31歲,我是一個沒有自我的人，極度在意別人的看法，容易被干擾，而且我已經(jīng)這么大的年紀了。。。。。。。。。。我該如何改善自己，我的內心是比較壓抑的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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AI心2
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的，很多人都會在某些階段感到迷茫和壓抑。你提到自己在意別人的看法，這其實反映了你對他人的關心和敏感，這是一種寶貴的品質。然而，過度在意他人的看法可能會讓你感到疲憊和壓抑。為了改善這種情況，你可以嘗試以下幾點： 1. **自我接納**：接受自己的不完美，每個人都有自己的優(yōu)點和不足，學會欣賞自己。 2. **設定界限**：學會說‘不’，明確自己的需求和界限，不要讓他人的期望過度影響你。 3. **尋求支持**：與信任的朋友或家人分享你的感受，或者考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。 4. **自我反思**：每天花一些時間反思自己的感受和想法，了解自己真正想要的是什么。記住，改變是一個過程，不要對自己過于苛刻。你已經(jīng)在邁出第一步，這本身就是一種勇氣。如果你需要進一步的支持或建議，我隨時在這里為你提供幫助。
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
曙光
能幫助你的是你自己，也只能是你自己。有許多問題需要你向自己發(fā)問。
一見如故
說到底是缺自信
海洋
這不是問題，應該規(guī)劃一下自己的標準[強]可以聊聊？
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
?依依?
?依依?送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
人生的路標
你好
乾元心理
那就去找回自我！
心安?情緒情感
失去自我，會越來越無力。
心安?情緒情感
你才是自己生活的主角，你的生活你做主，這樣才能找到力量。
銀河?情感*心理咨詢
做自己想做的，活出自我
向向
向向送了一個擁抱
向向
有什么事能讓你感到快樂呢？
高興心理
高興心理送了一個擁抱
高興心理
你好？
容慧（家庭教育，情感咨詢）
你好你已經(jīng)看到了問題的本質，剩下的就是成長。
羽陽
這種對自我的壓抑，會讓人敏感又焦慮，這和原生家庭成長環(huán)境密切相關。壓抑和敏感其實一般是共生的。因為敏感又不想別人知道自己敏感，所以壓抑。你覺得呢
心光
從此以后，你只在意你自己就行，管它三七二十一呢
真誠
你好
王宇
你好
若心
若心送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
薇薇
你好，可以回到童年里去看，原生家庭里面是誰要求你比較嚴
溫婉
溫婉送了一個擁抱
溫婉
你好
安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
安然·情感
理解你的狀態(tài)，過于注重別人就會忽略自己，你的壓抑感會很強很強的，可能因為你過去的經(jīng)歷或者創(chuàng)傷后的pdsd造成無意識的啟動！你需要的話可以與我聊一聊哈
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
暖陽
暖陽送了一個擁抱
送了一個擁抱
明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
子青情感
想要改善自己，需要先清楚的知道自己的習性模式，還有潛意識里的執(zhí)念。如果想要探索自己，可以找我私聊。只有清楚的了解自己，才能更好的使用自己。
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經(jīng)驗教訓，事業(yè)、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心靈的傾聽
您好！理解你的心情有情緒的時候要說出來不要憋著這樣對身體不好可以跟老師說一下
心語軒
其實都是自我療愈
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
A靜靜心
31歲很大嗎，按照世界紀錄來說，還有將近……嗯，就算不刷記錄，現(xiàn)在醫(yī)療活到情平均壽命還很久，是什么問題讓你覺得大？
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
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