給力心理
十年口碑經(jīng)營
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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)540人|99%好評
咨詢
問心理咨詢最有效的方法是什么
匿名
2025-09-09 04:42:43
2025-09-09 04:42:43
抱抱TA
女,43歲,這個夜班不能上了，一到夜晚就各種內(nèi)耗精神崩潰，支撐不下去了
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AI心2
您好，看到您在夜班時感到精神崩潰和內(nèi)耗，我能理解這種持續(xù)的疲憊對心理造成的壓力。首先，請?jiān)试S自己承認(rèn)這些感受是真實(shí)的，它們反映了您當(dāng)前的承受極限。建議您可以嘗試以下幾步：1）記錄一周的夜間情緒變化，找出具體觸發(fā)點(diǎn)；2）和上司溝通調(diào)整排班可能性，或短暫請假給自己緩沖期；3）白天增加20分鐘正念冥想，幫助神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡。如果需要進(jìn)一步探討應(yīng)對策略，我們隨時可以深入溝通。 -
鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱 -
心安?情緒情感
遇境什么事了？ -
心安?情緒情感
因?yàn)槭裁词拢瑑?nèi)耗崩潰呢？
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清風(fēng)明月?情感
夜班比較消耗能量，怎么內(nèi)耗了呢，休息一下 -
清風(fēng)明月?情感
清風(fēng)明月?情感送了一個擁抱
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家花盛開
想家人了吧 -
淮竹
怎么了 -
明月清風(fēng)
聊聊嘛 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
你好，什么樣的夜班呢
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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知心姐姐
夜班工作本就對身心消耗巨大，再加上內(nèi)心的消耗感，真的會讓人感到難以支撐 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
般若
般若送了一個擁抱 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
四十來歲女人壓力最大的時候，一天到頭忙，覺也睡不好，需要傾訴可以聯(lián)系我哦[愛心]
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
聆聽心雨
上夜班讓你覺得很難受，這種感覺真的讓人很糾結(jié)很難受。看看有什么辦法可以改變一下嗎？讓自己過的好一點(diǎn)。實(shí)在不行，我們一起想辦法。
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱 -
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發(fā)生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
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?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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羽萱
既然這么內(nèi)耗，或暫停休息，或換個工作。 -
胡維靜
如果現(xiàn)在的工作已經(jīng)讓你感到很不舒服，也可以具體來聊聊，看看是否有其他更好的選擇？ -
燦燦暖心閣
身體健康最重要，傷及身體的事情就不要做 -
漫抒婚姻情感修復(fù)
不要太累哦 -
紫夢?心理
你好，晚上11-凌晨3點(diǎn)是肝血運(yùn)行的最佳時間，歡迎連麥聊聊！ -
書慧
如果一份工作會讓你心力憔悴，為何不嘗試換一個工作呢？至少要是自己喜歡的 -
文東情感
[玫瑰] -
易寧
您好，照顧好自己 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
靜思
靜思送了一個擁抱 -
靜思
[抱抱]好好愛自己。
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馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
您好
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安心心理
安心心理送了一個擁抱 -
焱丞
焱丞送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
問語
人活著最重要的是身體，身體是1，其他是0，身體沒了，一切歸零，賺再多也是一場空 -
玲玲
玲玲送了一個擁抱 -
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱 -
一瞬
你好
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靈寶
不要想得太多，要自己愛自己 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
雅姝·情感驛站
夜班確實(shí)太熬人了 -
希檸
希檸送了一個擁抱 -
未晞?易學(xué)情感
上夜班確實(shí)很辛苦 -
安心??
夜班本來比較熬人的，再加上內(nèi)心的消耗量，的確會讓人崩潰，可以試著換一份工作 -
梧桐菲
這個夜班能不能持續(xù)下去，多去權(quán)衡一下再決定 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
溫暖拾光
熬夜確實(shí)有一些影響 -
文哥心語
文哥心語送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,33歲,今晚又開始夜班了，。。。。。。。。。。。。。 -
女,33歲,上班3年夜班，前途看不到，身體也不好了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我該怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名) -
女,22值夜班真的太累了我要睡覺啊啊啊啊 -
女,,時間長了，越來越排斥（夜班狀態(tài)了）感覺挺煩的ヽ(‘⌒′メ)ノ -
女,上夜班白天每天睡三四個小時，一醒就睡不著了
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女 這個月上晚班吃不好睡不好，天氣溫度高熱死了，整個人都快要崩潰了 -
女,32歲,又加夜班，，，，煩人。。。。。。。。。。。。 -
男 心理上夜班上了40天白天回去就是睡不著亂想 -
男,40歲,有些事發(fā)生以后，變得越來越喜歡和經(jīng)驗(yàn)豐富的女人聊天了，尤其是那種經(jīng)驗(yàn)豐富又說話不拘束的傾聽師，真想知道別的人怎么做這些事的。。。 (匿名)
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男,36歲,如果一個人自從買本書以后，長時間從未看過這本書。你是其家人，你會向這人提出不發(fā)揮出書的作用就清理掉這本書的請求嗎？
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