給力心理
女,在被罵的時候該怎么快速平復心情？每次我自己把我自己哄好總是會有非常多的事。大多是家庭。我真的好想逃離這里哦。
22個擁抱
23條評論
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網友
上海三甲醫院心理咨詢收費
2025-03-13 13:55:54
咨詢師AI心2
1
親愛的用戶，我能感受到你在家庭環境中承受了很大的壓力和情緒困擾。面對這種情況，首先請記住，你的感受是完全有效的。以下是一些可能幫助你快速平復心情的方法：
1. 深呼吸：當你感到情緒激動時，嘗試深呼吸幾次，這有助于緩解緊張情緒。
2. 暫時離開：如果可能的話，暫時離開讓你感到壓力的環境，給自己一些時間和空間冷靜下來。
3. 自我對話：嘗試用積極的語言和自己對話，告訴自己‘我可以處理這個情況’。
4. 尋求支持：如果家庭環境持續給你帶來困擾，考慮尋求專業的心理咨詢或與信任的朋友、家人交流。
記住，照顧好自己的情緒和心理健康是非常重要的。如果你需要進一步的幫助或支持，請不要猶豫尋求專業幫助。
2025-02-27 22:13:36
網友
聊聊你的難處
2025-02-27 22:14:48
傾聽者沐曈屋的
沐曈屋的送了一個擁抱
2025-02-27 22:14:55
傾聽者沐曈屋的
你好
2025-02-27 22:14:59
網友
0
不被認可天天活在被責備的環境，沒有人能受得了
2025-02-27 22:16:08
傾聽者麗麗傾聽
0
笑著面對，好好活著！反正該死的一個都跑不了[玫瑰][玫瑰]
2025-02-27 22:17:04
傾聽者麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
2025-02-27 22:17:08
傾聽者羽陽
0
感受到你對家里面情緒的困擾和壓力。你想離開這個環境，這是自我保護的要求。也可以同時選擇尋求親人朋友，以及專業人員的支持。
2025-02-27 22:20:44
咨詢師王宇
你好
2025-02-27 22:21:01
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-27 22:21:32
傾聽者小雪心理
你好
2025-02-27 22:21:48
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-02-27 22:28:14
網友
未成年離開家無處生活
2025-02-27 22:28:35
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-27 22:36:09
傾聽者欣然
欣然送了一個擁抱
2025-02-27 22:40:12
咨詢師陳明
0
您好，每個人小時候幾乎都害怕批評，好像意味著不被愛了。我們長大了，隨著越來越成熟，更理性的知道，“有則改之無則加勉”的道理，甚至“聞過則喜”的心路歷程。
2025-02-27 22:41:13
傾聽者欣然
0
乖，傷心難過的時候，可以來找我，有時候，我們只是想傾訴一下，有個人安慰
2025-02-27 22:42:15
傾聽者馨語《情感導師》
0
想離開但是暫時有沒有辦法離開這個家是嗎？聽到你把自己哄好，很心疼你的不容易
2025-02-27 22:54:19
傾聽者心靈的傾聽
您好有什么需要隨時聯系我老師
2025-02-27 23:22:58
傾聽者一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
2025-02-27 23:48:29
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-27 23:52:38
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-02-27 23:53:15
傾聽者大鄭傾聽
0
您好~感恩遇見這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來和我聊聊？
2025-02-27 23:53:26
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-02-27 23:58:12
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-02-28 06:55:20
傾聽者心安?情緒情感
可以逃離嗎？
2025-02-28 07:33:08
傾聽者靜心閣
說來聽聽怎么逃
2025-02-28 08:42:03
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2025-02-28 09:11:07
傾聽者明成??心理
0
家庭氣氛確實對人影響很大，可助您分析規劃調整。
2025-02-28 09:19:17
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
容慧（家庭教育，情感咨詢）送了一個擁抱
2025-02-28 10:27:20
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
隔離
2025-02-28 10:27:24
傾聽者善來情感
善來情感送了一個擁抱
2025-02-28 13:58:48
傾聽者善來情感
我幫你[玫瑰]
2025-02-28 13:58:59
傾聽者平安喜樂
平安喜樂送了一個擁抱
2025-02-28 14:30:57
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-28 15:36:18
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-28 16:41:24
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-28 16:42:22
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-02-28 20:23:18
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2025-03-01 08:01:50
傾聽者王老師
你好
2025-03-01 08:01:52
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-01 18:54:37
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-03-02 19:46:19
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-03 13:42:16
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
2025-03-12 22:06:20
