心理論壇 > 2025 > 0319 >

20750848

元氣森林 1天前在線

2025-03-19 20:21:09

抱抱TA 回復

女,工作上工作量大不好意思求助人，感覺畢竟是自己的工作，讓別人幫忙會顯得自己能力不夠，也不相信別人會幫我但是別人讓我?guī)兔Γ铱吹剿幻€讓我?guī)兔Γ乙矌土耍绻莿e人確實忙，她讓我?guī)兔Γ耶斎缓軜芬猓矔鲃訋退瑸榇撕芸鄲?/div>

31個擁抱 50條評論 485次閱讀

網(wǎng)友

山東心理咨詢哪里好

2025-04-04 22:01:19

咨詢師AI心2

2 您好，從您的描述中可以看出，您在職場中遇到了一些關(guān)于工作量管理和求助他人的困擾。首先，我想肯定您對工作的責任感和對同事的善意。然而，過度承擔工作可能會影響您的工作效率和心理健康。建議您嘗試與同事進行開放和誠實的溝通，表達您的感受和需求。同時，學會設(shè)定界限，合理分配工作任務(wù)，這不僅有助于減輕您的壓力，也能促進團隊合作。如果您感到難以處理這些情緒，尋求專業(yè)的心理咨詢也是一個很好的選擇。記住，尋求幫助并不是能力不足的表現(xiàn)，而是自我關(guān)懷和職業(yè)發(fā)展的體現(xiàn)。

2025-03-19 20:21:31

傾聽者暖陽傾城

暖陽傾城送了一個擁抱

2025-03-19 20:22:20

我感覺自己就是想給自己一個信念，但是一直找不到

傾聽者風雪夜

1 學會拒絕他人，也學會求助他人，這都是成長的表現(xiàn)。

2025-03-19 20:24:24

可是我一直覺得自己的工作就應(yīng)該自己一個人解決

傾聽者暖陽傾城

0 當你不知道怎么抉擇時，假想五年之后回顧青春，你今天會怎么選擇。只要眼光拉得足夠長，原本那些讓你糾結(jié)的話題，瞬間變得清晰可見。

2025-03-19 20:26:18

傾聽者風雪夜

0 如果自己有能力完成，可以一個人做完。如果存在較大困難和壓力，向人求助也沒什么不好

2025-03-19 20:27:03

傾聽者子漠姐姐

1 職場的規(guī)則很少有人能完全駕馭，如果是我，可能和你一樣的選擇，因為年齡在那[可愛]

2025-03-19 20:27:15

我不知道，因為這個問題從我記憶起就一直存在

但是就是覺得是自己不夠好

傾聽者風雪夜

覺得自己不夠好，可能跟成長經(jīng)歷有關(guān)系

2025-03-19 20:29:22

傾聽者風雪夜

1 現(xiàn)實當中容易表現(xiàn)為過分努力，甚至有點討好他人

2025-03-19 20:29:55

那我怎么認識我需要幫忙這個事呢

你說的太對了

感覺對于自己讓人幫忙這個事的認知很扭曲

傾聽者風雪夜

1 再強大的人也需要別人的幫助。往往越強大的人越善于尋求他人幫助，但是認為自己不夠好的人，往往想的太多，怕尋求幫助，顯得自己能力不足，或者怕別人覺得自己事兒多。

2025-03-19 20:31:54

就是很糾結(jié)

做不到求助，只是對于工作上的量大做不到求助，怎么辦，也很苦惱

傾聽者風雪夜

0 我覺得，這有可能跟你小時候的成長經(jīng)歷，或者原生家庭有關(guān)系。如果你想改變，最好做一下心理咨詢。外在的表現(xiàn)往往跟核心信念有關(guān)，心理咨詢可以逐漸修正這些信念。

