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匿名
2025-02-08 19:36:23
抱抱TA

女,19歲,…哎,感覺自己的社交有點問題了,可能是之前經歷了抑郁焦慮的原因,沒得到好的緩解,現在和人交往總是犯驚恐…哎,你們如果感覺到緊張的話是怎么安撫自己的啊,可以告訴我嗎,我感謝你????

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,首先感謝你愿意分享你的感受。社交焦慮和抑郁確實會讓人感到非常困擾,但請記住,你并不孤單。面對緊張情緒時,可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者漸進性肌肉放松法。同時,建議你尋求專業的心理咨詢幫助,他們可以提供更個性化的支持和治療方案。記住,照顧好自己是最重要的,給自己一些時間和空間去恢復。如果你需要進一步的支持或信息,請隨時聯系我們。
  • 最美遇見的頭像 最美遇見
    和自己的感覺在一起。
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
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    傾聽心靈送了一個擁抱
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    李中送了一個擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    萱萱送了一個擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    每個人都有這樣的時候這是個狀態不是個問題,和我聊聊吧,為你解開對自己的誤解
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個擁抱
  • 芯玲的頭像 芯玲
    安撫自己的方式有好多,可以聽音樂,可以運動,可以給自己買杯奶茶或者淘寶買個送給自己的小物件
  • 芯玲的頭像 芯玲
    還可以找我聊天
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    安撫自己,有一些方法的
  • 小天的頭像 小天
    可以私聊我
  • 丹丹傾聽的頭像 丹丹傾聽
    吃頓好吃的 一頓不夠吃三頓 把煩惱消化掉 第二天再出發!
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    向向送了一個擁抱
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    海洋送了一個擁抱
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    溫婉送了一個擁抱
  • 乾元心理的頭像 乾元心理
    多去社交,慢慢就會好的!恐懼源于你對它的未知和不習慣!
  • Viola的頭像 Viola
    Viola送了一個擁抱
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    心靈驛站送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
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    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 輕語咨詢的頭像 輕語咨詢
    你好,有什么心事可以和我訴說。
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    明軒情感送了一個擁抱
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    孫老師??送了一個擁抱
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