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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務225|99%好評
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北京心理咨詢哪家醫院好
小花
2025-09-01 00:08:13
抱抱TA

女,18歲,太害怕上學了,怎么辦?下周就要住校了。我非常恐慌恐懼。每天都想哭,自己給自己心理壓力很大,無法排解,而且在學校沒有朋友,自己一個人,我該怎么辦呢?活著好累。有沒有老師跟我聊聊呢?想要免費聊一下的,可以私聊。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學,首先我想告訴你,你的感受是完全正常的。面對新的環境和未知的挑戰,感到恐慌和壓力是很常見的反應。你已經很勇敢地表達了自己的困擾,這是邁向解決問題的第一步。 住校生活確實可能會讓人感到孤獨和不安,尤其是當你還沒有建立起新的社交圈時。建議你可以嘗試以下方法: 1. 每天給自己設定一個小目標,比如主動和一個同學打招呼 2. 帶一些能讓你感到安心的物品去宿舍 3. 記日記來梳理和表達你的情緒 4. 參加一些學校活動,慢慢結識志同道合的朋友 記住,適應新環境需要時間,不要對自己太苛刻。如果需要進一步交流,可以隨時聯系我們平臺的心理咨詢師。
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這樣,你確實挺難的。
  • 明心的頭像 明心
    您好
  • 可可的頭像 可可
    為什么呢
  • 嘿嘿的頭像 嘿嘿
    嘿嘿送了一個擁抱
  • 嘿嘿的頭像 嘿嘿
    先睡覺,醒來吃早餐,該上學還得上學
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    你好
  • 水瓶的頭像 水瓶
    水瓶送了一個擁抱
  • 水瓶的頭像 水瓶
    抱抱你
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
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    悅悅??送了一個擁抱
  • 悅悅??的頭像 悅悅??
    早上好????呀[抱抱][抱抱]
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    上學也許將是你人生當中最簡單的日子
  • 依靠的頭像 依靠
    依靠送了一個擁抱
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 子染的頭像 子染
    子染送了一個擁抱
  • 胡姐傾聽的頭像 胡姐傾聽
    歡迎連麥聊聊哦!
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
  • 洺君吉祥的頭像 洺君吉祥
    洺君吉祥送了一個擁抱
  • 海逆風局的頭像 海逆風局
    海逆風局送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 知語的頭像 知語
    知語送了一個擁抱
  • 紫夢?心理的頭像 紫夢?心理
    早上好,歡迎連麥私聊,會有不一樣的收獲哦!
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    親密關系是人存活下去的一個條件,沒有朋友,那就要去交朋友
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 心海的頭像 心海
    就是因為沒有朋友恐懼感會放大吧
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    覺察一下到底是什么讓你這么害怕呢,害怕同學關系還是學習考試,還是住校?朋友也不可能陪你一輩子,最終我們的路還是要靠自己去走,高中難,難于上青天,允許這份恐懼存在,看看我們最想要的是什么?純純粹粹去做,當你強大了一切就都有了,唯一的應對方法就是直面面對,熬一熬過去就好了[抱抱]
  • 心葉的頭像 心葉
    是什么讓你有這些感受,可以聊聊
  • 星辰之痕的頭像 星辰之痕
    來聊聊具體情況吧
  • 舒予的頭像 舒予
    害怕什麼,是人際關係還是學習壓力!
  • 尊重.你的頭像 尊重.你
    害怕是一種正常的情緒,可以先解析自己的害怕原因,面對之后,一切都很簡單
  • 杜佳的頭像 杜佳
    害怕什么呢?如果可以,我很愿意聽聽。
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 一心傾聽的頭像 一心傾聽
    你才18歲,未來的路還很長,且行且珍惜、
  • 焱丞的頭像 焱丞
    焱丞送了一個擁抱
  • 王小梅的頭像 王小梅
    感覺你內心的恐懼不安,來自于社恐,你是很害怕跟同學交往,還是害怕處在那種集體的環境里呢?
