給力心理
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陳勁松心理咨詢師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)108人|99%好評
咨詢
問天津哪里招心理咨詢師
匿名
2025-09-14 22:19:43
2025-09-14 22:19:43
抱抱TA
女,23歲,很內(nèi)耗 怎么解決 也很敏感……好煩
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AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。內(nèi)耗和敏感確實(shí)會讓人感到疲憊和困擾。首先，我想告訴你，你的感受是正常的，很多人都會經(jīng)歷類似的情緒波動(dòng)。 1. **自我覺察**：試著記錄下那些讓你感到內(nèi)耗和敏感的具體情境，這有助于你更好地理解自己的情緒來源。 2. **設(shè)定邊界**：學(xué)會對自己和他人設(shè)定合理的邊界，減少不必要的情緒負(fù)擔(dān)。 3. **放松練習(xí)**：可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或正念練習(xí)，幫助緩解內(nèi)心的焦慮。 4. **尋求支持**：如果感到難以應(yīng)對，可以考慮與信任的朋友或?qū)I(yè)的心理咨詢師進(jìn)一步探討。 你并不孤單，我們都在這里支持你。 -
文東情感
受過傷？ -
昱見【情感分析】
你好 -
安心傾聽
提高自我效能感 -
清風(fēng)明月?情感
解決內(nèi)耗就是讓心變強(qiáng)大，調(diào)整認(rèn)知想法，心大了，事就小了 -
雅姝·情感驛站
是發(fā)生了什么事讓你這么內(nèi)耗？愿意和我聊聊，幫你分析疏導(dǎo)一下嗎？ -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
風(fēng)語者
內(nèi)耗讓人焦慮和痛苦。要減輕這個(gè)痛苦，在于看清自己，接受自己。 -
風(fēng)語者
風(fēng)語者送了一個(gè)擁抱
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?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱 -
微觀世界
恩，確實(shí)有些事很耗心神，方便的話我們詳細(xì)聊聊可能換個(gè)角度就有新的看法幫你盡快的走出來?? -
心聆
心聆送了一個(gè)擁抱 -
解惑傾聽
學(xué)會自愛 -
D調(diào)優(yōu)雅
D調(diào)優(yōu)雅送了一個(gè)擁抱 -
魏萊
魏萊送了一個(gè)擁抱 -
易心策劃
易心策劃送了一個(gè)擁抱 -
淺憶聆聽
同齡人呀 -
弈心心理
弈心心理送了一個(gè)擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
依靠
需要傾訴可以找我，免費(fèi)幫助 -
匿名
特別特別焦慮 經(jīng)常想一些沒發(fā)生的事情 而且容易害怕 很別人相處的時(shí)候 明明很為對方著想了 到最后還能落的個(gè)不好的結(jié)果 真累 不管是生活中和別人相處 還是自己一個(gè)人 總是焦慮 到底怎么辦 -
匿名
已經(jīng)開始討厭跟別人相處了 討厭
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匿名
送了一個(gè)擁抱
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心歸
去一些自己熟悉喜歡的地方走走看看 -
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
顧小茹
你為別人著想了，但是不是別人需要的呢？ -
海逆風(fēng)局
海逆風(fēng)局送了一個(gè)擁抱 -
匿名
確實(shí) 別人不需要
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匿名
哎
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高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎來連麥和我聊聊
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螢火心靈
[抱抱] -
螢火心靈
螢火心靈送了一個(gè)擁抱
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高興傾聽
讓你在猶豫、糾結(jié)、自我懷疑中浪費(fèi)精力。為啥容易陷入內(nèi)耗呢
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容慧心理
了解自己是最好的辦法 -
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱 -
逗心兒
你好
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心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱 -
心安?情緒情感
看到你的煩惱，內(nèi)耗很累吧？需要了解具體情況，才能知道怎么幫助你。 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
般若
般若送了一個(gè)擁抱 -
般若
遇到什么事了讓你這樣焦慮內(nèi)耗？
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淮竹
自信 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱 -
琳兒呀
內(nèi)耗未來未發(fā)生的事情是最傷身的行為，放輕松，放過自己哦，有時(shí)候走一步看一部的做法真的可以收獲快樂，快樂很難，請且行且珍惜 -
心葉
你發(fā)覺自己內(nèi)耗時(shí)已經(jīng)開始覺醒了，有空可以聊聊也許會好些 -
