給力心理
我很焦慮的事也許在你們看來(lái)挺蠢的，過(guò)年的時(shí)候在抖音上看到了很多拿別人壽命（也就是看到這個(gè)評(píng)論的人的壽命）去換他們自己東西的評(píng)論，感覺(jué)這么長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一直都能想起來(lái)這件事，每次想起來(lái)都很害怕焦慮，晚上睡不著，白天一醒就能想起來(lái)，誰(shuí)能幫幫我????
30個(gè)擁抱
42條評(píng)論
535次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-28 23:20:32
咨詢師AI心2
0
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的，很多人都會(huì)因?yàn)橐恍┛此啤捌婀帧被颉安粚こ！钡氖虑槎械浇箲]。你提到的抖音評(píng)論其實(shí)是一種網(wǎng)絡(luò)上的玩笑或迷信，它們并沒(méi)有任何實(shí)際的力量去影響你的壽命或生活。
你的焦慮可能是因?yàn)檫@些評(píng)論觸發(fā)了你對(duì)生命和未來(lái)的不確定性感到的恐懼。建議你可以嘗試以下幾種方法來(lái)緩解焦慮：
1. **認(rèn)知行為療法（CBT）**：試著告訴自己這些評(píng)論只是網(wǎng)絡(luò)上的玩笑，它們不會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生實(shí)際影響。
2. **放松技巧**：深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松可以幫助你在感到焦慮時(shí)平靜下來(lái)。
3. **限制社交媒體使用**：減少接觸這類讓你感到不安的內(nèi)容，尤其是在睡前。
4. **尋求支持**：和朋友、家人聊聊你的感受，或者考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
記住，你的生命和未來(lái)是由你自己掌控的，而不是由網(wǎng)絡(luò)上的評(píng)論決定的。如果你覺(jué)得這些焦慮情緒持續(xù)影響你的生活，建議你盡快聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生，他們會(huì)給你更具體的幫助和支持。
祝你早日擺脫焦慮，恢復(fù)平靜的生活。
2025-03-27 05:02:20
送了一個(gè)擁抱
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 05:12:00
傾聽者高興傾聽
您好
2025-03-27 05:12:13
傾聽者傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 05:12:29
傾聽者高興傾聽
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊
2025-03-27 05:12:33
網(wǎng)友
強(qiáng)大自身不懼一切邪祟
2025-03-27 05:14:46
有時(shí)候能想開，但是早上或者半夜醒了就會(huì)加強(qiáng)恐懼，直接睡不著了
傾聽者大笨熊【參謀長(zhǎng)】
您好
2025-03-27 05:45:55
傾聽者大笨熊【參謀長(zhǎng)】
0
這種情況不必過(guò)于擔(dān)憂，您在抖音上看到的這類評(píng)論沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)的效力和依據(jù)，完全是無(wú)稽之談。這些評(píng)論只是某些人為了吸引眼球或者制造話題而發(fā)出的，不具有真實(shí)性和合理性。您之所以會(huì)反復(fù)想起并且感到害怕焦慮，可能是因?yàn)槟诓唤?jīng)意間過(guò)于關(guān)注和在意了這些毫無(wú)科學(xué)依據(jù)和邏輯的內(nèi)容。建議您試著轉(zhuǎn)移注意力，多去關(guān)注一些積極、正面、有意義的事物。比如閱讀一本有趣的書籍、觀看一部溫馨的電影、和朋友進(jìn)行一次愉快的聚會(huì)，或者參與一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)您的思維和關(guān)注點(diǎn)被這些積極的活動(dòng)占據(jù)時(shí)，那些無(wú)意義的焦慮想法就會(huì)逐漸減少。同時(shí)，也可以嘗試進(jìn)行一些放松的練習(xí)，比如深呼吸、冥想或者漸進(jìn)性肌肉松弛，來(lái)幫助自己緩解焦慮的情緒，讓身心得到放松和平靜。相信隨著時(shí)間的推移和您積極的自我調(diào)整，這種焦慮感會(huì)逐漸消失的。
2025-03-27 05:48:29
傾聽者?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 06:07:18
咨詢師王宇
你好
2025-03-27 06:38:50
傾聽者教授心理
0
分享你的快樂(lè)，傾聽你的心聲，可以聊聊。教授心理，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，優(yōu)惠服務(wù)，貼心溫暖，專業(yè)專心真心誠(chéng)心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂(lè)無(wú)憂！[玫瑰][鞭炮][紅燈籠]
2025-03-27 06:38:56
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 07:06:43
咨詢師劉毅
0
你好，我是給力心理平臺(tái)國(guó)家2級(jí)心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復(fù)你。不妨可以循環(huán)發(fā)問(wèn)自己：你所看到的這些是真的嗎？它會(huì)發(fā)生嗎？如果真的發(fā)生了會(huì)如何？而延續(xù)生命最好的方式，健康飲食，合理作息規(guī)律，適量的運(yùn)動(dòng)，身心狀態(tài)穩(wěn)定……而自己才是主導(dǎo)者！我們可以一起來(lái)探討，理清楚你的思路，消除你內(nèi)在的不安和恐懼，恢復(fù)生活的平靜。
2025-03-27 07:10:05
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 07:33:57
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-03-27 07:39:11
傾聽者夢(mèng)媛老師
勇敢面對(duì)未知，那是我們成長(zhǎng)的起點(diǎn)
2025-03-27 07:47:36