2025-03-19 20:33:59

我咨詢了30次都沒用

感覺觸動不了我

傾聽者風雪夜

0 嗯，這個是有可能的。你就是找我，我也不一定能給你解決。這個要高水平、專業(yè)的咨詢師才可以

2025-03-19 20:35:27

傾聽者高興傾聽

高興傾聽送了一個擁抱

2025-03-19 20:42:47

傾聽者高興傾聽

你好

2025-03-19 20:45:16

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2025-03-19 20:49:56

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2025-03-19 20:51:07

傾聽者沐言心理

你好

2025-03-19 20:55:15

傾聽者沐言心理

沐言心理送了一個擁抱

2025-03-19 20:55:15

傾聽者大鄭傾聽

大鄭傾聽送了一個擁抱

2025-03-19 20:56:03

傾聽者大鄭傾聽

0 您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？

2025-03-19 20:56:17

傾聽者飯飯情感情緒疏導

0 我能理解您的心情，工作很多不想麻煩別人，張不開嘴，但別人總愿意找你幫忙，這種情況在職場上很常見，您不用太過糾結(jié)，我的建議是兩個方向:1.如果你想讓別人幫你，就經(jīng)常幫幫別人，俗話說，將心比心，禮尚往來，2.如果你不好意思說出找人幫忙這樣的話，那就做個和事佬，我不需要別人幫忙，誰也別找我，我只做我愿意做的事，這需要一次機會，就是下次誰再找你幫忙，你就勇敢地告訴她，我不會，我有事，我很忙，有這一次的教訓，以后找你的人就會越來越少，3.別人找你幫忙你可以答應(yīng)，但是不要認真去做，做的越糟糕越好，越慢越好，讓他們知道，我可以幫你們，但是做的不好可別怪我，我盡力了，時間長了，大家都不會麻煩你了

2025-03-19 20:56:38

網(wǎng)友水滴老師??

水滴老師??送了一個擁抱

2025-03-19 21:13:49

傾聽者耐人尋味

1 工作量大，是否是領(lǐng)導安排的不合理，還是自己的能力不夠啊，如果自己的能力不夠，那么就提升能力，求幫助，工作上就是互幫互助吧，但是同事之間有的人值得你互幫互助，有的人不值得，要分清楚。如果要是領(lǐng)導分配的量大，那么就要找領(lǐng)導溝通了。溝通是一切的橋梁

2025-03-19 21:34:36

傾聽者星海傾聽

0 工作量大的時候找你上司去協(xié)調(diào)，這樣就避免你直接找同事幫忙你產(chǎn)生的情緒內(nèi)耗，別人找你幫忙的時候看你心情，心情好想幫就幫，這個社會從來不是你對別人好，別人就對你真心相待，你的好要給值得人

2025-03-19 21:47:25

傾聽者螢火心靈

一切盡力

2025-03-19 21:58:20

網(wǎng)友阿竹心理

阿竹心理送了一個擁抱

2025-03-19 22:17:54

傾聽者丹丹傾聽

0 你都幫忙他人為什么不可能別人也可以幫你，幫助都是互助的

2025-03-19 22:18:30

傾聽者香樟樹

香樟樹送了一個擁抱

2025-03-19 22:23:25

傾聽者?演繹·心理

?演繹·心理送了一個擁抱

2025-03-19 22:56:33

傾聽者小原聽你說

0 我認為遇到了困難尋求別人幫助，其實也是與他人交流的一種方式，沒有啥不好意思的

2025-03-19 23:06:33

傾聽者?依依?

?依依?送了一個擁抱

2025-03-19 23:47:16

傾聽者水月悠悠

0 你不好意思為難別人，別人就會好意思為難你。

2025-03-20 00:03:28

傾聽者鹿深時

鹿深時送了一個擁抱

2025-03-20 01:11:13

傾聽者鹿深時

0 姐姐，這件事情能否改變，其實都靠你自己，如果你自己不愿意走出來，不愿意試著改變些許，別人在幫你也是無用功哦～

2025-03-20 01:17:15

傾聽者種在時光

種在時光送了一個擁抱

2025-03-20 04:47:23

傾聽者種在時光

你好

2025-03-20 04:47:26

傾聽者傾聽屬于你的故事

傾聽屬于你的故事送了一個擁抱

2025-03-20 06:26:08

咨詢師王宇

你好

2025-03-20 06:40:48

傾聽者一川療愈

0 配得感低下的表現(xiàn)，試著自己清理清理自己的行為模式吧，看能不能找出癥結(jié)的根源，從源頭下手去破除掉限制性信念

2025-03-20 08:31:25

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2025-03-20 08:38:59