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恐慌 不開(kāi)心

羞恥感的本質(zhì)是什么，如何緩解羞恥感呢？有什么方法論？

女,?你們都是怎么排解負(fù)面情緒的？

女,18歲,怎么還不放假不放假不放假不放假，我好想回家，我一點(diǎn)都不想待在這個(gè)大學(xué)，明明已經(jīng)很努力的考慮了所有人的感受，卻沒(méi)有一個(gè)人領(lǐng)我的情，總有人懟我，連一個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有。每天形單影只，學(xué)習(xí)也不好，每天都很迷茫，好想回去，不想呆在這里，也沒(méi)有朋友，連個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有，不敢發(fā)朋友圈吐槽，只能在網(wǎng)上發(fā)泄情緒，我不敢告訴我爸我在學(xué)校的煩心事，他也幫我解決不了問(wèn)題，也沒(méi)有朋友能聽(tīng)我說(shuō)，我真的好可憐啊，我到底上輩子做了多少傷天害理的事情這輩子才會(huì)這么孤單

女,不知道我說(shuō)的對(duì)不對(duì)，我想發(fā)表一下我對(duì)學(xué)業(yè)的看法,我是11年的今年8年級(jí)了 學(xué)習(xí)成績(jī)一直都是班級(jí)前面的 但我招那些特別優(yōu)秀的人少了一種勁頭就是特別喜歡三分鐘熱度 以至于我今天想到一個(gè)關(guān)于自己以后的事,我是一個(gè)特別熱愛(ài)舞蹈的一個(gè)女孩 對(duì)于這件事我是始終保持熱愛(ài)的，而不是三分鐘熱度 我也有夢(mèng)想就是當(dāng)一名練習(xí)生，然后出道 我知道這是比較困難的 所以別人問(wèn)我夢(mèng)想是什么，我都不敢告訴別人，怕他們嘲笑 如果當(dāng)不上的話，我想做一名舞蹈老師 但是我知道如果把自己的愛(ài)好當(dāng)做工作，也會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊 并且賺的這份錢(qián)是年輕錢(qián) 并不會(huì)長(zhǎng)久 所以我一直在疑問(wèn)選擇工作到底是選擇工資高 自己無(wú)感的還是自己熱愛(ài)的 我之前一直會(huì)選擇后者 但是現(xiàn)在我對(duì)它產(chǎn)生疑問(wèn)了 ,我真的會(huì)一直堅(jiān)持下去嗎,就像現(xiàn)在的學(xué)習(xí)一樣 初二是變壞最快的時(shí)候 但是由于從小父母對(duì)我的厚望，我是堅(jiān)決不會(huì)變壞的，始終保持著初心，即使不愛(ài)學(xué)也會(huì)逼著自己學(xué) 雖然很枯燥但是我也能看到效果的,但我開(kāi)始明白 讀書(shū)是社會(huì)底層人唯一能有出路的途徑 讀書(shū)未必有用，不讀書(shū)一定沒(méi)有用 現(xiàn)在有很多人厭學(xué)啊什么的 誰(shuí)沒(méi)想過(guò)放棄 ,我一直明白一個(gè)道理 就是努力了不一定成功 也許你努力了未必就會(huì)成功，但是不嘗試是永遠(yuǎn)不知道結(jié)果的，我是不敢拿自己的未來(lái)賭這個(gè)的 所以我得出了一個(gè)結(jié)論 學(xué)習(xí)不只是覺(jué)得是我基礎(chǔ)，我認(rèn)為他的最終目的是實(shí)現(xiàn)自我教育 我現(xiàn)在才真的明白，學(xué)習(xí)真的是給自己學(xué)的 我也不用喜歡語(yǔ)文，數(shù)學(xué)，英語(yǔ)什么的科目 我只知道東西學(xué)完就是我自己的 他是會(huì)凈化我的靈魂，包括讀書(shū)也會(huì)的 所以我現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知有所改變了我不知道如果按照我這個(gè)結(jié)論去學(xué)習(xí)，我會(huì)不會(huì)比之前有所提高？當(dāng)然了，實(shí)踐才是真理 但是結(jié)論也是需要肯定的 ，有沒(méi)有人告訴我您的看法

女,我母親對(duì)她丈夫說(shuō)：“你女兒不盼著你從精神病醫(yī)院出來(lái)”，又說(shuō)：“你女兒僅有的一次去醫(yī)院看望你，那次是為了給寵物看病，順便看了一下你”（不是專(zhuān)程看他）。她說(shuō)的這些話對(duì)我極為不利，顯示了我的狼心狗肺、殘忍無(wú)情。還有我奶奶居然對(duì)她兒子說(shuō)：“之前你女兒跟我商量，說(shuō)要不要把你送回精神病院，我狠狠地兇（阻止）了她”……就是表達(dá)只有她最?lèi)?ài)她兒子。我不知道她們兩個(gè)為什么在一個(gè)精神病患者面前如此臭烘我。也許是為了借助踩我來(lái)抬高她們自己在我爸面前的位置。——“兒啊（老公啊），你看，就我對(duì)你最好了”……

女,26歲,今天又吃了一頓好的，牛肉粉絲湯，心情不好就啥也不想干，自從我把頭磕了，現(xiàn)在老公也沒(méi)來(lái)煩我了，還發(fā)了五十元紅包，可能怕我打他，可能這也是結(jié)婚的好處吧，享受美食和反抗的權(quán)利。不知道有沒(méi)有傷到腦子，反正先吃頓好的。