  • 王小梅的頭像 王小梅
    王小梅送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 快樂一生的頭像 快樂一生
    花兒,咱們換換行不行?我去上學讀書。你來上班怎么樣?錢歸你
  • 芥蘭老師的頭像 芥蘭老師
    芥蘭老師送了一個擁抱
  • 芥蘭老師的頭像 芥蘭老師
    我特別能理解你現在的恐慌感,就像心里被一團亂麻纏住,越掙扎越難受。其實很多人第一次住校都會害怕,比如擔心陌生的環境、害怕獨處,甚至懷疑自己能不能適應——但這些情緒不是“不正常”,而是面對變化時很真實的反應呀。 或許可以試試這樣拆解恐懼: - 先給情緒找個出口:每天想哭的時候,不用逼自己“必須堅強”,可以躲在房間哭一場,或者寫進日記里,把那些“活著好累”的想法都倒出來。有時候情緒被看見,壓力就會減輕一半。 - 用小行動對抗焦慮:比如提前整理住校物品時,帶一件有安全感的東西(像舊玩偶、家人的照片),或者提前畫一張宿舍布局圖,想象自己如何布置書桌——當你開始為住校做具體的事,恐慌會慢慢被“可控感”代替。 - 朋友不是必須立刻擁有的:剛開學大家都在試探彼此,沒人規定“第一周必須找到閨蜜”。如果暫時獨處,可以試著在食堂吃飯時戴耳機聽歌,或者在課間觀察有沒有和你一樣喜歡發呆的同學,先從一個微笑、一句“這門課好難啊”開始搭話,友誼可能會悄悄發芽呢。 你知道嗎?其實“害怕”背后藏著你對自己的保護欲: 你擔心“沒朋友”“適應不好”,恰恰說明你很在意自己的狀態,這不是缺點呀。如果實在撐不住,可以試著對信任的人(比如家人、老師)說:“我現在好害怕,能不能陪我聊聊?” 很多時候,我們不需要獨自扛下所有情緒。 如果愿意的話,可以告訴我你最擔心住校的哪個部分呀?比如擔心和室友相處,還是害怕晚自習的壓力?咱們一起想想辦法~
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 易心策劃的頭像 易心策劃
    易心策劃送了一個擁抱
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 心岸的頭像 心岸
    你好
  • 妍夢 烏恰的頭像 妍夢 烏恰
    你好!新的環境,新的生活狀態恐懼在所難免。不過要不斷提醒自己能慢慢適應,心里試著去接受。在學校和能說得來的同學慢慢融入。盡量讓自己輕松,相信你能慢慢適應。加油!我和你同在。
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個擁抱
  • 喜樂的頭像 喜樂
    適合你的傾聽師和咨詢師就像充電器,聊幾句就會讓你滿血復活,我懂你的困惑,懂你的忍讓,懂你的憤怒,我也能接得住你的情緒,我是個靠譜的,專業的,閱歷豐富的咨詢師,如果你有困惑和情緒問題,歡迎連麥,我會陪伴你一起走出困境!
  • 喵喵不聽的頭像 喵喵不聽
    喵喵不聽送了一個擁抱
  • 歲月·傾聽的頭像 歲月·傾聽
    歲月·傾聽送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    能理解你現在的害怕和恐慌,要去一個新環境,還得住校,身邊也沒熟悉的朋友,確實會讓人特別不安。 其實你可以試著這樣做,在去學校之前,先在心里給自己打打氣,告訴自己“我可以試試”。到了宿舍,要是不知道和室友聊什么,就從簡單的打招呼開始,比如“你好呀,我是小花”。也可以帶點自己喜歡的小物件去宿舍,像抱枕、小擺件,能讓你感覺更安心。 要是實在難受,就找個沒人的地方哭一哭,或者寫下來自己的心情,把壓力釋放出來。別著急,交朋友和適應環境都需要時間,你已經很棒了,愿意去面對這些困難。如果之后還是很難受,也可以找學校的心理老師聊聊,他們會幫助你的。
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 辛酉(國學傳承)的頭像 辛酉(國學傳承)
    辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
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