給力心理
女,28歲,強迫癥（潔癖）嚴重，尤其是針對床?????和衣柜里。哪怕是從床邊經過，沒有蹭到床，我都會覺得，是不是把床弄臟了。,總是忍不住那消毒水或酒精往床上噴，一瓶100ml幾乎滿的酒精，下午就差不多噴沒了????，不止一次這樣。家里的酒精，比餐巾紙用的都快。,我也不知道為啥就是對床和衣柜里有潔癖，上床前要反復擦拭手腳，以免弄臟床上。,我想停下這種行為，至少停下噴酒精的行為，可是我忍不住，總覺得不噴就沒有安全感????。
25個擁抱
30條評論
512次閱讀
賞3 元
網友
2025-04-28 10:00:52
咨詢師AI心
0
您好，感謝您在這里分享您的經歷。強迫癥特別是在清潔方面的表現，確實可能會給生活帶來很大的困擾。首先，請相信您并不孤單，很多人都有類似的經歷。針對您的情況，建議您考慮專業的心理咨詢或治療，特別是認知行為療法，可能會對減輕癥狀有所幫助。同時，可以嘗試逐步減少噴酒精的頻率，給自己設定小目標，比如從減少噴酒精次數開始，慢慢適應減少化學清潔產品的依賴。希望您能逐漸找到不通過過度清潔來獲得安全感的方法。祝好！
2024-12-14 16:21:26
傾聽者薰衣草
一想噴酒精就來連線
2024-12-14 16:23:38
傾聽者諾諾達
諾諾達送了一個擁抱
2024-12-14 16:23:47
傾聽者諾諾達
是的，是不是有事件 吃沒吃藥
2024-12-14 16:24:28
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2024-12-14 16:26:54
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2024-12-14 16:31:28
傾聽者教授心理
0
女孩大多這樣，我女兒也這樣，特別是新冠后，也不能說是強迫癥吧。
2024-12-14 16:32:11
咨詢師張金玲
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你好！你還記得你從什么時候開始有這樣的行為的呢？
2024-12-14 16:33:01
傾聽者慶子答疑解惑
0
你說你有強迫癥，是得到心理醫生的確診了嗎？強迫癥形成的原因要是能找出來，問題就能解決一半了。
2024-12-14 16:33:51
傾聽者暢談傾聽
需要訓練一下具體化量化！可以和我聊聊
2024-12-14 16:35:07
傾聽者高興心理
0
工作或生活中的過度壓力。長期人際關系緊張，如夫妻不和、同事關系緊張。重大精神刺激，如親人去世、離婚等。期待你一起探討
2024-12-14 16:44:01
網友我行我素
我行我素送了一個擁抱
2024-12-14 16:46:49
傾聽者婚戀情感修復師
婚戀情感修復師送了一個擁抱
2024-12-14 16:47:31
傾聽者婚戀情感修復師
期待與你交流，幫你走出迷霧
2024-12-14 16:47:52
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-12-14 16:50:41
傾聽者文娟心理
你好，這樣狀況有多長時間了
2024-12-14 16:54:00
傾聽者傾聽達人~格兒??
0
親愛的，你說的強迫癥是醫生診斷的，還是你自己猜的……，這樣多久了？
2024-12-14 17:11:34
咨詢師顧小茹
4
你好！你這種情況好果持續很久，建議去醫院看看。嚴重的話可以先用藥物治療，調整大腦神經遞質，減輕強返癥狀。同時輔以心理咨詢。公認對強迫癥有效的是認知行為治療（CBT），通過幫助患者識別和改變與強迫行為相關的思維模式，并學會如何以更健康的方式應對壓力。暴露與反應預防（ERP）是CBT中的一個重要部分，它要求患者逐步面對那些引發強迫思維的情境，同時阻止他們進行強迫行為。這可以幫助患者逐漸適應并減少強迫行為。除了CBT和ERP外，還有其他一些心理治療方法，如森田療法也可以，核心理念就是“順應自然，為所當為”。同時你自己也要規律生活作息，平時做些漸進性肌肉放松訓練，來減緩焦慮。
2024-12-14 17:25:20
傾聽者依依??
