男 我感覺有些抑郁，每天到晚上出比較煩躁，不想說話，不想聊天，平常喜歡玩的游戲都沒有意思了，有時候想找個人聊天，可是又不知道從何說起，有些聊的很好的，突然就感覺沒話題了，想刪了好友

男,你好，抑郁一年了，對什么事都不感興趣，不敢出門，怕去人多的地方，失眠睡不著，胸口堵得慌，感覺很痛苦很難受，一直想怎么會這么痛苦，好不了怎么辦，每天都很疲憊，每天只專注自己的痛苦，別人說什么都聽不進去 (匿名)

男,19歲,適當的體育鍛煉 運動有抗抑郁的作用，由于體力的消耗，可以在一定程度上忘記苦惱，減少心理壓力，有效地舒緩情緒。因此我們可以通過跑步、騎車、散步、爬山、游泳、打球等體育運動來增強自信，使自己快樂起來。 自我放松，尋找心理咨詢 抑郁還可以通過進行自我的放松訓練來緩解。放松的方法可以是多種多樣的，如繪畫、書法、唱卡拉OK，舞蹈、聽愉快的音樂。 如果你覺得自己的抑郁表現比較嚴重則應該尋求心理輔導老師的幫助或專業的心理咨詢，以早日擺脫抑郁。 健全自己的人格 健全的人格品質是對付抑郁的最好的方法。因此我們要不斷陶治自己的情操，樹立樂觀向上的性格，克服自己在性格上的缺點，使自己成為自立、自信、自尊、自強、幸福的進取者。 那個，求個贊，攢夠50個正能量，抄書抄手差不多斷了，只有攢夠50個正能量，才能拍照發圖片，書籍名:心理健康教育（學生讀本）第二版 (匿名)

男,19歲,我覺得自己有抑郁癥，沒有去過醫院檢查，感覺家里也不太相信這種東西，每天晚上自己在房間里都會不自覺的想哭，別人說自己一下就感覺所有的錯都是自己的。感覺真的很累。

男 emmmm，有幾年了吧，心情時常號時常不好的，一開始吧還沒太覺得，現在的話，因為家里的原因注意到了，自測了一下是重度抑郁來著，和其他人在一起的時候不太明顯，就是單純難受什么的，自己一個人的時候就特別明顯，尤其是這兩天，剛剛又哭又笑的，我自己都害怕，說真的，我真的不知道該怎么辦了，我怕，我怕我傷害到自己喜歡的和喜歡自己的朋友親人

女,以前有一段時間檢查出來過抑郁癥，最近和很喜歡的一個男朋友鬧分手，真的很不愉快，我總覺得他對我不好，他也覺得我對他不好。我倆天天吵架，分開了又覺得心里不舒服。感覺壓力很大所有人都逼著我努力，逼著我學習，反而我會厭煩。感覺特別累，不知道怎么解決和男朋友之間的問題，說什么他都聽不進去。我感覺我從小就缺安全感，我是個會去當別人樹洞的人，我總做著安慰別人的事情，可是自己卻感覺難過，感覺抑郁。莫名覺得生活好糟糕，又有想這樣湊合下去的想法 (匿名)

女,29歲,沒有頭緒，想到哪說到哪吧。我覺得自己得了抑郁癥，不愿意跟別人說話不愿意理人，更別說主動接觸別人。身邊沒有人真正關心我愛我，父母不在身邊，平時也聯系不多，他們也不怎么關心我的生活和情緒。常年和老公相隔兩地，和老公之間無愛，平時在一起的時候即使我手被刀割了他也無視，夫妻感情全無，只有無盡的吵架。在今天這個團圓的日子里我狠狠的哭了幾次，其實我不想把負能量帶給任何人，可止不住的難受，我該怎么辦

女,20歲,我不知道我是真的有抑郁，還是我自己裝的，我現在對什么事都提不起興趣，持續了好久了，而且我也不知道自己喜歡什么，找不到自己喜歡熱愛的點，我總會覺得只有我自己一個人，明明大家都挺關心我的，但是我接收不到，我不想去社交，出門，只想一個人待在比較密閉一點的空間，昨天我去參加了一個推脫不了的聚會，大家都在照顧我，但是我會感覺難受，不希望大家注意到我，但是心里又想要關心，我找不到生存的意義，我一直機械的做著事，我一直都在自我調節，但是最近就突然間感覺好沒意思，感覺自己有種游離在大家之外一樣，不想社交不想講話，然后經常會有煩躁的情緒，我其實抗壓能力還是比較好的，所以我現在不知道怎么做了，我覺得就很沒勁，找不到一個動力，我覺得自己應該開心一點，但是我又清楚的感覺自己內心是開心不起來的，然后情緒一直不穩定，很容易就開始煩躁，想哭，想破壞一些東西，想把東西全都砸掉，手上拿著東西會想把它狠狠地扔到地上，我覺得這種狀態真的對我產生了很大影響，而且會經常性的頭暈。我不知道該怎么辦了。我做了量表，自己也對照看了，我感覺也沒有很嚴重，但是自己還是會很難受 (匿名)

男,28歲,有人認識嗎？？？？？？？？？？？？？？？ (匿名)

男,15歲,根本就睡不著啊啊啊啊，放假了也不是好事……心煩意亂好不爽，。 (匿名)