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任海濤心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)613|99%好評(píng)
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上海少兒心理咨詢
匿名
2025-06-16 11:29:22
抱抱TA

女,15歲,我已經(jīng)調(diào)整好心態(tài)去學(xué)校面對(duì)同學(xué),我的話對(duì)于他們來(lái)說(shuō)根本不能原諒,我也能理解。但是他們一直當(dāng)著我的面和別人討論這件是,說(shuō)我好惡心我不知道該怎么辦。我想緩解壓力一直在本子上畫笑臉,手被我抓腫了,根本沒有緩解只有持續(xù)的心塞。一想到還是忍不住得哭我一直在心里說(shuō)事情已經(jīng)發(fā)生了,所做行為是他們的事,呼吸缺越來(lái)越困難?;氐郊抑缶秃玫貌畈欢嗔?

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學(xué),首先我想告訴你,你的感受是完全正常的。面對(duì)同學(xué)的議論和排斥,任何人都會(huì)感到難過和壓力。你能主動(dòng)調(diào)整心態(tài)去學(xué)校,這已經(jīng)是非常勇敢的行為了。 你提到用畫笑臉和抓手來(lái)緩解壓力,這說(shuō)明你在努力尋找應(yīng)對(duì)方式,但似乎效果不佳。或許可以嘗試一些更溫和的方法,比如深呼吸練習(xí)、寫日記,或者找信任的成年人聊聊。 記住,別人的言論反映的是他們的局限,而不是你的價(jià)值。你在家感覺好多了,這說(shuō)明學(xué)校環(huán)境確實(shí)給你帶來(lái)了很大壓力。建議你可以和班主任或?qū)W校心理老師溝通這個(gè)情況,尋求幫助。 給力心理APP上也有一些緩解焦慮的資源和練習(xí),你可以試試看。如果需要進(jìn)一步支持,我們的傾訴熱線隨時(shí)為你開放。
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
  • 人生的路標(biāo)的頭像 人生的路標(biāo)
    你好
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    白於.送了一個(gè)擁抱
  • 教授心理的頭像 教授心理
    教授心理送了一個(gè)擁抱
  • 壹心靜聽的頭像 壹心靜聽
    您好,感謝您的分享,面對(duì)同學(xué)的排斥和議論,能感受到您的壓力和痛苦,您能主動(dòng)調(diào)節(jié)去到學(xué)校已經(jīng)很棒了,這是一段難熬的日子,但堅(jiān)持下來(lái)就很酷,在這期間如果您想找個(gè)人說(shuō)說(shuō)的話,可以找我聊聊哦
  • 月兒彎彎的頭像 月兒彎彎
    親愛的寶貝!你只是一個(gè)大孩子,當(dāng)遇見自己無(wú)法接受又解決不了的問題,不妨考慮尋求外援!比如:找家長(zhǎng)、找老師亦或是找一個(gè)愿意、可以共情并能真正幫助到你的陌生人緩解!要相信,只要你愿意,總有人陪著你一起跨越這條溝渠!
  • 情山的頭像 情山
    不被原諒最壞的結(jié)果是什么呢?
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    發(fā)生了什么事,能聊聊嗎
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
    陳思牟?送了一個(gè)擁抱
  • 濯垢泉的頭像 濯垢泉
    濯垢泉送了一個(gè)擁抱
  • 濯垢泉的頭像 濯垢泉
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好~感恩遇見這里是一個(gè)安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂,歡迎您連麥,來(lái)和我聊聊
  • 沐心傾聽??的頭像 沐心傾聽??
    沐心傾聽??送了一個(gè)擁抱
  • 沐心傾聽??的頭像 沐心傾聽??
    沒必要為別人的錯(cuò)誤傷害自己
  • 溫情傾聽的頭像 溫情傾聽
    溫情傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 沐光心語(yǔ)的頭像 沐光心語(yǔ)
    沐光心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 蕓綺老師的頭像 蕓綺老師
    別人的評(píng)價(jià)和議論其實(shí)可以不關(guān)我的事
  • 花芝情感的頭像 花芝情感
    希望那你可以快快好起來(lái),可以和家長(zhǎng)說(shuō)下情況,家長(zhǎng)跟老師溝通下這個(gè)情況也許可以得到幫助,希望你早日健康起來(lái),快樂起來(lái)。
  • 燃燒寂寞的頭像 燃燒寂寞
    下午好
  • 心靈的頭像 心靈
    心靈送了一個(gè)擁抱
  • 情感分析的頭像 情感分析
    好辛苦啊
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 愈見你·情感的頭像 愈見你·情感
    發(fā)生什么事情了
  • 永空情感的頭像 永空情感
    您好啊
  • 心語(yǔ)星愿的頭像 心語(yǔ)星愿
    你好呀
  • 語(yǔ)過天晴的頭像 語(yǔ)過天晴
    語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 月月老師的頭像 月月老師
    怎么啦?
  • 無(wú)憂的聆聽者的頭像 無(wú)憂的聆聽者
    無(wú)憂的聆聽者送了一個(gè)擁抱
  • 靜心的頭像 靜心
    [玫瑰]
  • 容慧的頭像 容慧
    容慧送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 暖熙【情緒?情感】的頭像 暖熙【情緒?情感】
    抱抱??回到家好的差不多了,家里讓你覺得還是很舒服吧?人非圣賢孰能無(wú)過,改過以后還是好寶寶哦~狗仔隊(duì)的新聞只是一時(shí)的,做好自己就ok??
  • 蘇蘇的頭像 蘇蘇
    人生不可能一片坦途,會(huì)走過很多泥濘,但是你要很努力的在泥濘里開出花來(lái),即使不開花,也絕不能被埋沒,你要好好活著,不要在乎別人怎么看,那都不重要,你要愛自己,才會(huì)有人愛你。
  • 晴天的頭像 晴天
    晴天送了一個(gè)擁抱
  • 晴天的頭像 晴天
    無(wú)論遇到什么愛自己,不要傷害自己,試著和家人溝通,或者你比較信任的親人。
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個(gè)擁抱
  • 小羊老師的頭像 小羊老師
    小羊老師送了一個(gè)擁抱
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個(gè)擁抱
  • 雨沫的頭像 雨沫
    或許可以考慮換一個(gè)學(xué)校,換一個(gè)環(huán)境,這樣你的心理壓力就沒那么大了。
  • 芳香螢火之靈的頭像 芳香螢火之靈
    芳香螢火之靈送了一個(gè)擁抱
  • 開心傾聽的頭像 開心傾聽
    你好呀妹妹,可以聊聊嗎
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高??芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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    若心送了一個(gè)擁抱
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