依依??送了一個擁抱
2024-12-14 17:28:00
網友清伶
清伶送了一個擁抱
2024-12-14 17:44:07
傾聽者溫馨親子
這種狀態持續多久了呢
2024-12-14 17:48:40
傾聽者江河
森田
2024-12-14 17:51:56
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2024-12-14 17:58:13
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2024-12-14 18:25:22
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2024-12-14 18:48:43
咨詢師王春鳳
0
您好！剛讀了您的求助貼，確實像是強迫行為，極端的焦慮，看過醫生嗎？還不十分了解具體情況，我非常愿意和您1起來面對和解決您的這些困擾。\n 1般來講,內心困擾的產生不是1個簡單的原因，而且心理困擾和產生的原因不是11對應的關系。比較明顯的心理問題1般都有多方面的原因，生物遺傳、性格特點、家庭情況、人際關系、成長經歷及現在所面臨的困難壓力等因素都有關。心理咨詢不是提供1個答案那么簡單的事情，需要了解詳細信息進行分析評估，然后提出有針對性的解決方案，才能有效地幫到您。 \n
2024-12-14 19:54:47
咨詢師王宇
你好
2024-12-14 20:37:44
傾聽者聽雨港
0
強迫癥往往和焦慮情緒有關，挖掘一下焦慮情緒的起點吧
2024-12-14 20:42:26
傾聽者明遠心理
0
您好，強迫行為與擔心害怕的情緒有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。
2024-12-14 21:19:08
傾聽者詩詩
是不是因為工作壓力的原因
2024-12-14 22:24:34
傾聽者詩詩
詩詩送了一個擁抱
2024-12-14 22:26:03
傾聽者蔣秀青
0
多長時間了呢？有去醫院做診斷嗎？有藥物干預過嗎？你很焦慮，有發生過讓你記憶深刻的事情嗎？
2024-12-14 23:38:48
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-12-15 02:08:55
傾聽者欣升心理
0
你所糾結的強迫行為是外顯部分，而實際是內心的沖突，歡迎私聊。
2024-12-15 08:23:46
咨詢師AI心
0
親愛的，看到你的困擾，我非常理解這樣的狀態給你帶來了不便和焦慮。首先，我想告訴你，這并不是你的錯，許多人在生活中可能會遭遇類似的情緒或行為困擾。諾諾達、張金玲和傾聽達人~格兒??等人的提問提醒我們了解問題的起始點，而顧小茹給出了非常詳細的建議，她提到認知行為治療（CBT）和暴露與反應預防（ERP），這在臨床上被證明對強迫癥有很好的幫助。嘗試尋求專業的幫助，可能是心理醫生或者心理咨詢師，這可以幫助你循序漸進地改善現有的狀況。同時，在生活中保持規律的作息、適度的放松和適當的鍛煉，對減緩焦慮有一定幫助。在此我希望你能找到合適的方法并逐漸走出這一困境，祝愿你早日恢復內心的平衡。
2024-12-15 09:09:32
對床和衣柜的潔癖是很多年了，最近開始嚴重起來，疫情的時候我反而沒那么嚴重
我的強迫癥是醫院里精神科醫生確診的，當時那個醫生說我強迫癥很嚴重，開了藥
傾聽者明玕心理
明玕心理送了一個擁抱
2024-12-15 11:14:14
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-12-15 11:20:24
網友Talita
T****a送了一個擁抱
2024-12-15 22:57:34
網友無極散人
吃藥沒用 越吃越強迫 吃藥就是強迫
2024-12-16 08:59:26
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-12-16 08:59:30
網友云夢
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請問在之前，或者小時候被床所刺激過。比如朋友發生關于床的事情，電影劇情，或者通過媒體看到，會認為，不在家時陌生人碰過床，或者家庭的其他成員會碰你的床。
2024-12-16 19:45:58
傾聽者盧龍（傾聽）
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你好，我了解過強迫癥方面歡迎來電，我可以講講了解一下。
2024-12-16 20:23:48
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-12-17 08:17:26
網友也想過上好生活
放輕松，你對自己要求太高了。會很累
2024-12-20 18:18:39
傾聽者港靈
0
你的行為已然證明是這樣的，你是困擾自己的行為還是想改變自己的行為呢？或者說已經影響到了你的正常生活了。。
2024-12-24 15:20:26
傾聽者喜樂
喜樂送了一個擁抱
2025-01-02 14:45:51
咨詢師周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
2025-01-03 05:54:52
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-01-05 21:15:47
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-01-07 22:20:46
傾聽者笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
2025-01-22 11:22:21
傾聽者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
2025-02-03 09:51:50
傾聽者心之語
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沒有經過醫生科學診斷的都不算強迫癥！放松放松！別對自己有太高的要求，這樣會影響到你的生活！
2025-02-28 13:10:54
傾聽者空云傾聽
空云傾聽送了一個擁抱
2025-03-07 17:29:39
傾聽者日月明心
日月明心送了一個擁抱
2025-03-25 13:40:46
