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AI心2
親愛的用戶,首先感謝你分享你的感受。從你的描述中,我能感受到你目前承受著較大的壓力和情緒困擾。這種情緒反應(yīng)在青少年中是比較常見的,尤其是在面對(duì)學(xué)業(yè)壓力時(shí)。建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者進(jìn)行一些你喜歡的活動(dòng)來緩解壓力。同時(shí),如果可能的話,與信任的家人或朋友分享你的感受,他們的支持可能會(huì)對(duì)你有所幫助。如果情緒持續(xù)困擾你,考慮尋求專業(yè)的心理咨詢也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。記住,你并不孤單,我們都在這里支持你。
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茗
我想尋求專業(yè)心理咨詢可我一點(diǎn)想求助的力氣都沒了
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茗
好絕望
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?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
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大鄭傾聽
你好
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高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
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高興心理
你好?
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高興心理
您好!相遇是緣,有什么需要傾訴的事就在這里說吧。傾訴是緩解壓力,解除煩惱,釋放情緒的最好方式。把問題放在這里,把答案帶走。歡迎您來和我聊聊吧這里是安全樹洞?和我聊聊?
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福蘊(yùn)閣
【焦慮自救三步法】 1別和焦慮較勁越告訴自己“不許焦慮”越崩潰。學(xué)學(xué)打太極,承認(rèn)“我現(xiàn)在有點(diǎn)慌”,像拍皮球一樣讓情緒自然落地,反而更快平靜。 2把虛的變成實(shí)的 焦慮最擅長(zhǎng)編恐怖片。立刻拿出紙筆: 具體在怕什么?(例:怕演講忘詞) 最壞結(jié)果能承受嗎?(忘詞可以自嘲救場(chǎng)) 現(xiàn)在能做什么?(背開頭三句話/提前試講) 寫下來就能戳破80%的幻想泡泡。 3動(dòng)起來打斷死循環(huán) 身體動(dòng)=給大腦發(fā)停止卡: 冷水沖手腕10秒(激活冷靜本能) 原地開合跳20下(分泌快樂激素) 整理桌面/疊衣服(快速獲得掌控感) 關(guān)鍵一招:每天設(shè)15分鐘“焦慮時(shí)段”,其他時(shí)間想到煩心事就記到本子上:“晚上7點(diǎn)再處理”。三天后你會(huì)笑看自己攢的“焦慮清單”有多離譜。
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?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
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(個(gè)_個(gè))
(個(gè)_個(gè))送了一個(gè)擁抱
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
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A靜靜心
發(fā)呆的時(shí)候想的是什么呢?不發(fā)呆的時(shí)候喜歡做什么?
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踏雪嗅梅香.
發(fā)呆的時(shí)候什么都沒想,大腦是空白的
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踏雪嗅梅香.
不發(fā)呆的時(shí)候喜歡畫畫寫文
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踏雪嗅梅香.
但情緒低落期只剩空白了
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踏雪嗅梅香.
[凋謝]
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踏雪嗅梅香.
睡得著早睡了
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踏雪嗅梅香.
焦慮又不知道焦慮什么
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踏雪嗅梅香.
沒興趣
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踏雪嗅梅香.
視頻越刷越焦慮,小說越看越煩躁,游戲打著打著就突然不想玩了
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踏雪嗅梅香.
[流汗]
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踏雪嗅梅香.
睡覺了別吵
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踏雪嗅梅香.
有提示音
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開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個(gè)擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
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心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個(gè)擁抱
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送了一個(gè)擁抱
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心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
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心靈驛站
您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠(chéng)幫您走出困境!
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麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個(gè)擁抱
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麗麗傾聽
祝你睡個(gè)好覺,有個(gè)好夢(mèng)
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芮智心理
芮智心理送了一個(gè)擁抱
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芮智心理
你好
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梅瑞心語
梅瑞心語送了一個(gè)擁抱
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向向
向向送了一個(gè)擁抱
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心理盲盒
心理盲盒送了一個(gè)擁抱
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李中
李中送了一個(gè)擁抱
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孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
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張大寶
張大寶送了一個(gè)擁抱
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王宇
你好
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路加空間
孩子,我知道你現(xiàn)在感覺很不好受,突然有這種絕望的感覺。不想社交,想一個(gè)人靜靜發(fā)呆也是很正常的反應(yīng)。我在這里陪著你,無論你需要什么,我們都在。等你覺得好一些了,我們?cè)僖黄鹆牧膶W(xué)校里的事情,好嗎?
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上善若水
上善若水送了一個(gè)擁抱
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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明成??心理
您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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