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匿名
2025-07-12 18:34:14
2025-07-12 18:34:14
抱抱TA
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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。社恐和焦慮確實會給生活帶來很大的困擾，尤其是在香港這樣快節奏的城市中。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都有類似的感受。 你可以嘗試從小事做起，比如每天出門散步幾分鐘，逐漸增加時間。也可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸或冥想，這些方法對緩解焦慮很有幫助。 如果情況嚴重，建議你尋求專業的心理咨詢服務，我們可以為你提供更個性化的支持和幫助。你已經在邁出第一步了，那就是意識到問題并尋求幫助。繼續保持這種勇氣，你會慢慢好起來的。 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
紫夢??婚戀
你好可以來聊聊 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
小賢
[玫瑰] -
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
棲星
過來聊聊 -
傾聽心理
你有困惑，我有答案，可以聊聊，幫你出招 -
心靈小窩
你是一個人嗎？還是有人陪你一起？可以就去走走啊！ -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
匿名
就一個人 -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱 -
暖陽傾城
[抱抱]
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私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，有時間可以和我聊聊[微笑] -
情山
在那邊這樣的狀態有多久了呢？ -
海逆風局
海逆風局送了一個擁抱 -
心心老師
可以用催眠進行療愈，見效很快的[玫瑰] -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
晚上好????呀
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
云聆
云聆送了一個擁抱 -
云聆
走出去，從點餐、購物開始和陌生人交流。慢慢就會好起來的。
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
醉聆聽
做點自己有把握的事情，降低自我要求，勇敢加入群體，想改變自己就在人多的地方待，默默觀察和偷偷分析每個人的動作，表情！和自己做對比，自我肯定和尋求外在肯定！祝福你寶寶！ - 更多內容 APP查看
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男 在家宅久了，開始變得社恐，怕人，不想跟人接觸，怎么辦 (匿名)
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女 抑郁社恐 完全不想出去 家里人都不能理解 本來應該工作的 但真的克服不了自己 越來越嚴重 該怎么緩解 (匿名)
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女 我想知道我是不是社恐和抑郁 我不愿意出門，一整天在家呆著，一出門就很害怕恐慌，害怕大家看到我，我也不知道如何跟他們交流，整天呆在家里邁不出那一步。有一天迫不得已出門，走在街上，我看誰都很害怕和懷疑，我就一路跑回家里，心跳很快，我還容易暴怒和情緒低落，但是在學校里就嘻嘻哈哈，但我知道那是我自己刻意做出來的樣子 -
我是不是太社恐了？我好像連親人我都感覺在同一個客廳好尷尬，我除了吃飯其他時間都關在房間里。
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女,嘿嘿好久沒出門了我一直很社恐。今天好想出去。但是不知道干什么。一個人可以干什么呢？ (匿名)
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女 害怕出門，整天待在家里，有人一起還好，自己一個人絕對不出門，害怕跟人說話，也怕別人跟我說話，有時候還覺得活著沒意思 (匿名)
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越來越不想出門了！大概從半年前開始就越來越不喜歡出門，不喜歡社交！除非上班（生存所迫）和重要的事情之外，很少會出門！就喜歡一個人待在家里！ (匿名)
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女 特別害怕一個人在家，一個人在家時很愛亂想 (匿名)
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女,24歲,在一個小廣告門頭上班，店里就我一個人上班，老板也不經常在店里，倒是自在，就是老板脾氣不好，說話難聽，我一邊干著活一邊生氣，又覺得這份工作還算可以，畢竟老板不是天天在這，但是老板脾氣很臭，該怎么辦？ (匿名)
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女,社恐一個朋友也沒有,腦子笨笨的,一直健忘
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