女,工作上工作量大不好意思求助人，感覺畢竟是自己的工作，讓別人幫忙會顯得自己能力不夠，也不相信別人會幫我但是別人讓我幫忙，我看到她不忙還讓我幫忙，我也幫了，如果是別人確實忙，她讓我幫忙，我當然很樂意，也會主動幫她，為此很苦惱

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AI心2
您好，從您的描述中可以看出，您在職場中遇到了一些關于工作量管理和求助他人的困擾。首先，我想肯定您對工作的責任感和對同事的善意。然而，過度承擔工作可能會影響您的工作效率和心理健康。建議您嘗試與同事進行開放和誠實的溝通，表達您的感受和需求。同時，學會設定界限，合理分配工作任務，這不僅有助于減輕您的壓力，也能促進團隊合作。如果您感到難以處理這些情緒，尋求專業的心理咨詢也是一個很好的選擇。記住，尋求幫助并不是能力不足的表現，而是自我關懷和職業發展的體現。
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
匿名
我感覺自己就是想給自己一個信念，但是一直找不到
風雪夜
學會拒絕他人，也學會求助他人，這都是成長的表現。
匿名
可是我一直覺得自己的工作就應該自己一個人解決
暖陽傾城
當你不知道怎么抉擇時，假想五年之后回顧青春，你今天會怎么選擇。只要眼光拉得足夠長，原本那些讓你糾結的話題，瞬間變得清晰可見。
風雪夜
如果自己有能力完成，可以一個人做完。如果存在較大困難和壓力，向人求助也沒什么不好
子漠姐姐
職場的規則很少有人能完全駕馭，如果是我，可能和你一樣的選擇，因為年齡在那[可愛]
匿名
我不知道，因為這個問題從我記憶起就一直存在
匿名
但是就是覺得是自己不夠好
風雪夜
覺得自己不夠好，可能跟成長經歷有關系
風雪夜
現實當中容易表現為過分努力，甚至有點討好他人
匿名
那我怎么認識我需要幫忙這個事呢
匿名
你說的太對了
匿名
感覺對于自己讓人幫忙這個事的認知很扭曲
風雪夜
再強大的人也需要別人的幫助。往往越強大的人越善于尋求他人幫助，但是認為自己不夠好的人，往往想的太多，怕尋求幫助，顯得自己能力不足，或者怕別人覺得自己事兒多。
匿名
就是很糾結
匿名
做不到求助，只是對于工作上的量大做不到求助，怎么辦，也很苦惱
風雪夜
我覺得，這有可能跟你小時候的成長經歷，或者原生家庭有關系。如果你想改變，最好做一下心理咨詢。外在的表現往往跟核心信念有關，心理咨詢可以逐漸修正這些信念。
匿名
我咨詢了30次都沒用
匿名
感覺觸動不了我
風雪夜
嗯，這個是有可能的。你就是找我，我也不一定能給你解決。這個要高水平、專業的咨詢師才可以
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
沐言心理
你好
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
飯飯情感情緒疏導
我能理解您的心情，工作很多不想麻煩別人，張不開嘴，但別人總愿意找你幫忙，這種情況在職場上很常見，您不用太過糾結，我的建議是兩個方向:1.如果你想讓別人幫你，就經常幫幫別人，俗話說，將心比心，禮尚往來，2.如果你不好意思說出找人幫忙這樣的話，那就做個和事佬，我不需要別人幫忙，誰也別找我，我只做我愿意做的事，這需要一次機會，就是下次誰再找你幫忙，你就勇敢地告訴她，我不會，我有事，我很忙，有這一次的教訓，以后找你的人就會越來越少，3.別人找你幫忙你可以答應，但是不要認真去做，做的越糟糕越好，越慢越好，讓他們知道，我可以幫你們，但是做的不好可別怪我，我盡力了，時間長了，大家都不會麻煩你了
水滴老師??
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耐人尋味
工作量大，是否是領導安排的不合理，還是自己的能力不夠啊，如果自己的能力不夠，那么就提升能力，求幫助，工作上就是互幫互助吧，但是同事之間有的人值得你互幫互助，有的人不值得，要分清楚。如果要是領導分配的量大，那么就要找領導溝通了。溝通是一切的橋梁
星海傾聽
工作量大的時候找你上司去協調，這樣就避免你直接找同事幫忙你產生的情緒內耗，別人找你幫忙的時候看你心情，心情好想幫就幫，這個社會從來不是你對別人好，別人就對你真心相待，你的好要給值得人
螢火心靈
一切盡力
阿竹心理
阿竹心理送了一個擁抱
丹丹傾聽
你都幫忙他人為什么不可能別人也可以幫你，幫助都是互助的
香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
?演繹·心理
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小原聽你說
我認為遇到了困難尋求別人幫助，其實也是與他人交流的一種方式，沒有啥不好意思的
?依依?
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水月悠悠
你不好意思為難別人，別人就會好意思為難你。
鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
鹿深時
姐姐，這件事情能否改變，其實都靠你自己，如果你自己不愿意走出來，不愿意試著改變些許，別人在幫你也是無用功哦～
種在時光
種在時光送了一個擁抱
種在時光
你好
傾聽屬于你的故事
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王宇
你好
一川療愈
配得感低下的表現，試著自己清理清理自己的行為模式吧，看能不能找出癥結的根源，從源頭下手去破除掉限制性信念
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
晨風傾聽
有來有往
傾訴?
傾訴?送了一個擁抱
傾訴?
你很熱情。喜歡幫助需要幫助的人，不管有多不堪的理由。為你點贊
爍冰
您好！很高興和您相遇在這里！有什么可以幫到您的嗎？
容慧（家庭教育，情感咨詢）
你好需要了解自己才真正找到原因
愛心小家(男)
愛心小家(男)送了一個擁抱
愛心小家(男)
可以判斷一下，自己是否可以完成，同時觀察一下其他人是否比較閑。如果別人也比較忙，就不要求助了。只有在別人比較閑的時候，才好求助一下。
愛心小家(男)
領導分配任務是無法判斷每個人具體能完成多少任務的，當自己這邊被分配太多的時候，對于其他同事可以求助一下，這樣其他同事也就會還了之前你幫他的人情了。這樣有來有回，才是健康狀態。
愛心小家(男)
對于同事不忙，但還是希望你幫忙，可能是同事看你沒事，希望你幫忙做一下，然后大家一起休息。等到后面你有事的時候，能夠兩個人再次一起干起來，這樣不至于一個人壓力太大。
水月悠悠
水月悠悠送了一個擁抱
黎黎老師
要學會拒絕哦，不是啥事啥人都要幫的
李中
李中送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
言瑾
加油
阿容傾聽個人成長
還是各司其職畢竟好，除非雙方樂意
糯米傾聽
糯米傾聽送了一個擁抱
糯米傾聽
感受到你在工作中夾在“自我堅持”與“助人本能”間的糾結
艾米傾聽心語
無論你遇見誰他都是你生命該出現的人絕非偶然這些相遇都是帶著宿命般的使命和因緣來教給你一些東西的
感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
空
空送了一個擁抱
星海傾聽
星海傾聽送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
心靈小窩
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
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