給力心理
十年口碑經營
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徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務469人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師二級 難考嗎
竣恒
2025-09-06 03:56:29
2025-09-06 03:56:29
抱抱TA
男,33歲,已經連續失眠第11天了，抑郁了怎么辦，喝不了酒太愁人了
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AI心2
親愛的用戶，您好！首先，我非常理解您現在的困擾。連續失眠11天確實會讓人感到非常疲憊和焦慮。失眠和抑郁往往是相互影響的，建議您盡快尋求專業的心理咨詢或醫療幫助。同時，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都可能有助于改善睡眠。如果您愿意，可以詳細描述一下您的失眠情況和情緒狀態，這樣我們可以更好地幫助您。 -
竣恒
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Amanda
親，如果您是天秤的話，有自愈的能力的喲 -
夏天療愈
11 天無眠，大腦像被拔掉充電器，抑郁念頭會趁機開燈亂晃。先別急著“喝醉關機”，我們換條安全電源： 今晚 22:30 關燈，不管睡不睡，只做三件事——①熱水泡腳 10 分，② 4-7-8 呼吸（吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒）循環 6 次，③把腦中噪音寫在紙上后撕掉，給大腦“已清空”信號。明早無論多累，7 點出門曬 10 分鐘太陽，讓褪黑素重新打卡。連續 3 天，若仍徹夜清醒，帶上紙條記錄去精神科/睡眠科，短期助眠藥比酒精溫柔。你缺的從來不是酒，是重啟鍵；我在對岸，等你睡一場完整的覺，再談遠方。 -
般若
般若送了一個擁抱 -
生命玄機
[調皮]酒后興奮，睡不著很正常 -
靜心慧聽
是什么原因引起的失眠呢，看您的描述持續十一天失眠，如果情況嚴重建議盡快去醫院睡眠科按照醫生的建議服藥調理，再輔以心理疏導以及放松等助眠，很快會好起來的，不要讓失眠成為心理負擔，造成失眠最大的原因是害怕失眠，越恐懼越睡不著，可以每天睡前先放松身體，不把睡著當目的，以放松為目的，盡量每天定點休息，當然也可以用助眠導語每天睡前讓自己放松奧，祝您早日康復 -
心安?情緒情感
低谷期，先照顧好自己。睡眠受到影響，可以去看看醫生。 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提推薦：試試用桑葚泡水，或者吃香蕉，推薦聽聽馬丁催眠曲、貝多芬（浪漫曲）、舒曼（夢幻曲）等，以上是躍嵋老師學催眠時，老師提過，希望對您有用。 -
天清
“連續11天失眠”、“抑郁”、“喝不了酒”，這些文字組合在一起，一定是生活中發生什么比較大的事了。愿意跟老師說說具體情況嗎？ -
心葉
發生什么了嗎，可以聊聊，可能說出來會好些 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
晴子
抱抱?? -
溫婉
是因為身體狀況才睡不著的嗎？ -
忘我
忘我送了一個擁抱 -
忘我
是不是生活上遇到什么問題了，或者發生什么事了，我們可以聊聊
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱 -
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔一點點。
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
曦楓
嗯，很辛苦呢，小酌怡情，大飲傷身哦 -
曦楓
曦楓送了一個擁抱
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舒予
冥想 靜坐或者站樁試試！ -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
最近發生了什么不愉快的事情了呢？出現了抑郁情緒，目前可能還不至于稱作抑郁癥，是要戒酒嗎？
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云聆
云聆送了一個擁抱 -
晴月-情感守護
晴月-情感守護送了一個擁抱 -
善緣
是遇到什么事情了嗎？是不是大腦不受控制總想一件事情，反復的想，很焦慮，越想越失眠，是這樣嗎？ -
??大國心理??
