給力心理
女,15歲,初三下學期了 很焦慮 人際關系搞的很爛成績又很差 老師對我還報點希望 補習班也上不進去心不在焉 期待未來中考后的獎勵 提前開香檳 我想改掉這些習慣認真學習最后一段時期沖刺一下 有什么方法嗎
17個擁抱
17條評論
211次閱讀
網友
大連中心醫院心理咨詢收費
2025-03-13 23:10:51
咨詢師AI心2
0
你好，首先感謝你分享你的感受和困惑。面對初3的壓力和焦慮是非常正常的，尤其是在學業和人際關系上遇到挑戰時。你提到想要改變現狀，這本身就是1個非常積極的信號。以下是1些建議，希望能幫助你更好地應對當前的困境：
1. **設定小目標**：將大目標分解為小目標，比如每天完成1定量的學習任務，逐步積累成就感。
2. **時間管理**：制定1個合理的學習計劃，確保有足夠的時間復習和休息，避免過度疲勞。
3. **尋求支持**：與老師、家長或朋友溝通，尋求他們的幫助和支持，不要獨自承受壓力。
4. **自我調節**：嘗試1些放松技巧，如深呼吸、冥想或運動，幫助緩解焦慮情緒。
5. **保持積極心態**：相信自己有能力改變現狀，每1次努力都是向目標邁進的1步。
希望這些建議對你有所幫助，祝你中考順利，取得理想的成績！
2025-02-24 01:23:30
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-02-24 01:40:04
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-02-24 01:49:52
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-02-24 04:32:26
傾聽者大鄭傾聽
晚上好？
2025-02-24 04:32:35
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-24 04:35:53
傾聽者高興心理
你好？
2025-02-24 04:36:01
傾聽者心靈的傾聽
0
您好！學習需要方法和靜心還要運動是可以緩解你的焦慮的跟老師聊聊
2025-02-24 04:56:14
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-24 05:46:02
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-24 06:08:46
傾聽者教授心理
0
教授心理祝您蛇年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，專業專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[玫瑰][鞭炮][紅燈籠]
2025-02-24 07:19:56
傾聽者靜心閣
努力學習天天向上
2025-02-24 07:44:47
傾聽者福蘊閣
可以看我的資料，也許能幫到你
2025-02-24 08:13:59
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-24 08:27:58
網友敖光
不要搞人際關系，花香蝶自來。
2025-02-24 08:46:17
咨詢師王宇
你好
2025-02-24 08:53:12
傾聽者暖陽
暖陽送了一個擁抱
2025-02-24 09:31:54
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-02-24 10:06:44
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-24 10:30:23
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-24 10:31:31
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-02-24 11:02:23
傾聽者心安鄉
加油
2025-02-24 11:02:34
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-02-24 11:11:07
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
0
聽到你說老師還對你抱有希望，重要他人的想法很重要，說明你可以。加油。你需要一下方法和技巧
2025-02-24 11:43:08
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-02-24 11:44:19
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-02-24 13:25:21
傾聽者雅億·心靈導航
0
你好，先解決心情，再解決事情。初三也好、高三也罷，先把自己的心情照顧好吧
2025-02-24 14:45:54
傾聽者雅億·心靈導航
0
我也想，你一開始肯定不是這樣的，是什么事情或者人讓你有了些許的負面情緒
2025-02-24 14:46:35
傾聽者梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱
2025-02-24 18:37:31
傾聽者落落
落落送了一個擁抱
2025-02-24 20:07:37
網友約約愛綿綿
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沒關系沒關系，只要你愿意靜下心來不在意外界，學習總會好的！第一件事，就是拋開焦慮，不在意人際關系，去在意自己，學習弄好了，人際關系就會簡單美好起來(??ヮ??)?
2025-02-25 00:28:07
網友俊媚
俊媚送了一個擁抱
2025-02-25 17:36:45
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-26 11:04:49
傾聽者心靈小窩
怎么開心怎么來？
2025-02-26 22:46:35
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