給力心理
網友
2025-03-13 21:58:05
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-01-22 20:52:27
咨詢師AI心2
0
您好，感謝您的分享。首先，我想強調的是，您能夠意識到自己的情緒狀態并尋求幫助，這本身就是一個非常積極的步驟。關于釋放負面情緒的方法，以下是一些建議：
1. **深呼吸和冥想**：這些方法可以幫助您平靜心情，減少焦慮和憤怒。
2. **運動**：適量的運動可以釋放體內的壓力荷爾蒙，如跑步、瑜伽或散步都是不錯的選擇。
3. **寫日記**：將您的感受寫下來，可以幫助您理清思緒，找到情緒的根源。
4. **尋求專業幫助**：如果情緒難以控制，建議您尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，他們可以提供更專業的指導和支持。
請記住，您的感受是重要的，不要忽視它們。同時，如果您感到有傷害自己或他人的沖動，請立即尋求緊急幫助。您并不孤單，有很多資源和人愿意幫助您度過難關。
2025-01-22 20:52:50
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-01-22 20:57:48
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-01-22 20:58:05
網友瑾紳
0
只是建議1.不要看那些殺人的片子（包括小說），會有心理暗示的，而且久了以后，可能無意識模仿劇中人物。2.遠離那些負能量的人，如果你本身就是負能量的人，那你看點正能量的東西吧3.找點愛好，沒有愛好，強迫自己多讀點書，說一句不是特別好聽的，認知太狹隘了，解決問題的時，腦子里只有打打殺殺，當你認知打開之后，別人故意激怒你你都覺得在看樂子4.運動，運動可以使多巴胺分泌，維護身體機能
2025-01-22 21:00:01
網友?
找個地方大叫，說臟話
2025-01-22 21:00:21
傾聽者明遠心理
您好，可以試試意象對話療法，歡迎咨詢。
2025-01-22 21:00:55
網友?
0
大叫讓自己精疲力盡，說臟話可以表達自己的情緒
2025-01-22 21:01:58
網友瑾紳
0
和人傾訴我不是特別建議，因為你和某人傾訴之后，一方面你多了個把柄，另一方面對方可能因為你所傾訴的遠離你。如果是生氣時，只需要強迫自己不傷害他人，盡量保全自己，其他的隨便吧，怎么能發泄更多怎么來
2025-01-22 21:02:50
我就是被做意象對話的咨詢師反反復復攻擊刺激導致現在這樣的
網友?
0
你要意識到別人不理解你，也不代表你的感受是不真實，不被重視的
2025-01-22 21:04:28
網友瑾紳
0
如果可以的話，你要不然找個發泄屋，我記得有一陣子網上還挺盛行，就是砸瓶子，拆柜子啥的
2025-01-22 21:06:15
我有空去試試
網友瑾紳
0
拳擊也可以，因為不是有一個對打訓練嗎，剛剛好符合你現在這個心理狀態。缺點嘛，就是難堅持，太累了
2025-01-22 21:08:56
網友瑾紳
0
但是可以認清自己的實力，甚至有時候會打急眼，不過開個玩笑哈，和人生氣了以后還能知道能不能打過，有個分寸嘛
2025-01-22 21:10:53
傾聽者Jenn
0
可以收拾屋子，做房間衛生，整理衣物柜子。
2025-01-22 21:13:08
傾聽者愛??
0
在家可以找個軟靠墊，邊打邊把心里的不滿發泄出去，哭就盡情的哭。也可以到發泄屋去打拳擊。也可以選擇聊天傾訴。
2025-01-22 21:13:39
傾聽者愛??
愛??送了一個擁抱
2025-01-22 21:14:04
咨詢師王宇
你好
2025-01-22 21:25:59
傾聽者小茉莉
在有大海的地方喊幾聲。
2025-01-22 21:44:45
傾聽者一見如故
0
跑步，打沙袋，看電影。。。每個人釋放壓力的方式不一樣
2025-01-22 23:24:14
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-01-22 23:25:11
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2025-01-22 23:28:32
傾聽者心安?情緒情感
是積壓了很多的情緒嗎？
2025-01-23 00:17:47
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-01-23 00:55:05
傾聽者高興心理
0
晚上好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？我一直都在的
2025-01-23 00:55:35
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-01-23 06:43:13
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-01-23 07:32:19
傾聽者教授心理
0
：教授心理祝您新年快樂！心想事成！萬事如意！教授心理，優質服務，優惠服務，貼心溫暖，專業專心真心誠心，智慧多多，辦法多多！有疑惑找教授！找教授樂無憂！[鞭炮][紅燈籠]
2025-01-23 08:03:29
網友放下自在
放下自在送了一個擁抱
2025-01-23 08:28:24
網友維家心理援助
維家心理援助送了一個擁抱
2025-01-23 08:35:48
網友維家心理援助
0
我是心理咨詢維家，國家二級心理咨詢師，家庭教育指導師，社工師，催眠師。擅長婚戀情感，親子關系，家庭教育，職場壓力，情緒管理，人際關系等。我能在哪方面為您提供幫助呢？
2025-01-23 08:35:51
傾聽者明成??心理
0
比如說呼吸放松法等等，主要是這里邊是有卡點的，需要清除卡點，需要調整認知，清除負面垃圾等等
2025-01-23 08:37:57
傾聽者溫婉
溫婉送了一個擁抱
2025-01-23 12:55:54
傾聽者溫婉
你好
2025-01-23 12:56:00
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-01-23 14:00:48
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-01-23 22:35:49
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2025-01-24 18:46:54
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-01-26 09:22:43
傾聽者明軒情感
明軒情感送了一個擁抱
2025-01-26 13:00:28
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-01-27 23:54:32
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-17 07:47:43
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
