給力心理
十年口碑經(jīng)營
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徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)469人|99%好評
咨詢
問心理咨詢醫(yī)生排名
匿名
2025-03-23 16:15:47
2025-03-23 16:15:47
抱抱TA
女,自己工作能力很強，但就是在工作量很大的時候做不到開口求助，認為是自己的工作，就應(yīng)該自己一個人完成，但是心很累
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AI心2
您好，感謝您的分享。從您的描述中可以看出，您是一個非常有責(zé)任感和自我要求的人，這在工作中的確是非常寶貴的品質(zhì)。然而，過度的自我壓力可能會導(dǎo)致心理負擔(dān)過重，影響工作效率和生活質(zhì)量。建議您可以嘗試逐步放開對求助的抵觸，認識到團隊合作和資源共享的重要性。適當(dāng)?shù)那笾粌H能減輕您的工作壓力，還能促進團隊間的溝通和協(xié)作。如果您感到難以調(diào)整，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，以更好地管理壓力和情緒。 -
星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱 -
慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱 -
慶子答疑解惑
?這里相遇必是有緣人！
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傾聽.分析.解答。男
傾聽.分析.解答。男送了一個擁抱 -
安心心理
安心心理送了一個擁抱 -
慶子答疑解惑
順其自然做工作
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慶子答疑解惑
正確看待自己的能力
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星海傾聽
工作能力強不代表要干三四個人的活，這個時候需要和自己上司溝通協(xié)調(diào)，讓她派人分擔(dān)你的工作
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慶子答疑解惑
也要學(xué)會適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼氖救?
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冉冉
冉冉送了一個擁抱 -
水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱 -
落落傾聽
落落傾聽送了一個擁抱 -
陳明
您好，不求人，您為此心很累，深層主要原因是您觀察是什么呢 -
子青情感
心很累，是因為你想把所有的工作都承擔(dān)起來，試著順其自然，能做多少就做多少 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
您好
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?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱 -
明遠心理
您好，可以探討一下不想開口求助背后的擔(dān)心和害怕，歡迎咨詢？ -
元氣傾聽
元氣傾聽送了一個擁抱 -
種在時光
種在時光送了一個擁抱 -
種在時光
你好
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匿名
害怕自己遇到工作量很大的時候，自己一個人解決不了 -
小原聽心
時間長了心情就不美麗啦，適當(dāng)?shù)拈_口讓別人一起分擔(dān)工作也會促進你與他人的交流 -
匿名
我也知道求助，就是不知道自己什么時候需要幫忙，就是習(xí)慣給自己定一個規(guī)則或者理由
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云棲耳畔
先從麻煩別人幫你做一點小事兒開始，你會發(fā)現(xiàn)那個你認為的麻煩別人的事，可能別人會覺得自己被需要了 -
匿名
嗯嗯
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匿名
問題不在這兒，是我對自己這塊沒有明確的界限，好像不允許自己出現(xiàn)那樣解決不了需要幫忙的情況
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悅心療愈
悅心療愈送了一個擁抱 -
情感傾聽
每個人的能力都是有限的，接受自己的不完美。活在當(dāng)下，享受生活[玫瑰] -
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個擁抱 -
人生的路標(biāo)
你好
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金穗
有時候麻煩別人也是一種關(guān)系的互動，可以嘗試一下 -
傾聽陪伴
社會本身就是人的交往，交際，交流，合作，分工，配合等等很多系列活動構(gòu)成的，互幫互助，互利共贏也是一種配合方式。還有，比如朋友，什么是朋友？他有事總求你幫助，你永遠不找他幫助，你們成不了朋友。說朋友互相利用也好，互相幫助也好，即使是幫助，如果只有一方總要求幫助，另一方總是無需求助，那也成不了朋友。 -
傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
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?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
情感導(dǎo)師和風(fēng)
強的人就應(yīng)該自己獨立完成 -
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱 -
沐言心理
你好
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傾聽心語
您好！ -
知心姐姐
建議可以跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，合理安排工作，因為現(xiàn)在已經(jīng)不是多勞多得，能者多勞的時代了。付出和收獲其實是等價交換的 -
知心姐姐
知心姐姐送了一個擁抱
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紅老師
心累，就是超出了你的承載范圍，可以讓人幫你一下的 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
大魚陪伴
大魚陪伴送了一個擁抱 -
糯米
抱抱你 -
未央傾聽
求助試試 -
？？？
？？？送了一個擁抱 -
安禾
安禾送了一個擁抱 -
心靈小窩
你好 可以聊聊舒緩一下 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
沐光
能自己扛下工作，你能力和責(zé)任心都超棒。但工作量太大時，適當(dāng)求助不是軟弱，而是智慧。大家協(xié)作能把事做得又快又好，別一個人硬撐，讓自己輕松點 -