若止
若止送了一個(gè)擁抱 -
云昕
焦慮狀態(tài)會讓你覺得很累，很辛苦，隔空抱抱你。可以具體跟我說幾件事情嗎？ -
云昕
云昕送了一個(gè)擁抱
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送了一個(gè)擁抱
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忘我
能體會你現(xiàn)在的狀態(tài)，[抱抱]現(xiàn)在能說出來，就是想找解決的辦法，我們可以聊聊，也許你會有新的發(fā)現(xiàn) -
忘我
忘我送了一個(gè)擁抱
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是光
怎么了，跟我說說 -
柳煜
柳煜送了一個(gè)擁抱 -
柳煜
想的太多，但未必受用，希望自己的做的被人看見 ，實(shí)際自己要多關(guān)注自己
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嘿嘿
成年人的煩惱時(shí)時(shí)刻刻隨機(jī)發(fā)生 -
聽你說
敏感和內(nèi)耗往往結(jié)伴而行，很能理解你。 我很愿意陪你聊聊，一起探索焦慮背后的原因。 -
聽你說
如果不挖出來根源，這種狀態(tài)會時(shí)常來襲擊你
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知語
知語送了一個(gè)擁抱 -
樂呵的小饞貓
樂呵的小饞貓送了一個(gè)擁抱 -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個(gè)擁抱 -
曉東心理
我能感受到你的焦慮和疲憊。這種過度擔(dān)憂常源于潛意識的自我保護(hù)機(jī)制過度活躍。 可立即嘗試： 深呼吸放松法：4秒吸氣→4秒屏息→6秒緩慢呼氣，重復(fù)5次 我的催眠治療可幫你： 找到焦慮深層根源 重塑大腦應(yīng)對模式 建立健康心理邊界 多數(shù)人在3-5次咨詢后就有明顯改善。建議預(yù)約初步評估，讓我們共同制定你的調(diào)整方案。私信即可預(yù)約，給自己一個(gè)走出焦慮的機(jī)會。 -
悅悅??
悅悅??送了一個(gè)擁抱 -
悅悅??
下午好????呀[抱抱][抱抱]
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貼心暖心愛心連心
多做，少想！ -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間可以和我聊聊[微笑] -
白露老師
放空自己，打破自己，重塑自己 -
鑫霏??
鑫霏??送了一個(gè)擁抱 -
萬物生傾聽
歡迎連麥聊聊，給你前進(jìn)的力量！ -
萬物生傾聽
萬物生傾聽送了一個(gè)擁抱
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娜心依舊
娜心依舊送了一個(gè)擁抱 -
樂呵的小饞貓
愿你一生平安，所有的困難都能迎刃而解，幸福常在。
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心岸
你好 -
珺
珺送了一個(gè)擁抱 -
心聲
人一旦經(jīng)歷了，就會有痕跡，我們只能試圖拋遠(yuǎn)點(diǎn)，拿好的事物來填補(bǔ) - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,27歲,最近經(jīng)常煩惱比較敏感 介意別人的看法和舉止。如果我好好根對方說話 對方對我比較冷淡我會煩他 直接不理。總感覺別人對我有意見。有時(shí)候感覺自己是不是抑郁癥 心情不好會哭或者煩躁 不知道怎么改變現(xiàn)狀 -
女,20歲,我是一個(gè)很敏感的人，總是會想很多，有時(shí)候一點(diǎn)小事情就會讓我覺得難受，我跟我閨蜜說話她不理我的時(shí)候我就會很難受，不想理她，但是她一對我笑我就好了，反正對誰都這樣吧，性格有點(diǎn)內(nèi)向不善于表達(dá)，總覺得誰都看不起我，都喜歡我閨蜜，感覺自己就是個(gè)陪襯而已，唉！太難了，怎么樣才能好起來啊 (匿名)
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女,我很敏感，別人一句話，一個(gè)眼神不對我就很不舒服，我真的覺得好累，我這樣累，讓我身邊的所有人都累，我真的好煩好煩，我覺得我自己全是負(fù)能量，我根本就不去想，我只要想什么事我就很煩躁，
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女 發(fā)現(xiàn)自己最近越來越敏感，有點(diǎn)極端了。而且最近越來越不自信，感覺自己好失敗 (匿名)
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女,31歲,太敏感，脾氣上來控制不住！感覺自己更年期，又特別怕別人不理我？ -
女 之前一直很外向。但現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)兩三個(gè)月了，一點(diǎn)點(diǎn)小事就能讓自己生氣，然后崩潰，一到晚上心情總是很壓抑，而且也不想和別人多說話了。想知道自己怎么了，應(yīng)該怎么做 -
女,我現(xiàn)在覺得自己都不是自己了，整個(gè)人都變了，特別容易發(fā)脾氣，特別容易煩，而且很敏感，
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女 每天都是悶悶不樂，感覺別人總在背后對我指指點(diǎn)點(diǎn)，神經(jīng)敏感，而且晚上睡不著，我是怎么了 -
男,33歲,今天晚上去找我前女友了，想挽回她，她還是不想和我處了，但是微信給我加回來了，就是不讓我看她朋友圈，跟她說話也不理我，這種情況還有和好的希望嗎？接下來我該怎么做呢？ (匿名)
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男,23歲,現(xiàn)在隔壁是沒聲音了，但是我一想到待會零點(diǎn)他又出來噠噠噠噠噠，頭都大的
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