女,17歲,受不了。。上了八天學回家突然感覺好絕望,不想社交,不想理人,想一個人發呆
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網友
國家二級心理咨詢師證被取消
2025-03-13 08:11:52

咨詢師AI心2
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親愛的用戶,首先感謝你分享你的感受。從你的描述中,我能感受到你目前承受著較大的壓力和情緒困擾。這種情緒反應在青少年中是比較常見的,尤其是在面對學業壓力時。建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者進行一些你喜歡的活動來緩解壓力。同時,如果可能的話,與信任的家人或朋友分享你的感受,他們的支持可能會對你有所幫助。如果情緒持續困擾你,考慮尋求專業的心理咨詢也是一個不錯的選擇。記住,你并不孤單,我們都在這里支持你。
2025-02-22 22:11:26
我想尋求專業心理咨詢可我一點想求助的力氣都沒了
好絕望

傾聽者高興心理
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您好!相遇是緣,有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力,解除煩惱,釋放情緒的最好方式。把問題放在這里,把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧這里是安全樹洞?和我聊聊?
2025-02-22 22:30:33

傾聽者福蘊閣
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【焦慮自救三步法】 1別和焦慮較勁越告訴自己“不許焦慮”越崩潰。學學打太極,承認“我現在有點慌”,像拍皮球一樣讓情緒自然落地,反而更快平靜。 2把虛的變成實的 焦慮最擅長編恐怖片。立刻拿出紙筆: 具體在怕什么?(例:怕演講忘詞) 最壞結果能承受嗎?(忘詞可以自嘲救場) 現在能做什么?(背開頭三句話/提前試講) 寫下來就能戳破80%的幻想泡泡。 3動起來打斷死循環 身體動=給大腦發停止卡: 冷水沖手腕10秒(激活冷靜本能) 原地開合跳20下(分泌快樂激素) 整理桌面/疊衣服(快速獲得掌控感) 關鍵一招:每天設15分鐘“焦慮時段”,其他時間想到煩心事就記到本子上:“晚上7點再處理”。三天后你會笑看自己攢的“焦慮清單”有多離譜。
2025-02-22 22:41:13
發呆的時候什么都沒想,大腦是空白的
不發呆的時候喜歡畫畫寫文
但情緒低落期只剩空白了
[凋謝]
睡得著早睡了
焦慮又不知道焦慮什么
沒興趣
視頻越刷越焦慮,小說越看越煩躁,游戲打著打著就突然不想玩了
[流汗]
睡覺了別吵
有提示音