里跟我說(shuō)“這里有沒(méi)有人”我說(shuō)我自己社恐，不太想跟人一起坐，但那女兒她媽聽了后就有點(diǎn)生氣說(shuō)“沒(méi)座位那怎么辦？（把桌子挪開）這樣可以嗎？” 然后我察覺到她有點(diǎn)不解我就也不想跟她杠就讓她坐了，但后來(lái)因?yàn)檫@個(gè)就看見那些穿的華麗比較權(quán)威高貴的女生就不想多說(shuō)話，總感覺有讓人那么。。怎么說(shuō)呢，不好惹的感覺，但我又渴望自己想變成那種又溫柔又強(qiáng)勢(shì)的女生，但他們就說(shuō)我我年齡太小了，我就每次聽這樣“你還太小了～寶寶”“學(xué)生要有個(gè)學(xué)生樣～”的話就氣的想打人, ,還有一次就是我在一個(gè)學(xué)院里了，我的老師把我的問(wèn)題發(fā)在群里，不給我單獨(dú)發(fā)，但老師做的確實(shí)沒(méi)有錯(cuò)誤，可是把我的問(wèn)題發(fā)在群里不給我單獨(dú)發(fā)這不純無(wú)視別人嗎？，然后這件事就在大人眼里不算什么，不算什么可以，但我也有我自己的感受，你是個(gè)其他人這個(gè)樣我還能理解，你作為老師你不懂學(xué)生那你怎么當(dāng)老師的？, ,然后我還一直為那些創(chuàng)傷反應(yīng)關(guān)心，我關(guān)心的不是那些因?yàn)槭鹿屎筒缓玫氖率軅娜耍P(guān)心的是我要是遇到這個(gè)我怎么不得PTSD，我就怕我因?yàn)槟菚r(shí)候飯店拼桌的事自從看見那些女的就心里老是想我跟她吵架打架怎么贏的事這是不是創(chuàng)傷記憶，可我真不知道我為什么因?yàn)檫@個(gè)還會(huì)變得這個(gè)樣子，可能心理承受能力太弱了，但我的目標(biāo)是變成個(gè)英雄一樣的人。。。不好意思說(shuō)的有點(diǎn)幼稚但只能這么表達(dá)我不知道怎么好好說(shuō)。。 (匿名)