女 我這幾天憋得快瘋掉，網絡上的事情我只是和一個人說了這些，還有些現實生活的事情誰也沒說，現實里沒人有和我聊天，頂多就是我去找老師聊聊關于一些書籍的問題，我現在覺得，沒了書，整個人都冷靜不下來，只能靠書冷靜……不知道為什么會這樣，以前忍忍就過去了，但是這回不行，負面情緒真的爆棚，求問應該怎么辦 (匿名)

不要開導我，我不想面對了，我累了，拜。 (匿名)

平時心態超好，最近發生了點事兒不知道怎么解決，也不知道怎么調整情緒，不想給朋友添麻煩，找個人哭訴一下，或者說怎么才能發泄出來 (匿名)

女,17歲,高二的女生 最近我們特別忙，什么運動會練方隊，周測，小考，作業，什么什么一大堆，作業也攢了好多回家寫。物理周測班級倒數第三38分[破涕為笑][破涕為笑]真的感受到了什么是壓力。 我從高一情緒就不太好的嘛，一直到現在，導致我難受的情緒一上來，我就沒辦法處理各種人際關系，學習，有點影響正常生活尤其不在校的那種也有。這心情隔三差五就會出來，我上周都調整好了，但是這周又功虧一簣了，要么是隔幾天心理就會壓抑起來，要么就是每天的一個時間段。 今天晚上回來終于崩潰了，哇哇哭，雖然前幾天剛崩過。哭到腦袋缺氧，強挺著寫完作業。跟媽媽好好嘮了，想去做心理咨詢，不出意外被拒絕了，我本來心情就不好，沒控制住情緒吵起來了。她說也不知道你有啥哭的，天天就這些人際關系，有啥想不明白的，別上學得了。平常不這樣，但是氣話真的很傷人啊 我真的不知道怎么辦了，今天哭完了，情緒暫時緩解點了，但是老這么惡性循環，挺不住了呀。道理我都懂，但是她們只告訴我道理，不會教我怎么去做。我越來越不了解自己了，我為什么會出現這種情緒，歸根結底原因我也不知道，真的好難過[難過] (匿名)

女,情緒一上來就沖動了，然后就不知道自己心里到底想要什么了。冷靜冷靜冷靜。時間久了就忘記了，很容易迷失自己。情緒越不過去那就感受下這個情緒，為啥有這個情緒，找到自己內心里真正想要的。我現在情緒不好，我也不知道叫啥情緒，不想管叫啥情緒了，反正我知道因為我很累很困，我需要休息。但是沒辦法休息，就難受。和別人沒關系，不要想著去找別人，自己不舒坦惹別人也不痛快，自己也沒滿足。 (匿名)

自己真的太差勁了，工作怎么也做不好，天天想這想那的，一天得因為工作哭好幾回，干啥都干不成。想發泄都沒地方發泄，這里挺好，沒人認識我。 (匿名)

女 以前學生時代，或許真的是畢業之后還走不出那個學生氣。做什么都很壓抑。最近一段時間更嚴重了。覺得不管是生活還是工作都不想繼續了。每天都哭，希望用哭來排解自己。可是都沒用。一度都認為自己快得抑郁癥了。覺得所有人都在逼自己，傷害自己。覺得一定要辭職才能好。出來旅行才能好。

男,允許并很認真的看著情緒從身體流過，這才是疏解情緒的最佳辦法。一旦逃避，一旦轉移，就前功盡棄，只得下次重來。 剛才有情緒時來打字說這些，情緒被轉移了一部分，哎。。。。效果又大打折扣了，還得下次重來。 (匿名)

男,今天是充實的一天，腿都有點酸了，量有點大了，從昨天到今天，還是挺充實的，晚上睡的有點遲，,有點疲憊了，生存不易，還是比較感激現在擁有的這些，人都會看到自己所付出的東西，感知不到別人的辛酸，確實累了，什么都不想干，瞌睡了，但心里高興，今天過得有價值，這幾天最大的不足就是沒睡好，手機的影響也有一部分，但整體而言已經好很多了，挺好的，相信自己，明天加油…… (匿名)

女,21歲,精神分裂癥幾年了我很慶幸我現在，一開始吃藥的時候那段時間隔三差五難受就和吞藥了藥效發作一樣難受，就是坐立不安，恐懼，眼睛感覺睜的好大，眼顫的厲害無法入睡，強迫才可迷迷糊糊睡了，就是特別困心里有慌的不行，做起來眼睛都能咪著，半天才睡著反正特難受好窒息，形容不出來，現在至少沒有那種難受了，現在要像那樣吞藥就能體會原先那感受，所以吞藥不僅死不了，而且會傷害身體 (匿名)