給力心理
女,26歲,有什么好的釋放負(fù)面情緒的方法，處在易激惹狀態(tài)容易殺人
18個擁抱
27條評論
326次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-29 06:08:53
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-01-22 20:52:27
咨詢師AI心2
0
您好，感謝您的分享。首先，我想強調(diào)的是，您能夠意識到自己的情緒狀態(tài)并尋求幫助，這本身就是一個非常積極的步驟。關(guān)于釋放負(fù)面情緒的方法，以下是一些建議：
1. **深呼吸和冥想**：這些方法可以幫助您平靜心情，減少焦慮和憤怒。
2. **運動**：適量的運動可以釋放體內(nèi)的壓力荷爾蒙，如跑步、瑜伽或散步都是不錯的選擇。
3. **寫日記**：將您的感受寫下來，可以幫助您理清思緒，找到情緒的根源。
4. **尋求專業(yè)幫助**：如果情緒難以控制，建議您尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
請記住，您的感受是重要的，不要忽視它們。同時，如果您感到有傷害自己或他人的沖動，請立即尋求緊急幫助。您并不孤單，有很多資源和人愿意幫助您度過難關(guān)。
2025-01-22 20:52:50
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-01-22 20:57:48
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-01-22 20:58:05
網(wǎng)友瑾紳
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只是建議1.不要看那些殺人的片子（包括小說），會有心理暗示的，而且久了以后，可能無意識模仿劇中人物。2.遠(yuǎn)離那些負(fù)能量的人，如果你本身就是負(fù)能量的人，那你看點正能量的東西吧3.找點愛好，沒有愛好，強迫自己多讀點書，說一句不是特別好聽的，認(rèn)知太狹隘了，解決問題的時，腦子里只有打打殺殺，當(dāng)你認(rèn)知打開之后，別人故意激怒你你都覺得在看樂子4.運動，運動可以使多巴胺分泌，維護身體機能
2025-01-22 21:00:01
網(wǎng)友?
找個地方大叫，說臟話
2025-01-22 21:00:21
傾聽者明遠(yuǎn)心理
您好，可以試試意象對話療法，歡迎咨詢。
2025-01-22 21:00:55
網(wǎng)友?
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大叫讓自己精疲力盡，說臟話可以表達自己的情緒
2025-01-22 21:01:58
網(wǎng)友瑾紳
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和人傾訴我不是特別建議，因為你和某人傾訴之后，一方面你多了個把柄，另一方面對方可能因為你所傾訴的遠(yuǎn)離你。如果是生氣時，只需要強迫自己不傷害他人，盡量保全自己，其他的隨便吧，怎么能發(fā)泄更多怎么來
2025-01-22 21:02:50
我就是被做意象對話的咨詢師反反復(fù)復(fù)攻擊刺激導(dǎo)致現(xiàn)在這樣的
網(wǎng)友?
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你要意識到別人不理解你，也不代表你的感受是不真實，不被重視的
2025-01-22 21:04:28
網(wǎng)友瑾紳
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如果可以的話，你要不然找個發(fā)泄屋，我記得有一陣子網(wǎng)上還挺盛行，就是砸瓶子，拆柜子啥的
2025-01-22 21:06:15
我有空去試試
網(wǎng)友瑾紳
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拳擊也可以，因為不是有一個對打訓(xùn)練嗎，剛剛好符合你現(xiàn)在這個心理狀態(tài)。缺點嘛，就是難堅持，太累了
2025-01-22 21:08:56
網(wǎng)友瑾紳
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但是可以認(rèn)清自己的實力，甚至有時候會打急眼，不過開個玩笑哈，和人生氣了以后還能知道能不能打過，有個分寸嘛
2025-01-22 21:10:53
傾聽者Jenn
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可以收拾屋子，做房間衛(wèi)生，整理衣物柜子。
2025-01-22 21:13:08
傾聽者愛??
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在家可以找個軟靠墊，邊打邊把心里的不滿發(fā)泄出去，哭就盡情的哭。也可以到發(fā)泄屋去打拳擊。也可以選擇聊天傾訴。
2025-01-22 21:13:39
傾聽者愛??
愛??送了一個擁抱
2025-01-22 21:14:04
咨詢師王宇
你好
2025-01-22 21:25:59
傾聽者小茉莉
在有大海的地方喊幾聲。
2025-01-22 21:44:45
傾聽者一見如故
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跑步，打沙袋，看電影。。。每個人釋放壓力的方式不一樣
2025-01-22 23:24:14
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-01-22 23:25:11
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2025-01-22 23:28:32
傾聽者心安?情緒情感
是積壓了很多的情緒嗎？
2025-01-23 00:17:47
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-01-23 00:55:05
傾聽者高興心理
0
晚上好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？我一直都在的
2025-01-23 00:55:35
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-01-23 06:43:13
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-01-23 07:32:19
傾聽者教授心理
0
：教授心理祝您新年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，優(yōu)惠服務(wù)，貼心溫暖，專業(yè)專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[鞭炮][紅燈籠]
2025-01-23 08:03:29
網(wǎng)友放下自在
放下自在送了一個擁抱
2025-01-23 08:28:24
傾聽者維家心理援助
維家心理援助送了一個擁抱
2025-01-23 08:35:48
傾聽者維家心理援助
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我是心理咨詢維家，國家二級心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)師，社工師，催眠師。擅長婚戀情感，親子關(guān)系，家庭教育，職場壓力，情緒管理，人際關(guān)系等。我能在哪方面為您提供幫助呢？
2025-01-23 08:35:51
傾聽者明成??心理
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比如說呼吸放松法等等，主要是這里邊是有卡點的，需要清除卡點，需要調(diào)整認(rèn)知，清除負(fù)面垃圾等等
2025-01-23 08:37:57
傾聽者溫婉
溫婉送了一個擁抱
2025-01-23 12:55:54
傾聽者溫婉
你好
2025-01-23 12:56:00
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-01-23 14:00:48
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-01-23 22:35:49
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2025-01-24 18:46:54
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-01-26 09:22:43
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-01-26 13:00:28
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-01-27 23:54:32
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-17 07:47:43