你好 -
不破不立
不破不立送了一個擁抱 -
一米陽光·傾聽療愈
一米陽光·傾聽療愈送了一個擁抱 -
一米陽光·傾聽療愈
弟弟，你這是怎么了？跟姐姐說說
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「久伴」
失眠的話，可以找人聊天，也可以找人哄你睡覺 -
晴梓情感
失眠的原因有很多種，有一種可能是潛意識有未了的事情需要處理，具體什么情況需要具體分析，如果有需要幫助，歡迎隨時鏈接。 -
清凈心
沒辦法用酒來消愁，又抑郁的無法睡覺，這確實挺煎熬的，不過，抑郁看起來好像是一個問題，實際上，反而是身體對自己最大的保護，當發生過超越自己承受限度的事情，抑郁就是壓抑起來，讓自己不用去面對，從而保護自己，所以。只需要把心結解開，抑郁自然就好了 -
尊重.你
有些小愛好，也是我們拜托抑郁的方式之一，方便的話，我很想陪你說會話 -
清心
看醫生 -
蒔小九
蒔小九送了一個擁抱 -
蒔小九
總是錯過聊天的時間 哈哈哈
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林益文
看到您連續失眠和情緒低落的情況，非常為您擔心。這種無法宣泄的愁苦確實折磨人。我們非常需要一起深入聊聊，幫您找到疏導情緒和改善睡眠的方法。您愿意和我預約一次咨詢嗎？ -
林益文
林益文送了一個擁抱
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易寧
估計聊聊天就好了 -
雅姝·情感驛站
索性別睡了，忘記睡覺這件事順其自然，做點其他的事也好，和我聊聊天也行，但酒是一定不能喝的。 -
王宇
你好 -
明心
您好 -
知語
知語送了一個擁抱 -
星辰之痕
之前發生了什么？聊聊嗎 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
子漠姐姐
想了嗎？想喝酒嗎？ -
顧小茹
失眠原因有多種，身體、心理、環境因素，還有興奮劑(煙、酒類)等原因造成，要找到具體原因才能對癥解決。 -
竣恒
今天又失眠 -
送了一個擁抱 -
甘昱
精油試試 -
侯靜榮
連續這么多天失眠，是非常難受的，想睡好覺，可以聊聊 -
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱 -
逗心兒
你好
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鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱 -
鑫霏??
你好，您現在的這種情況應該去醫院檢查一下，然后用上藥吧，好好的休息一會兒。
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清風情感咨詢（戒賭、恐艾）
具體遇到什么問題了，可以找我聊聊，幫您一起分析解決。 -
清風情感咨詢（戒賭、恐艾）
清風情感咨詢（戒賭、恐艾）送了一個擁抱
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紅梅
紅梅送了一個擁抱 -
紅梅
不要喝酒，酒只會讓自己變得糟糕，換一個角度心情不好找人聊天說話，會讓自己心情變好[玫瑰]加油
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,22歲,最近老失眠。喝完酒發瘋。我感覺我得抑郁癥了 -
男 你好，我想幫我老公咨詢下，他之前得過抑郁癥在上大學的時候，睡覺只能靠喝白酒來去睡，好好的睡覺很難，現在抑郁癥稍好些，但是失眠問題是個大問題，這久還吃上了抗焦慮的藥，近期由于工作，加班熬夜到凌晨3~5點，本來睡眠就不好，由于工作，睡眠就更差了，他難入睡的時候會吃米氮平片，對與他的失眠問題真的很擔心，我要怎么辦呢老師 (匿名) -
女 每天失眠越來越熬夜熬夜越來越嚴重，別人叫我的時候我只想躲用脾氣哄他們，除了以前玩到大的就不會，玩不來不管是誰，我都不想跟他們說話，每天就像整一個人，睡不著，只想喝酒喝到醉現在喝酒喝到醉也睡不著，只想吃安眠藥。 -
男 失眠已經有4年多了，吃過藥物2年，有過抑郁癥，每天睡不好，黑著眼圈，經常低頭，怕人家說年紀輕輕，經常熬夜，其實是睡不著，一般睡得著，會很開心有精力，有時晚上睡下去，頭腦老是發熱，想白天工作的事情，貨一些事物，頭腦又困又清醒，每天感覺為啥那莫累，很在乎人家說我黑眼圈，精力也不行，很多時候，睡不好就不想去上班，不想見人，活著很累，吃藥會睡好，但感覺有時不吃也能睡好，吃藥白天會很累，沒力氣，我該怎么辦？我的人生還能過嗎？睡不好，早上很難受，一整天心情都不好，未來，更是恐懼，我該怎樣面對自己，該怎么做，很羨慕那些睡過頭的！ -
女 最近一直失眠，感覺自己抑郁了，下班一個人總是會胡思亂想，覺得生活真的沒有意思，很煩躁，很累，很不安，慢慢喜歡上了喝酒，一個人的時候感覺像是要逼瘋自己一樣，真的很痛苦，最近好像開始慢慢嚴重，覺得自己很孤獨，一個人 -
女,29歲,抑郁，開心不起來，每天就想喝酒睡覺。覺得自己心里不正常了 (匿名)
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感覺最近快抑郁了，是不是還是得有充足的睡眠 (匿名)
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男,問個事情，昨天我的微信賬號被凍結了，想解凍，被官方說什么，我的賬號違規了，我真的不知道什么時候變成違規了，朋友和客戶可以重新找回，可是我的零錢還有四個數字的人民幣呢？，怎樣才能找回，
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