網(wǎng)友水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 07:49:05
傾聽者(●聆聽心聲●)
(●聆聽心聲●)送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 07:50:07
傾聽者婧婧
感謝分享
2025-03-27 07:51:04
傾聽者欣升療愈
需要深度療愈
2025-03-27 08:14:51
傾聽者阿容傾聽個(gè)人成長(zhǎng)
具體是什么呢，講我聽聽自己放松一下
2025-03-27 08:31:45
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 08:44:18
傾聽者香樟樹
可以具體說(shuō)說(shuō)你害怕焦慮的原因嗎？
2025-03-27 08:46:21
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 08:46:27
網(wǎng)友暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 08:51:23
傾聽者小原聽心
0
不要過(guò)度擔(dān)憂，想想別的事情，或者去做一些開心的時(shí)候，或者咱聊聊天，分分神，開心一下
2025-03-27 09:37:03
傾聽者小原聽心
小原聽心送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 09:37:07
傾聽者紫悅
0
她們有那樣的本領(lǐng)就不用在網(wǎng)上發(fā)這些賺錢了，你說(shuō)是不？重要的是遠(yuǎn)離這些人
2025-03-27 09:53:37
網(wǎng)友初心
0
推薦你看《The w****g dead》
2025-03-27 10:28:24
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 10:42:02
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 11:06:26
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 11:19:49
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠(chéng)幫您走出困境！
2025-03-27 11:21:35
傾聽者菩提小筑
菩提小筑送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 11:22:00
傾聽者菩提小筑
親愛的 我在[抱抱]
2025-03-27 11:22:11
傾聽者元?dú)鈨A聽
元?dú)鈨A聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 11:25:11
傾聽者羽霏情感
你好，一直在你身邊，別擔(dān)心
2025-03-27 11:45:59
傾聽者紅老師
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看多了，刻在你腦子里很深，把注意里集中到另外一件事，最好是你感興趣的事上。對(duì)那個(gè)事慢慢就會(huì)淡忘
2025-03-27 12:27:11
網(wǎng)友落落傾聽
落落傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 12:28:34
網(wǎng)友落落傾聽
不去想就不會(huì)焦慮了
2025-03-27 12:28:57
傾聽者心語(yǔ)織夢(mèng)
心語(yǔ)織夢(mèng)送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 12:40:29
傾聽者心語(yǔ)織夢(mèng)
如果愿意分享，我們來(lái)幫你
2025-03-27 12:40:52
傾聽者丹丹傾聽
假的吧，哪里能做到這種東西
2025-03-27 12:45:03
有什么好的解決方法嗎？我該怎么辦
傾聽者星海傾聽
星海傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 15:18:20
傾聽者星海傾聽
0
建議你少看負(fù)面恐懼的新聞，沒(méi)事兒多曬太陽(yáng)逛公園，晚上少出門
2025-03-27 15:19:46
傾聽者金穗
你在擔(dān)心什么呢
2025-03-27 16:06:10
傾聽者小墨
找老師，給你合理情緒想象技術(shù)治療
2025-03-27 16:07:15
網(wǎng)友與霖
與霖送了一個(gè)擁抱
2025-03-27 18:17:24
傾聽者心靈小筑
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你也是白天還好，越到晚上睡覺(jué)的時(shí)候越害怕嗎
2025-03-27 19:10:59
差不多
傾聽者言瑾
出去走走
2025-03-27 23:05:34
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-03-28 01:34:34
傾聽者種在時(shí)光
種在時(shí)光送了一個(gè)擁抱
2025-03-28 07:35:41
傾聽者種在時(shí)光
你好
2025-03-28 07:35:45
傾聽者蘭嵐
提升你的能量，牛鬼蛇神就不來(lái)找你了
2025-03-28 08:49:32
傾聽者風(fēng)鈴
風(fēng)鈴送了一個(gè)擁抱
2025-03-28 22:53:27
傾聽者未央傾聽
心理最終的想法是什么
2025-03-29 09:58:44
傾聽者Miky
Miky送了一個(gè)擁抱
2025-03-29 11:17:52
傾聽者Miky
0
讓自己的能量強(qiáng)大起來(lái)，沒(méi)有人可以影響到你的壽命或者命運(yùn)，不需要焦慮和害怕
2025-03-29 11:19:45
咨詢師李中
李中送了一個(gè)擁抱
2025-03-31 16:18:27
傾聽者心語(yǔ)??傾聽
心語(yǔ)??傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 22:19:25
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱
2025-04-03 22:59:20
傾聽者心靈小窩
你好，有什么心事可以和我說(shuō)說(shuō)！
2025-04-07 12:34:07
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-08 17:37:33
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-04-08 17:37:39
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-04-14 19:31:23
