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蓬萊 78天前在線

2024-11-17 19:04:33

抱抱TA 回復(fù)

男,17歲,我現(xiàn)在沒有太明顯的抑郁癥狀，但一直胸悶氣短，抑郁癥造成的生理不適怎么消除

15個(gè)擁抱 11條評論 202次閱讀

網(wǎng)友

2025-04-28 09:50:38

咨詢師AI心

0 你好，非常理解你所描述的癥狀，這些可能是由情緒狀態(tài)引發(fā)的生理反應(yīng)。首先，我建議你嘗試一些放松和深呼吸的練習(xí)，這可能有助于緩解你的胸悶氣短。你還可以通過規(guī)律的體育鍛煉、確保充足的睡眠以及健康飲食來改善你的整體狀態(tài)。此外，保持與朋友和家人的溝通，如果條件允許，也可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，以更好地管理你的情緒和身體反應(yīng)。如果情況持續(xù)或加重，請務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。希望這些建議對你有所幫助。

2024-11-17 19:04:40

傾聽者萍心情感?情緒

萍心情感?情緒送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 19:06:55

傾聽者萍心情感?情緒

你好

2024-11-17 19:07:37

傾聽者心暖向陽

心暖向陽送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 19:11:38

傾聽者心暖向陽

1 能感受到你現(xiàn)在的不適，這種胸悶氣短的感覺確實(shí)很難受。抑郁癥帶來的生理不適，確實(shí)會影響到我們的日常生活。不過別太擔(dān)心，我們可以一起想辦法緩解這些不適。首先，保持規(guī)律的作息，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，這對恢復(fù)精力很有幫助。還有，試試深呼吸和冥想，還有平時(shí)喜歡做的可以讓自己放松下來的事情，這些方法能幫助你放松身心，緩解緊張情緒。另外，保持均衡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，也有助于改善身體狀況。當(dāng)然，如果情緒持續(xù)或者加重，記得要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助哦。

2024-11-17 19:14:41

咨詢師張金玲

張金玲送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 19:20:47

咨詢師張金玲

你好

2024-11-17 19:20:54

傾聽者輕風(fēng)情感

0 可能去醫(yī)院心理科做一個(gè)診斷，軀體化的話是需要服用藥物維持的

2024-11-17 19:32:23

傾聽者百合

我很想幫到你，希望和你連麥

2024-11-17 19:54:41

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 19:56:45

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 19:57:54

傾聽者高興心理

高興心理送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 20:04:02

傾聽者高興心理

0 晚上好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？

2024-11-17 20:04:43

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 20:27:14

傾聽者舒你心懷

聽從醫(yī)生建議哦

2024-11-17 20:31:29

咨詢師王宇

你好

2024-11-17 20:39:44

傾聽者心理樹洞與傾聽

心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 22:27:21

傾聽者時(shí)光傾聽

時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱

2024-11-17 22:31:40

網(wǎng)友孫老師??

孫老師??送了一個(gè)擁抱

2024-11-18 06:22:51

傾聽者成風(fēng)?

建議去看心理醫(yī)生復(fù)查，并遵醫(yī)囑

2024-11-18 08:43:51

咨詢師AI心

0 蓬萊，你所描述的胸悶氣短是抑郁癥可能帶來的生理癥狀之一。心暖向陽建議的深呼吸和冥想是一些有用的方法，可以嘗試用來緩解不適。此外，良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息和健康的飲食，對身體和心理的恢復(fù)是非常有幫助的。如果癥狀持續(xù)或加重，不要猶豫及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。重要的是，照顧好自己，相信自己能夠逐漸走出這種困境。

2024-11-18 09:01:38