惜緣
開口請別人幫忙，有的時候會讓別人覺的被需要呢。 -
晴姐聆聽屋
工作能力強不代表自己能24小時不休息，適當(dāng)求助適當(dāng)軟弱可能剛好，大家都喜歡藏拙 -
匿名
謝謝
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匿名
感謝晴姐聆聽屋的答復(fù)
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王宇
你好 -
緣來傾聽
緣來傾聽送了一個擁抱 -
西魚魚
我以前也是這樣，但是后來我發(fā)現(xiàn)這樣只會越來越內(nèi)耗 -
解語花
適當(dāng)麻煩別人，也能增強關(guān)際關(guān)系 -
匿名
西魚魚，你后來是怎么做的
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言瑾
借助他人的力量也是一種方法，加油 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
開心老師
開心老師送了一個擁抱 -
開心老師
你好，對自己嚴格，對自己自律。高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己在某種程度上來說很好。但是如果過于的嚴格要求自己。偶爾會覺得很累。放松下來。學(xué)會放權(quán)。你的工作和生活將會更加的幸福。
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海霞
親愛的，有時候適當(dāng)?shù)穆闊﹦e人，也可以增強人際關(guān)系呀，你覺得呢 -
海霞
如果有人找你幫忙，我相信你會很愿意吧
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海霞
海霞送了一個擁抱
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心靈小窩
你好
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心安?情緒情感
這是承擔(dān)了太多了吧？超出了自己的承受能力了。 -
子鑫
你好 -
一川療愈
你要么就是有點完美主義，認為自己應(yīng)該做的很優(yōu)秀，要么就是覺得自己是最強的，不應(yīng)該向別人求助，你向別人求助，會有羞恥的感覺嗎？ -
阿容傾聽個人成長
可以跟老板商量，不行分錢給下屬去做 -
藝心語
您好 -
心語織夢
心語織夢送了一個擁抱 -
心語織夢
責(zé)任心越強的會越辛苦，學(xué)會斷舍離[抱抱][抱抱]
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歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱 -
李中
李中送了一個擁抱 -
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
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奢望
奢望送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱 -
心靈小筑
是不是就算自己累死也要一鼓作氣做完，別人說我?guī)湍悖愣嫉谜f不用不用，不想麻煩別人
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阿竹心理
阿竹心理送了一個擁抱 -
阿竹心理
把自己的能力分享出去，享受別人被你教會了的樂趣，這樣你的工作自然而然能分擔(dān)到自己信任的人身上。同時你能學(xué)會駕馭更多的能量，更高層次的工作量
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若心
若心送了一個擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
艾米傾聽心語
你好，愿我的問候能穿越人海，為你帶去一絲溫馨與關(guān)懷 -
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
心靈捕手
心靈捕手送了一個擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
黎黎老師
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女,工作上工作量大不好意思求助人，感覺畢竟是自己的工作，讓別人幫忙會顯得自己能力不夠，也不相信別人會幫我但是別人讓我?guī)兔Γ铱吹剿幻€讓我?guī)兔Γ乙矌土耍绻莿e人確實忙，她讓我?guī)兔Γ耶?dāng)然很樂意，也會主動幫她，為此很苦惱 (匿名)
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女 什么工作都做不幾天，總是覺得自己不行，工作太難，做不來 -
女 不自信，感覺做任何工作都難西難，，很糾結(jié)，猶豫。。。就覺得能力不行，堅持不住 (匿名)
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女 自己工作，老是會怕干不好，怎么辦，老師們怎么辦 (匿名)
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女,工作上工作量大自己對于求助壓力很大，然后這件事一直擱在心里，總覺得自己必須要做到，不然就覺得自己以后的生活工作沒法開展了 (匿名)
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女 我現(xiàn)在真的不知道該怎么辦？平時上班我都不知道該干什么，就人家讓我干啥，我就乖乖的去干啥，我很累，但是還不知道該怎么拒絕，注意力也不集中，跟陌生的同事也不知道該怎么溝通！搞得我好鬧心，做什么事也做不好，什么都記不住，不知道為什么！ (匿名)
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女 剛開始不不跟別人說話，但后來因為工作原因上司要求去跟她們打好關(guān)系，可是自己別開不了口跟她們說話，我該怎么辦啊 -
男,28歲,我并不是一個從醫(yī)者，但出生到目前為止，我給自己做過兩次皮肉手術(shù)，第一次是在15年的時候，喉結(jié)部位，第二次是在17年的時候，印堂部位，在印堂部位比較嚴重那時還在醫(yī)院打點滴一周不見好轉(zhuǎn)，于是我決定對自己狠一點，自己把病根去除掉，我去醫(yī)藥店買醫(yī)用品。鑷子，棉簽，棉球，傷口敷藥，又去超市里買了，刀片，高度白酒，蠟燭，鏡子，因為麻藥是買不到的，國家對麻藥管控相當(dāng)嚴格，所以就沒使用麻藥，在做手術(shù)之前我用香皂洗了好幾遍手，再用白酒倒在手消毒，刀片和鑷子用白酒消毒殺菌，將刀片用蠟燭燙紅，在反復(fù)幾次用白酒冷卻消毒，最后咬著牙在“印堂”處劃開一道3㎝一道深痕， (匿名)
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女,28歲,我真的超愛做飯、下班回到家沉浸在廚房，真的超治愈自己，好享受做給別人吃的這種感覺，開心....
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