給力心理
女,17歲,好煩，好不容易一年減肥減了三十多斤并保持，結果上了一學期學又漲回來了將近二十斤。不知道是不是學習壓力變大了還是為什么，我就是沒有了以前那種毅力了，感覺一整天都在學習只有吃飯時候是輕松的。每天都過的好崩潰，每天都想著趕快和以前一樣少吃一個月瘦十斤瘦下來但是做不到了?，F在高二下學期的我都做不到，那高三的我豈不是還要長，我不知道該咋辦了哎
24個擁抱
34條評論
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網友
2025-04-29 04:42:16
咨詢師AI心2
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你好，首先我想告訴你，你的感受是非常正常的。減肥和保持體重確實是一個長期的過程，而且學習壓力確實會對我們的生活習慣和情緒產生很大的影響。你現在的困擾可能是因為壓力導致的情緒性進食，這是一種常見的應對壓力的方式。
我建議你可以嘗試以下幾點：
1. 設定合理的減肥目標，不要給自己太大壓力。
2. 嘗試找到其他緩解壓力的方式，比如運動、冥想或者和朋友聊天。
3. 保持規律的飲食和作息，避免暴飲暴食。
4. 如果感到非常困擾，可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。
記住，你的價值不僅僅體現在體重上，學習壓力也是暫時的。希望你能找到適合自己的方式，平衡好學習和生活。
2025-03-07 22:57:36
傾聽者心安?情緒情感
如果無法改變，那就順其自然吧。
2025-03-07 22:58:45
可是別人都說我瘦下來的樣子好看，而且我以后大學學的專業也需要體重輕。我每天早上看到腿粗了一圈都會哭一場，但是又抑制不了想吃東西，我真的感覺壓力好大
我還得同時把成績提到年級前五十
我不知道為什么以前的我輕松做到了這些
我現在每天快被逼得崩潰了也做不到
傾聽者語之翼
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首先要正確看待問題，不要有過多焦慮，再有就是試著改變緩解壓力的方式，也可以少食多餐。
2025-03-07 23:09:37
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-07 23:14:24
傾聽者嬌嬌傾聽
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身體第一，每天學習這么累，不吃怎么行呢？可以利用寒假暑假的時間減肥
2025-03-07 23:20:50
但是我平時是不減反增
一學期漲十幾二十斤，寒暑假那么短時間連把上學期增的這么多減掉都辦不到
咨詢師顧小茹
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一年減肥30多斤？不知你現在體重多少呢？是否有些過度？因為你17歲，正在長身體時候，學習壓力又大，吃得多一些也是正常的，否則過輕的體重無法支撐身體發育所需的營養和應對很強的學習壓力，靠節食減肥不可取，可以通過合理的運動和健康的減脂餐來科學減重，還有學業任務重，長時間坐著不運動也會胖，壓力過大也會胖。所以你要學會調整自己的心態和認知，通過有效運動和合理飲食控制體重。
2025-03-07 23:27:48
傾聽者未央傾聽
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發育期容易長胖，心煩的時候別猛吃慢慢就好了。
2025-03-07 23:51:30
傾聽者梓潼
梓潼送了一個擁抱
2025-03-08 00:02:21
網友欣墨傾聽
0
曾經我也和你一樣，現在順利解決了，我們一起聊聊解決這個問題吧～
2025-03-08 00:16:14
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-08 00:33:46
傾聽者高興傾聽
你好
2025-03-08 00:34:21
傾聽者苯西
苯西送了一個擁抱
2025-03-08 00:39:24
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-08 01:37:27
傾聽者木森老師
可以說說你的壓力來源于哪里
2025-03-08 03:56:37
傾聽者真誠
你好
2025-03-08 05:52:46
傾聽者真誠
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過于關注影響了你的情緒，進而影響了你的學習是這樣嗎
2025-03-08 05:53:54
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-03-08 05:54:39
傾聽者心靈的傾聽
0
您好跟自己和解現在你要關注當下你的情緒和心情減輕您的壓力，壓力大就會用吃來減壓可以跟我聊聊來療愈自己
2025-03-08 06:09:20
傾聽者沐曈屋的
沐曈屋的送了一個擁抱
2025-03-08 06:11:48
傾聽者沐曈屋的
你好
2025-03-08 06:11:53
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-03-08 06:29:05
傾聽者山風
轉移自己的關注點到學習或鍛煉上
2025-03-08 06:37:10
傾聽者一川療愈
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這種事情還是順其自然最重要吧，身體是第一位的，你目前還是以學習為重，其實等到以后大學之后你有大把的時間去讓自己變得更好，更漂亮，更自信
2025-03-08 07:59:18
網友水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
2025-03-08 09:02:18
傾聽者香樟樹
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你好，高中學習壓力大，勞逸結合，注意飲食。你身高體重多少，有時并不是胖，而是自己覺得胖
2025-03-08 09:04:35
咨詢師王宇
你好
2025-03-08 09:33:20
傾聽者子青情感
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調整情緒壓力很重要，壓力會讓人的內分泌激素失調，導致肥胖！想要減少壓力，先要接納自己，不管是胖的還是瘦的，都是完美的自己！
2025-03-08 10:17:07
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-03-08 10:17:51
傾聽者心安鄉
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先保證健康，然后放松心情，減肥是女人一輩子的事業，不急在一時。
2025-03-08 10:18:49
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-03-08 10:19:15
傾聽者阿容傾聽
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你一年減30多斤很牛了?。∮浀锚剟钭约旱呐ε?！可以叫父母帶你去醫院查查肥胖的原因，這樣一直不知道原因的焦慮，精神太緊繃了，影響身心學業
2025-03-08 11:59:25
傾聽者沐言心理
你好可以找我聊一聊
2025-03-08 12:08:29
傾聽者沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
2025-03-08 12:08:32
傾聽者羽霏
你好呀
2025-03-08 12:25:33
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-08 12:55:52
網友心動情感
心動情感送了一個擁抱
2025-03-08 12:57:46
網友心動情感
妹妹，別崩潰，可以的話希望找我聊聊。
2025-03-08 12:57:57
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-08 13:33:04
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-03-08 14:55:58
傾聽者慶子答疑解惑
保持身材就是堅持
2025-03-08 14:57:15
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
2025-03-08 19:42:19
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-03-08 20:37:13
網友.
.送了一個擁抱
2025-03-09 18:56:29
傾聽者Juan
Juan送了一個擁抱
2025-03-12 18:53:40
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
2025-03-12 19:29:03
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-03-15 16:41:52
傾聽者心靈驛站
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您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-15 16:44:29
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-15 23:39:32
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
2025-03-17 01:37:31
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
2025-04-03 15:28:12
