給力心理
31歲,我是一個沒有自我的人，極度在意別人的看法，容易被干擾，而且我已經這么大的年紀了。。。。。。。。。。我該如何改善自己，我的內心是比較壓抑的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
21個擁抱
27條評論
391次閱讀
網友
2025-04-28 21:06:11
咨詢師AI心2
0
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的，很多人都會在某些階段感到迷茫和壓抑。你提到自己在意別人的看法，這其實反映了你對他人的關心和敏感，這是一種寶貴的品質。然而，過度在意他人的看法可能會讓你感到疲憊和壓抑。
為了改善這種情況，你可以嘗試以下幾點：
1. **自我接納**：接受自己的不完美，每個人都有自己的優點和不足，學會欣賞自己。
2. **設定界限**：學會說‘不’，明確自己的需求和界限，不要讓他人的期望過度影響你。
3. **尋求支持**：與信任的朋友或家人分享你的感受，或者考慮尋求專業的心理咨詢幫助。
4. **自我反思**：每天花一些時間反思自己的感受和想法，了解自己真正想要的是什么。
記住，改變是一個過程，不要對自己過于苛刻。你已經在邁出第一步，這本身就是一種勇氣。如果你需要進一步的支持或建議，我隨時在這里為你提供幫助。
2025-02-16 18:04:05
咨詢師陳勁松
你好
2025-02-16 18:04:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-02-16 18:11:40
網友曙光
0
能幫助你的是你自己，也只能是你自己。有許多問題需要你向自己發問。
2025-02-16 18:12:47
傾聽者一見如故
說到底是缺自信
2025-02-16 18:15:16
傾聽者海洋
0
這不是問題，應該規劃一下自己的標準[強]可以聊聊？
2025-02-16 18:18:48
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-16 18:27:15
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-16 18:27:47
傾聽者傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
2025-02-16 18:31:08
傾聽者人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
2025-02-16 18:31:28
傾聽者人生的路標
你好
2025-02-16 18:32:02
傾聽者乾元心理
那就去找回自我！
2025-02-16 18:51:57
傾聽者心安?情緒情感
失去自我，會越來越無力。
2025-02-16 18:52:03
傾聽者心安?情緒情感
0
你才是自己生活的主角，你的生活你做主，這樣才能找到力量。
2025-02-16 18:52:55
網友銀河?情感*心理咨詢
做自己想做的，活出自我
2025-02-16 18:53:03
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2025-02-16 19:04:59
傾聽者向向
有什么事能讓你感到快樂呢？
2025-02-16 19:07:10
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-16 19:12:23
傾聽者高興心理
你好？
2025-02-16 19:12:33
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
0
你好你已經看到了問題的本質，剩下的就是成長。
2025-02-16 19:27:53
傾聽者羽陽
0
這種對自我的壓抑，會讓人敏感又焦慮，這和原生家庭成長環境密切相關。壓抑和敏感其實一般是共生的。因為敏感又不想別人知道自己敏感，所以壓抑。你覺得呢
2025-02-16 19:36:40
傾聽者心光
1
從此以后，你只在意你自己就行，管它三七二十一呢
2025-02-16 20:34:46
傾聽者真誠
你好
2025-02-16 20:38:55
咨詢師王宇
你好
2025-02-16 21:10:51
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-02-16 21:18:27
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-02-16 23:54:02
傾聽者薇薇
0
你好，可以回到童年里去看，原生家庭里面是誰要求你比較嚴
2025-02-17 05:00:04
傾聽者溫婉
溫婉送了一個擁抱
2025-02-17 06:16:14
傾聽者溫婉
你好
2025-02-17 06:16:18
傾聽者安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
2025-02-17 10:02:59
傾聽者安然·情感
0
理解你的狀態，過于注重別人就會忽略自己，你的壓抑感會很強很強的，可能因為你過去的經歷或者創傷后的pdsd造成無意識的啟動！你需要的話可以與我聊一聊哈
2025-02-17 10:06:05
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-02-17 13:25:12
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2025-02-17 14:43:38
傾聽者暖陽
暖陽送了一個擁抱
2025-02-17 15:24:46
網友
送了一個擁抱
2025-02-17 16:21:02
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-02-17 16:54:27
傾聽者子青情感
0
想要改善自己，需要先清楚的知道自己的習性模式，還有潛意識里的執念。如果想要探索自己，可以找我私聊。只有清楚的了解自己，才能更好的使用自己。
2025-02-17 17:15:02
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-02-17 17:50:29
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-02-18 08:36:19
傾聽者心靈的傾聽
0
您好！理解你的心情有情緒的時候要說出來不要憋著這樣對身體不好可以跟老師說一下
2025-02-18 10:04:16
傾聽者心語軒
其實都是自我療愈
2025-02-18 18:47:53
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-18 21:27:07
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-18 21:28:48
傾聽者A靜靜心
0
31歲很大嗎，按照世界紀錄來說，還有將近……嗯，就算不刷記錄，現在醫療活到情平均壽命還很久，是什么問題讓你覺得大？
2025-02-19 00:02:38
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-19 17:18:42
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-02-19 19:43:01
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
2025-03-05 18:43:08
