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張金玲心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務14|99%好評
咨詢
匿名
2025-04-17 19:24:58
抱抱TA

男,21歲,有強迫癥,我自己寫的歌反復聽那一兩處地方有沒有瑕疵,手反復在點,真的控制不住自己,要瘋了

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,感謝你的分享。從你的描述中可以看出,你正在經歷強迫癥帶來的困擾,這種反復檢查和確認的行為確實會讓人感到非常痛苦。強迫癥是一種常見的心理問題,但通過專業的心理咨詢和治療是可以得到有效緩解的。建議你嘗試以下方法:1. 記錄這些強迫行為發生的頻率和情境,幫助自己更好地了解問題;2. 當強迫沖動出現時,嘗試延遲執行,哪怕只是幾分鐘;3. 練習正念冥想,幫助自己更好地覺察當下的感受。如果需要進一步的支持,可以考慮預約平臺上的心理咨詢師進行深入交流。記住,你并不孤單,很多人在面對類似挑戰時都找到了適合自己的應對方式。
  • 教授心理的頭像 教授心理
    教授心理送了一個擁抱
  • 花在傾聽的頭像 花在傾聽
    花在傾聽送了一個擁抱
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,強迫行為與內心的害怕和恐懼有關,疏導這些負面情緒就會緩解。歡迎咨詢。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,追求完美,是我們精益求精。如果過度強迫,影響了心情,感受很不好,那就需要覺察調整
  • 花在傾聽的頭像 花在傾聽
    可以找專業治療看看,如果想發泄歡迎找我
  • 心安鄉的頭像 心安鄉
    心安鄉送了一個擁抱
  • 心安鄉的頭像 心安鄉
    希望有機會可以聽到你的作品
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    你好
  • 一川療愈的頭像 一川療愈
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    您好
  • 龐飛咨詢師的頭像 龐飛
    你好,我理解你現在很痛苦,被強迫癥困擾,反復檢查歌曲、重復動作。這讓你很疲憊和焦慮。你不是一個人在戰斗。如果你愿意,我很樂意和你聊聊,一起探討你的強迫思維、行為,以及它們對你生活的影響。我們可以一起制定方案,幫助你應對強迫癥,減輕痛苦。如果你方便,可以告訴我你方便的時間,我們安排一次咨詢。我在這里支持你。
  • 暖汐的頭像 暖汐
    放過那首歌,放過你自己
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 葉修的頭像 葉修
    葉修送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    接納自己,我們為了做一件讓自己更滿意的事情,這種事情難道不好嗎?你比別人做事更認真更努力,我看到了,你真的好優秀
  • 泓澈傾聽的頭像 泓澈傾聽
    你是一個追求完美的人,也沒什么,接受自己的不完美。
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    很投入,很用心啊。
  • 小賢的頭像 小賢
    [玫瑰]
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 小原聽心的頭像 小原聽心
    很酷哦,你自己寫歌的呢,不知道你反復點的地方是不是真的需要再次推敲,我可以幫你參謀參謀[可愛]
  • 小原聽心的頭像 小原聽心
    小原聽心送了一個擁抱
  • 香樟樹的頭像 香樟樹
    你已經意識這點了,很不錯呀,當你知道自己這樣時,不妨先停一停,休息一會,再檢查,沒問題就可以過了
  • 香樟樹的頭像 香樟樹
    香樟樹送了一個擁抱
  • 南初的頭像 南初
    你好
  • 淺言的頭像 淺言
    做點其它的事情,轉移一下注意力,等心情好的時候在聽,也許會有不同的感受呢
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 傾聽屬于你的故事的頭像 傾聽屬于你的故事
    傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
  • 錢多多的頭像 錢多多
    反復推敲才能出精品
  • 星星的頭像 星星
    你就接受啦
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 心靈小窩的頭像 心靈小窩
    你好,有什么心事可以和我聊聊哦!
  • 聆聽港灣的頭像 聆聽港灣
    聆聽港灣送了一個擁抱
  • 明月傾聽的頭像 明月傾聽
    認真是好事,過了就會折磨自己。
  • 明月傾聽的頭像 明月傾聽
    明月傾聽送了一個擁抱
  • 星晴的頭像 星晴
    有強迫癥說明對自己有要求,做事情追求完美極致,如果用在工作上就很好,但是也要給自己解壓的渠道,可以找我聊聊哦
  • 都涵不錯的頭像 都涵不錯
    我也有強迫癥,一般我都是控制自己延遲執行這個動作
  • 初見的頭像 初見
    精益求精,好的作品從此誕生了……
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 月笙的頭像 月笙
    月笙送了一個擁抱
  • 阿容聽個人成長的頭像 阿容聽個人成長
    可以唱聽聽你,有機會欣賞到你的極致創作嗎
  • 星娃陪跑的頭像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一個擁抱
  • 星娃陪跑的頭像 星娃陪跑
    你好
  • 心有林溪的頭像 心有林溪
    您好
  • 元心聽心的頭像 元心聽心
    元心聽心送了一個擁抱
  • 謝三峰的頭像 謝三峰
    聽聽曲,散散步,動動棋
  • ?星·陪伴的頭像 ?星·陪伴
    ?星·陪伴送了一個擁抱
  • 羽霏情感的頭像 羽霏情感
    是的,搞創作真的很辛苦的
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 心靈小筑的頭像 心靈小筑
    心靈小筑送了一個擁抱
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
    心語??傾聽送了一個擁抱
  • 金穗的頭像 金穗
    很厲害,可以聽聽嗎
  • 清風聽語的頭像 清風聽語
    強迫癥可以讓你的工作更完美也會給你帶來很大的壓力。如果想改變一下最好在專業人的指導下進行。
  • 清風聽語的頭像 清風聽語
    清風聽語送了一個擁抱
  • 煜楓情感的頭像 煜楓情感
    既然這樣那就允許自己去做,這樣慢慢就接納了,就不會兩者矛盾了,需要的話可以找我聊聊因為我有過相同的經歷
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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