女,做錯了事，然后這件事一直在腦海浮現，每次想起就想打自己。怎么辦

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匿名
??送了一個擁抱
AI心2
您好，感受到您因為做錯事而感到深深的自責和內疚。這種情緒是很正常的，但過度自責可能會影響到您的心理健康。建議您嘗試以下方法：1. 接受自己的不完美，每個人都會犯錯；2. 與信任的朋友或家人傾訴，分享您的感受；3. 如果情緒持續困擾您，可以考慮尋求專業心理咨詢師的幫助。記住，原諒自己也是成長的一部分。
羽陽
這件事讓你悔恨，你是個對自己有要求的人。我們都不完美，過去也無法改變，放過自己才能重生
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
瑾紳
有一句話就是：永遠不要站在現在的高度去批判過去的自己。
明遠心理
你好，小時候做錯了事父母會打你嗎？需要看到“打自己”背后的負面情緒，加以疏導化解。
瑾紳
然后就是你既然都已經做錯了，那你再后悔，你也彌補不了，人無完人，誰都不可避免做一些蠢事，你很在意，但是別人不一定很在意，就算別人在意，時間會淡化一切的，人最在意的只有自己。
瑾紳
所以你吸取教訓，爭取下回不會再犯就行了，你要是不可控的去回想，那你就每次回想起來就反省自己為什么做錯，應該怎么做，或者你可以嘗試去把這件事說給別人聽，其實這樣反反復復慢慢的你就會覺得那也沒什么。一個笑話，你把他講上100次1萬次他也會變得不好笑，同樣一件事情，你反反復復回想，他也會變得很一般
安心傾聽
證明這件事情很重要，不是對你很重要，如果對你很重要一般不會錯而是對你心目中的重要他人很重要，它影響到你在重要他人心目中的的地位了，所以你每次后悔，一后悔就打自己也沒有用，世上沒有后悔藥，你接受它就好了，因為人無完人，當下和未來還很長，這才是最重要的。
盧龍（傾聽）
這就是后悔就過去不成熟，你現在能夠想起來就意味著你已經改進，這代表你成長了。
Jenn
有一份身份認同，可以去覺察自己去看到這份動力。
小茉莉
不要讓過去的事情影響你。盡量下次不犯錯就好了。不小心灑掉的牛奶，就這樣吧。
王宇
你好
送群
送群送了一個擁抱
陽光心理
陽光心理送了一個擁抱
陽光心理
沒有人是不犯錯的，也沒有一個人是完美的[抱抱][抱抱]
?依依?
?依依?送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
獨來獨往
私聊
心安?情緒情感
是不允許自己犯錯嗎？好像是不太容易放過自己。
安心心理
安心心理送了一個擁抱
高興心理
高興心理送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
暢談傾聽
你好
教授心理
：教授心理祝您新年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，專業專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[鞭炮][紅燈籠]
放下自在
放下自在送了一個擁抱
維家心理援助
維家心理援助送了一個擁抱
明成??心理
每個人或多或少都會有這種心理的階段，但是終究是要從這里邊走出來，因為這樣做的話，等于傷害一直在繼續，原來就是有類似的卡點的，需要去清除，需要去調整認知等等
墨軒【情感】
做錯了什么呢。方便的話可以聊聊
羽w
你做錯的事情，如果傷害了他人，那就向他人道歉解釋。如果傷害了自己，就向自己道歉解釋。如果造成了某種損失，盡量彌補過錯。做自己能做的，盡量做好，問心無愧就行了。人非圣賢孰能無過。
劉毅
大腦里一直浮現這件事情，只會讓自己持續的陷入在情緒的漩渦當中。而這個部分就會加大放大，對自己否定而轉向對自我的攻擊！帶著這樣的一些狀態生活確實會很難受，都難以想象每次你都是如何應承下來的？先接受自己的這種狀態，開始給了自己鼓勵和支持。當自己哪怕做錯了不好的事情，大腦已再次浮現，可以進行干預和打斷，讓自己做一些事情，轉移自己的注意力，或者讓自己去參加社交的活動。從而來幫助自己降低，減少，消退這一行為。這些背后投射出來的可能是你的個性和人格特征，包括應對的策略和方式需要深入的了解。可以點開我頭像通過咨詢探討，真真正正幫助你擺脫在一困擾！
最美遇見
沒有對和錯，多年想起，說不定還是很美好的回憶呢！
最美遇見
最美遇見送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
溫婉
溫婉送了一個擁抱
溫婉
你好
雨沫
雨沫送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2選1別選??? ??
那就告訴自己吃一塹長一智
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
小西
左腦想右腦出
李中
李中送了一個擁抱
明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
溫暖拾光
那就不想了塞，去做點事分散注意力
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
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